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【2023年】ソイプロテインのおすすめ人気ランキング14選|男性・女性の健康的な体作りに!

【2023年】ソイプロテインのおすすめ人気ランキング14選|男性・女性の健康的な体作りに!

食料・飲料・たばこ

ソイプロテインは美容成分が入っている大豆が原料でカロリーが低く、腹持ちが良いため、ダイエット・美容におすすめです。しかし、様々な栄養素・フレーバーがあるため何を選べばいいか迷ってしまいますよね。

本記事は、ソイプロテインの選び方早見表付きのおすすめ人気ランキングをご紹介。ぜひ参考にしてくださいね。

この記事の監修者

choiFULL 編集部 りな

choiFULL 編集部のグルメライター。月15万をお取り寄せグルメにつぎ込むオタクっぷり。実際に食べて美味しかったものも紹介します。

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ソイプロテインの特徴|効率よくタンパク質をとりながらダイエット・美容ができる!

ソイプロテインは、ダイエット・美容効果が期待できます。ソイプロテインの特徴をまとめました。

▼ソイプロテイン特徴

  • 体内吸収が遅い
  • 脂質が少なく、たんぱく以外の栄養素が豊富
  • カロリーが低い
  • 牛乳不使用
  • タンパク質が豊富
  • 筋トレ、運動目的には不向き
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ソイプロテインは体内吸収が遅いため筋トレ後などには不向きですが、腹持ちがよくダイエット中・減量中の方に最適です。 タンパク質が豊富でダイエット・健康維持・美容によく男性だけでなく女性にも人気。また牛乳不使用の植物性プロテインです。

ソイプロテインは、ダイエット・健康維持・美容に効果的なため筋トレ・運動目的の方には不向きです。筋トレ・運動目的の方は、筋肉の回復・修復を促す動物性ホエイプロテイン・ガゼインプロテインが向いています。

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choiFULL 編集部 りな
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タンパク質が不足すると、肌のハリ・髪にも影響を及ぼします。十分なタンパク質を摂取すれば健康維持だけでなく美容にもいい影響を与えバストアップ効果も。タンパク質は、バストの土台となる大胸筋・乳腺・脂肪へ栄養補給もおこなっているのです。

失敗しない!ソイプロテインの選び方3つ

ここでソイプロテインの選び方を3つお伝えします。注目するポイント、タンパク質含有量・炭水化物量・栄養素をそれぞれ詳しく解説します。

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  1. タンパク質含有率|含有率75%以上のものを選ぼう
  2. 炭水化物量|一杯あたり4g以内のものを選ぼう
  3. 栄養素|タンパク質以外のダイエット・美容に役立つ栄養素をチェック
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①タンパク質含有率|含有率75%以上のものを選ぼう

タンパク質を効果的に摂取するには、含有料75%以上の商品を選ぶといいでしょう。含有率が高いもは、カロリーが低く飲みやすい商品が多く揃っています。また国産ソイプロテインのほうが海外よりタンパク質含有率が高く、安い傾向にありおすすめです。
 
1日に必要なタンパク質は、おおよそ体重1kgあたり1gと言われています。性別・年齢によって変わりますが、体重60kgの場合60gのタンパク質が必要です。食事で毎日摂取するのは難しいためタンパク質が豊富に含まれるソイプロテインを取り入れましょう。

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choiFULL 編集部 りな
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アスリートや筋トレ・運動を行なう方は1kgあたり1,2g〜2gのタンパク質が必要です。多くのタンパク質が必要なので、含有率が多い商品を選びましょう。健康維持のためにも、効率良くタンパク質を摂取するのがおすすめです。

②炭水化物量|一杯あたり4g以内のものを選ぼう

炭水化物割合が高いものほどカロリーが高く、ダイエット・減量の妨げになってしまいます。ダイエット・減量を成功させるには、必要なタンパク質量を摂取しカロリーを抑える必要があるでしょう。目安として、一杯あたりの炭水化物量が4g以内のものを選ぶのがポイントです。

プロテインを摂取する際の分量・摂取タイミングは、それぞれパッケージに表記されています。基本的には寝る前・朝・運動後がおすすめです。

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choiFULL 編集部 りな
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食事置き換えダイエット・減量に使用する際には、パッケージの栄養成分表示を確認するといいでしょう。脂質・炭水化物量が少ないものを選ぶのがポイントです。余分なカロリーを抑えてダイエット・減量を成功させましょう。

③栄養素|タンパク質以外のダイエット・美容に役立つ栄養素をチェック

食物繊維・乳酸菌は腸内環境ケアに効果的です。下痢・便秘などに悩む方は、食物繊維か乳酸菌が含まれているものを選ぶといいでしょう。ビタミンB郡は、代謝を上げ筋肉作りをサポートし、エネルギーにも欠かせない重要なビタミンです。

ビタミンCは、不足すると倦怠感や疲労感・貧血に繋がる可能性があります。イソフラボンは肌や髪を美しく健康に保ち、新陳代謝をよくする効果・カルシウムの流出を防ぎ、骨を丈夫にする効果も期待できるため女性に嬉しい効果が多く男性にもメリットがあります。

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▼栄養素例

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成分 特徴 こんな人におすすめ
食物繊維 ・腸内環境ケア
・腹持ちがいい
ダイエット中・減量中の方
便秘ぎみの方
腸内環境ケアしたい方
ビタミンB群 ・代謝サポート
・筋肉作りを助ける
筋トレ・トレーニングする方
健康目的で摂取する方
ビタミンC ・ストレス緩和
・肌のケア
ストレスを感じやすい方
喫煙・飲酒をする方
美容目的で摂取する方
イソフラボン ・肌・髪のケア
・代謝サポート
・骨を丈夫にする
美容・健康目的で摂取する方
乳酸菌 ・腸内環境ケア 腸内環境ケアしたい方
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choiFULL 編集部 りな
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日々の暮らしで不足しがちな栄養素を一緒に摂取できると嬉しいですね。イソフラボンは代謝を上げ、血液の流れを改善する効果の期待ができるため、薄毛でお悩みの方にもおすすめです。

ソイプロテインの選び方を解説しました。失敗しないためにも選ぶ際のポイントを抑えておきましょう。いよいよ、ソイプロテインおすすめランキングを紹介致します。有名なザバス・マイプロテインもランキング内に登場、タンパク質含有率や炭水化物量もチェックしましょう。

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ソイプロテインのおすすめ人気ランキング14選

ソイプロテインおすすめ人気ランキング14選を紹介致します。タンパク含有率に特化した商品・豊富な栄養素を含んだ商品があるため、使用目的に合わせて選びましょう。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名 私の完全栄養食 MAKE BALANCE
ソイプロテイン
ザバス
ソイプロテイン100
ソイプロテイン 完全食TOKYO
完全栄養ソイプロテイン
大豆プロテイン100 大豆プロテイン ザバスfor Woman
シェイプ&ビューティ
BODYWING
大豆プロテイン
Kentai
ウエイトダウン
ソイプロテイン
おいしい
大豆プロテイン
アクティブ
ソイプロテイン
ソイプロテイン ドクターズ
ナチュラルレシピ
ボタニカルライフ
プロテイン
商品画像
価格 4,980円(2袋) 3,880円 4,262円 3,218円 5,380円 2,880円 1,210円 3,055円 2,290円 2,980円 2,427円 1,600円 2,000円 3,400円
内容量 560g 1,000g 945g 1,000g 765g 1,000g 500g 945g 1,000g 1,000g 900g 360g 500g 375g
タンパク質
含有率
29% 85%以上 71% 80,5% 1食あたり24,3g 83% 84% 60% 83% 73% 50% 67% 88% 49%
炭水化物量
(一杯あたり)
8.7g 1,3g 2,5g 1,3g 132kcal 1,6g 1g 5,6g 2,4g 2,4g 7g 2,8g 2,4g 9,3g
栄養素 - 食物繊維・乳酸菌・ビタミンA
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB6
ビタミンB12・ビタミンD3・鉄
マグネシウム・カルシウム
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
ビタミンD・ナイアシン
- 乳酸菌・ビフィズス菌
食物繊維・MCTオイル
プラセンタ・酵母・ビタミンA
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンB12
ビタミンC・ビタミンD
ビタミンE・ビタミンK・葉酸・カルシウム
マグネシウム・亜鉛・ナイアシン他
ビタミンA・ビタミンD
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
葉酸・ナイアシン
パントテン酸・ビタミンB12
鉄・カルシウム
マグネシウム・カリウム
亜鉛・銅
鉄・カルシウム
マグネシウム・ビタミンA
ビタミンD・ビタミンE
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
ナイアシン・バントテン酸
ビタミンB12
ナトリウム・カルシウム 鉄・カルシウム
マグネシウム・ビタミンA
ビタミンD・ビタミンE
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
葉酸・ナイアシン
バントテン酸・ビタミンB12
カルシウム・ナイアシン
パントテン酸・ビタミンB1
ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンB12・ビタミン
葉酸
鉄・カルシウム
ビタミンA・ビタミンD
ビタミンE・ビタミンB1
ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンC・葉酸
ナイアシン・パントテン酸
ビタミンB12・クロム
亜鉛・銅・マンガン
モリブデン・セレム
- 鉄・カルシウム
ビタミンE・ビタミンB1
ビタミンB2・ビタミンC
フレーバー 黒糖プレーン 抹茶・ココア ココア チョコレート・マンゴー
ほうじ茶・バナナ
チョコレート プレーン・イチゴミルク・ココアミルク
ミルクティー・黒蜜きなこ
プレーン ミルクティー プレーン・ストロベリー・チョコレート ココア・バナナ・ストロベリー コーヒー ソイミルク・ココア
グレープフルーツ・カフェオレ
ソイプロテイン
バナナミルク・ココア
きなこ・チョコ・抹茶
こんな人に
おすすめ
・しっかりと栄養を取りたい人 飲みやすさ重視の方
高タンパク低カロリーをお探しの方
美容・健康に気を使っている方
飲みやすさ重視の方
溶けやすいものを探している方
トレーニングする方
ダイエット中の方
高タンパク低カロリーをお探しの方
健康的にダイエットしたい方
不足しがちな栄養素を補充したい方
食事制限などで疲労感がある方
コスパを重視したい方
不足しがちな栄養素を補充したい方
運動する方
鍛えている方
運動する女性
忙しい女性
飲みやすさ重視の方
高タンパク低カロリーをお探しの方
コスパを重視したい方
運動後する方
鍛えている方
不足しがちな栄養素を補充したい方
食事が偏っている方
飲みやすさ重視の方
ダイエット中の方
食事が偏っている方
不足しがちな栄養素を補充したい方
高タンパク低カロリーをお探しの方
ダイエット中の方
妊娠中・授乳中の女性
オーガニックにこだわる方
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王冠 1位

私の完全栄養食

美容・ダイエットがしたいあなたに!普段摂れない栄養を届ける
美容・ダイエットがしたいあなたに!普段摂れない栄養を届ける
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4,980
円(税込)
初回半額の4,980円で購入
ココがすごい!
  • 10種類の栄養成分をバランスよく配合!女性が不足しがちなものを補う

  • 管理栄養士推薦!合成甘味料・香料など6種類がフリーで自然な美味しさを追求

  • 国産大豆を使用しているのに1杯178円で始められる

私の完全栄養食は、美容・ダイエットにぴったりな国産大豆を使用したプロテイン。タンパク質だけではなく、イソフラボンや鉄分・不足しがちなカルシウムもしっかり摂取可能です。

また、北海道産の大豆を使っており、6種類の添加物がフリーとなっているため、素材にこだわりたい人美味しく栄養を摂取したい人におすすめです。

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実際に商品を買った人
実際に商品を買った人
水か牛乳、豆乳に混ぜてシェイクするだけ。 ダイエット時にも、こちらに置き換えたり、腹持ちがよいので強い見方に✨ 食物繊維やたんぱく質が豊富で間食代わりとしても、おすすめです✨ 肌や髪などの材料となるたんぱく質やコラーゲンの代謝を助ける鉄、肌の調子を整えるビタミンB群など、美しさを保つために必要な栄養を効率よくとることができる🥺💛 色々なプロテインを飲んできましたが、飲んでいてここまで、大豆の香りが、フワッと鼻に広がったのは一番かな😊 ヨーグルトやパンケーキ🥞に混ぜて食べても美味しく食べれるそうだから、早速明日の朝食に🍃😌

引用:公式サイト
※ あくまでも個人の感想であり、商品の効能を保証するものではありません。

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実際に商品を買った人
実際に商品を買った人
北海道産の大豆をまるごと粉砕した美容にもダイエットにも嬉しい 女性のためのプロテイン❤ 運動苦手な私は、プロテインには縁がないと思い込んでいたけど、 実は髪の毛やお肌にとって、タンパク質はとっても大事。 でも、毎日決まった量を摂取するのは難しい・・・ ということで栄養バランスのいい食事にプラスして プロテインはじめました♪ 私の完全美容食は黒糖味でほんとうに美味しい! 飲みやすいとかのレベルではなくて、カフェで出てくるレベルで美味しい。 自然な甘さって書いてあるんだけど、けっこう甘めだから 甘いものを食べたくなったときにも◎ 瓶に入れて振るだけで、ダマにもなりにくいよ。 おいしすぎて、うっかりおかわりしたくなるのを我慢しなければいけません 瓶もかわいいよね♪ おいしくないと続かないプロテイン。 これなら、毎日続けられそう♡

引用:公式サイト
※ あくまでも個人の感想であり、商品の効能を保証するものではありません。

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商品詳細表

商品名 私の完全美容食
公式サイトURL https://pc.moppy.jp/osusume/redirect/watashinokanzeneiyousyoku
メーカー/会社 As-me ESTLLE
JANコード 4580526020912
発売日 2022/7/1
販売ステータス 販売
対象の性別 男女両方
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王冠 2位

FIXIT「MAKE BALANCE ソイプロテイン【ココア】」

身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
出典: Amazon
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
出典: Amazon
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
出典: Amazon
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
出典: Amazon
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
出典: Amazon
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出典: Amazon
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
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身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
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身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
身体の内側からキレイをつくる高タンパク低カロリーソイプロテイン
3,880
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

健康・美容に欠かせないタンパク質・栄養成分を贅沢に配合したソイプロテインです。糖質・脂質を抑えているため、低カロリー高タンパク。ビタミン・ミネラル成分が、タンパク質の吸収をサポートします。

満腹感・腹持ちもよくダイエット中の方にもおすすめです。食物繊維・乳酸菌も含まれているため、腸内環境ケアも行います。飲みやすいあっさりした飲み口で美味しく続けやすいでしょう。

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商品詳細

商品名 MAKE BALANCE ソイプロテイン
価格 3,880円
内容量 1,000g
タンパク質含有率 85%以上
炭水化物量(一杯あたり) 1,3g
栄養素 食物繊維・乳酸菌・ビタミンA
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB6
ビタミンB12・ビタミンD3・鉄
マグネシウム・カルシウム
フレーバー 抹茶・ココア
こんな人におすすめ 飲みやすさ重視の方
高タンパク低カロリーをお探しの方
美容・健康に気を使っている方
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
食事の置き換えダイエットにも人気の商品です。栄養素も豊富に含まれているため、健康・美容に気を使っている方や多くの女性に支持されています。身体の内側からバランスを整えてキレイにしてくれるおすすめソイプロテインです。
王冠 3位

明治「ザバスソイプロテイン100」

サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
出典: Amazon
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
出典: 楽天
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
出典: Yahoo!
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
出典: 楽天
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
出典: 楽天
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
出典: 楽天
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
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サッと溶けすぐに飲めるトレーニング後の栄養補給
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4,262
円(税込)
Amazonで詳細を見る 4,262 楽天で詳細を見る 4,838 Yahoo!で詳細を見る 4,838

大豆プロテインを100%使用し溶けやすさを追求、トレーニング後に最適なソイプロテインです。身体つくりに必要なビタミン配合で効率よく栄養補給します。理想的な身体をつくりたい方におすすめです。

美味しく飲みやすい製品で、飲みやすさ重視の方に最適でしょう。グラス・コップでもサッと溶けるのも魅力のひとつです。

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商品詳細

商品名 ザバス ソイプロテイン100
価格 4,262円
内容量 945g
タンパク質含有率 71%
炭水化物量(一杯あたり) 2,5g
栄養素 ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
ビタミンD・ナイアシン
フレーバー ココア
こんな人におすすめ 飲みやすさ重視の方
溶けやすいものを探している方
トレーニングする方
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
「サバスソイプロテイン100」は溶けやすいため、ストレスを感じることなくすぐに飲めます。ソイプロテインは溶けにくいものが多いため、大きな魅力でしょう。市販される商品の中で長年人気のソイプロテインです。
4位

VALX「ソイプロテイン【チョコレート】」

ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
出典: Amazon
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
出典: Amazon
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
出典: Amazon
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
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ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
ダイエット・減量中でも甘さに満足できる高タンパク低カロリープロテイン
3,218
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,218 楽天で詳細を見る 3,218 Yahoo!で詳細を見る 3,218

減量中・ダイエット中におすすめの、低カロリー高タンパクで腹持ちがいいソイプロテインです。大豆タンパク質含有量も高く、溶けやすさ美味しさにもこだわっています。

しっかりと甘さを感じるため、糖質を抑えている時でも満足できるでしょう。コスパにも優れ、継続して購入しやすいものポイント。低カロリーで甘さが強めのソイプロテインを探している方におすすめです。

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 3,218円
内容量 1,000g
タンパク質含有率 80,5%
炭水化物量(一杯あたり) 1,3g
栄養素 -
フレーバー チョコレート・マンゴー
ほうじ茶・バナナ
こんな人におすすめ ダイエット中の方
高タンパク低カロリーをお探しの方
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
ダイエッター向けにつくられたソイプロテインです。甘さが強めのため、甘い物好きに向いています。粉を細かくすることで溶けやすくしました。大豆の風味を抑えているので、大豆が苦手な方でも飲みやすいでしょう。
5位

完全食TOKYO「完全食TOKYO完全栄養ソイプロテイン」

タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
出典: Amazon
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
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タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
タンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌配合で健康的にスリムアップ
5,380
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,380 楽天で詳細を見る 5,380 Yahoo!で詳細を見る 5,380

豊富な栄養成分がたっぷり配合され、1日に必要な栄養素を約3分の1摂取できる完全栄養プロテインです。豊富なタンパク質・26種類のビタミンやミネラル・乳酸菌などを手軽に摂取できます。ダイエット・無理な減量で疲れが取れない方におすすめのソイプロテインです。

食事の置き換えにも適しています。栄養満点で美容効果も期待でき、美味しい味わいで健康的にスリムアップ。甘すぎないチョコレート味で飲みやすいプロテインでしょう。

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商品詳細

商品名 完全食TOKYO
完全栄養ソイプロテイン
価格 5,380円
内容量 765g
タンパク質含有率 1食あたり24,3g
炭水化物量(一杯あたり) 132kcal
栄養素 乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維
MCTオイル・プラセンタ・酵母
ビタミンA・ビタミンB1
ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンB12・ビタミンC
ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK
葉酸・カルシウム・マグネシウム
亜鉛・ナイアシン他
フレーバー チョコレート
こんな人におすすめ 健康的にダイエットしたい方
不足しがちな栄養素を補充したい方
食事制限などで疲労感がある方
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choiFULL 編集部 りな
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栄養が不足しがちなダイエット・減量中の栄養補給に最適です。⼈⼯⽢味料・グルテン・保存料など不使用の8つのフリーで安心・安全にもこだわっています。腸内環境も整えてくれるため、腸内環境ケアしたい方にもおすすめです。
6位

ALPRON「大豆プロテイン100【ココアミルク】」

生きた乳酸菌がタンパク質の吸収をサポート
出典: Amazon
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生きた乳酸菌がタンパク質の吸収をサポート
生きた乳酸菌がタンパク質の吸収をサポート
生きた乳酸菌がタンパク質の吸収をサポート
生きた乳酸菌がタンパク質の吸収をサポート
2,880
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,880 楽天で詳細を見る 4,348 Yahoo!で詳細を見る 3,022

マルチビタミン10種・生きた乳酸菌を含んだ、炭水化物量・糖質が低くく腹持ちがいいソイプロテイン。タンパク質含有率が高めでコスパに優れ、生きた乳酸菌がタンパク質吸収をサポートするおすすめ商品です。

タンパク質を効率よく取り入れ、余計なカロリー・成分を摂取したくない方に最適でしょう。5種のフレーバーで飽きることなく続けやすいプロテインです。

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商品詳細

商品名 大豆プロテイン100
価格 2,880円
内容量 1,000g
タンパク質含有率 83%
炭水化物量(一杯あたり) 1,6g
栄養素 ビタミンA・ビタミンD・ビタミンB1
ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンC・葉酸・ナイアシン
パントテン酸・ビタミンB12
フレーバー プレーン・イチゴミルク
ココアミルク・ミルクティー
黒蜜きなこ
こんな人におすすめ コスパを重視したい方
不足しがちな栄養素を補充したい方
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choiFULL 編集部 りな
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成分・コスパがよく、程よい甘さ・濃さで飲みやすいソイプロテインです。リニューアル商品で、溶けににくさも改善されています。1杯78円とリーズナブルで継続しやすく、初心者の方にもおすすめです。
7位

NICHIGA「大豆プロテイン」

アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
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アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
アミノ酸スコア100のコスパに優れた甘みがないプロテイン
1,210
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,394 楽天で詳細を見る 1,210 Yahoo!で詳細を見る 1,210

味付けが一切されていないプレーン味の大豆プロテインです。大豆の味が苦手な方・甘みが加わったものが好みの方には不向きでしょう。しかし自分で味の調整ができ、料理にも加えやすいため大豆好き・味をアレンジしたい方に人気です。

アミノ酸スコア100のため、良質なタンパク質を摂取できます。コスパに優れているにも大きなポイントで、低カロリーであることも魅力です。

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商品詳細

商品名 大豆プロテイン
価格 1,210円
内容量 500g
タンパク質含有率 84%
炭水化物量(一杯あたり) 1g
栄養素 鉄・カルシウム・マグネシウム
カリウム・亜鉛・銅
フレーバー プレーン
こんな人におすすめ 運動する方
鍛えている方
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choiFULL 編集部 りな
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良質なタンパク質を効率よく摂取したい方におすすめのソイプロテインです。余計な味付けは一切なく低カロリーで、さまざななアレンジを楽しめます。きな粉が好きな方におすすめのプロテインです。
8位

明治「ザバスfor Womanシェイプ&ビューティ」

健康的なキレイを目指す女性におすすめプロテイン
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健康的なキレイを目指す女性におすすめプロテイン
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健康的なキレイを目指す女性におすすめプロテイン
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健康的なキレイを目指す女性におすすめプロテイン
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健康的なキレイを目指す女性におすすめプロテイン
2,900
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,900 楽天で詳細を見る 3,648 Yahoo!で詳細を見る 3,688

身体つくりをサポートする大豆プロテイン・ビタミン・ミネラル配合、美容に効果的なフィッシュコラーゲンも加わった女性におすすめのプロテインです。運動後や忙しくて偏った食事をしがちな女性のキレイをサポートします。

溶けやすく美味しいプロテインですが、炭水化物量が少し高めなので飲む量に気をつけましょう。飲みやすくプロテインっぽさを感じない人気の商品です。

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商品詳細

商品名 ザバスfor Woman
シェイプ&ビューティ
価格 3,055円
内容量 945g
タンパク質含有率 60%
炭水化物量(一杯あたり) 5,6g
栄養素 鉄・カルシウム・マグネシウム
ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
バントテン酸・ビタミンB12
ナイアシン
フレーバー ミルクティー
こんな人におすすめ 運動する女性・忙しい女性
飲みやすさ重視の方
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choiFULL 編集部 りな
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ミルクティー味で飲みやすいのが魅力のプロテイン。美容効果が期待できるフィッシュコラーゲン配合なのも嬉しいですね。栄養が不足していると感じている女性におすすめです。
9位

アスウェル「BODYWING大豆プロテイン【チョコレート】」

良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
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良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
良質なタンパク質だけを摂取したい方に人気のソイプロテイン
2,290
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,290 楽天で詳細を見る 2,290 Yahoo!で詳細を見る 2,290

アミノ酸スコア100・カルシウム配合、砂糖や人工甘味料不使用で低カロリーのソイプロテイン。ダイエット・筋肉量upを目指す方におすすめです。大豆臭を抑えた薄めのチョコレート風味で、飲みやすいでしょう。

保存料・着色料・香料不使用で非遺伝子組み換え大豆を使用した、安心・安全の良質な大豆プロテインです。

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商品詳細

商品名 BODYWING 大豆プロテイン
価格 2,290円
内容量 1,000g
タンパク質含有率 83%
炭水化物量(一杯あたり) 2,4g
栄養素 ナトリウム・カルシウム
フレーバー プレーン・ストロベリー
チョコレート
こんな人におすすめ 高タンパク低カロリーをお探しの方
コスパを重視したい方
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choiFULL 編集部 りな
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コスパに優れた高タンパクなプロテインです。アミノ酸スコア100の低カロリー、余計な成分は一切入っていません。薄味でフレーバー付きでも、ほんのり風味がついている程度です。甘いプロテインが好みの方には不向きでしょう。
10位

健康体力研究所「Kentaiウエイトダウンソイプロテイン【ココア】」

運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
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運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
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運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
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運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
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運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
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運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
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運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
運動後に不足しがちな栄養素を配合したソイプロテイン
3,807
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,247 楽天で詳細を見る 4,098 Yahoo!で詳細を見る 3,807

身体を絞っている方・アスリート方向け、タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラル配合のプロテインです。トレーニングで失われたビタミン・ミネラルを補給し、身体の土台を整えサポート。絞った身体に不足している栄養を補給します。

水溶けよくカロリーも抑えられ、女性に不足しがちな栄養も含んでいるため男女問わずおすすめの商品です。

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商品詳細

商品名 Kentai
ウエイトダウン ソイプロテイン
価格 2,980円
内容量 1,000g
タンパク質含有率 73%
炭水化物量(一杯あたり) 2,4g
栄養素 鉄・カルシウム・マグネシウム
ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC・葉酸
ナイアシン・バントテン酸
ビタミンB12
フレーバー ココア・バナナ・ストロベリー
こんな人におすすめ 運動後する方・鍛えている方
不足しがちな栄養素を補充したい方
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choiFULL 編集部 りな
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甘さ控えめで飲みやすいプロテインです。試しやすい価格で栄養面も十分、溶けやすいのも大きなポイントでしょう。Kentaiソイプロテインは、タブレットタイプも販売されています。外出先・仕事先でも手軽に摂取できるためおすすめです。
11位

森永製菓「おいしい大豆プロテイン」

コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
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コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
コーヒー代わりとして手軽に飲める不足しがちな栄養素を含んだプロテイン
2,446
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,446 楽天で詳細を見る 3,177 Yahoo!で詳細を見る 2,670

コーヒー味で飲みやすく、タンパク質とともに不足しがちなカルシウム・ビタミンD・ビタミンB群を摂取できるソイプロテインです。食事で摂取しきれない栄養素を手軽に補給できます。

タンパク質含有率が低めで炭水化物量が高めなところが気になりますが、コーヒー代わりに摂取しやすく年配層の方・忙しい女性に最適でしょう。

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商品詳細

商品名 おいしい 大豆プロテイン
価格 2,427円
内容量 900g
タンパク質含有率 50%
炭水化物量(一杯あたり) 7g
栄養素 カルシウム・ナイアシン
パントテン酸・ビタミンB1
ビタミンB2・ビタミンB6
ビタミンB12・ビタミン・葉酸
フレーバー コーヒー
こんな人におすすめ 食事が偏っている方
飲みやすさ重視の方
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choiFULL 編集部 りな
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ソイプロテインでは珍しいコーヒー味のフレーバーです。ビタミンB郡がカルシウムの吸収をサポートし、健康な身体つくりを助けます。栄養が偏りがちな朝食時に摂取するのもいいでしょう。
12位

アサヒ食品グループ「アクティブソイプロテイン【ココア】」

低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
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低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
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低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
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低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
低カロリーでタンパク質と23種の成分が補給できるダイエット中におすすめプロテイン
1,570
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,570 楽天で詳細を見る 1,600 Yahoo!で詳細を見る 1,670

タンパク質・ビタミン・ミネラル・カルシウム・乳酸菌など23種の成分配合、不足する栄養素も補ってくれるプロテインです。 安心・安全にこだわり、厳選した原料を使用し、国内工場で製造しています。

低カロリーのため、ダイエット・減量中の方の栄養補給にも最適でしょう。溶けやすく飲みやすい商品ですが、香りが強めのプロテインです。

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商品詳細

商品名 アクティブ ソイプロテイン
価格 1,600円
内容量 360g
タンパク質含有率 67%
炭水化物量(一杯あたり) 2,8g
栄養素 鉄・カルシウム・ビタミンA
ビタミンD・ビタミンE
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンB6・ビタミンC
葉酸・ナイアシン・パントテン酸
ビタミンB12・クロム・亜鉛・銅
マンガン・モリブデン・セレム
フレーバー ソイミルク・ココア
グレープフルーツ・カフェオレ
こんな人におすすめ ダイエット中の方
食事が偏っている方
不足しがちな栄養素を補充したい方
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choiFULL 編集部 りな
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栄養素が豊富のため、忙しい日の補助食としてもおすすめです。少し大豆臭は残りますが、気にならない程度なので飲みやすいでしょう。
13位

 「ソイプロテイン」

アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
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アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
アミノ酸スコア100・高タンパク質で腹持ち抜群のソイプロテイン
2,480
円(税込)
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1回で1日に必要なタンパク質3分の1が摂取できる、高タンパク低カロリーなソイプロテインです。甘く腹持ちがいいため、ダイエット中・減量中でも満足感を得られるでしょう。
おすすめです。

大豆独特の香り・苦味も抑えられ、苦手な方でも飲みやすくなっています。タンパク質含有率が高く余計な成分が配合されていないので、タンパク質のみを摂取したい方におすすめです。

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 2,000円
内容量 500g
タンパク質含有率 88%
炭水化物量(一杯あたり) 2,4g
栄養素 -
フレーバー ソイプロテイン・バナナミルク
ココア
こんな人におすすめ 高タンパク低カロリーをお探しの方
ダイエット中の方
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choiFULL 編集部 りな
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アミノ酸スコア100、大豆臭を抑えた甘めのソイプロテインです。ダイエットや糖質制限で甘いものを控えている方でも満足できる甘さのため、甘いのもが苦手な方にはおすすめできません。腹持ちがよく、おやつ代わりにも適しているでしょう。
14位

ANGFA「ドクターズナチュラルレシピ ボタニカルライフプロテイン【きなこ】」

スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
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スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
スーパーフード・ひきしめサポート成分が配合されているオーガニックプロテイン
3,400
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大豆・玄米・ヘンプを使用した植物性タンパク質100%で20種のスーパーフードも配合したオーガニックプロテインです。身体の美しさをサポートしながらタンパク質を補給、ひきしめサポート成分も配合されています。

6つフリーのグルテン・香料・甘味料・着色料・増粘剤・酸化防止剤不使用で、安心して摂取できるプロテインです。

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商品詳細

商品名 ドクターズ ナチュラルレシピ
ボタニカルライフ プロテイン
価格 3,400円
内容量 375g
タンパク質含有率 49%
炭水化物量(一杯あたり) 9,3g
栄養素 鉄・カルシウム・ビタミンE
ビタミンB1・ビタミンB2
ビタミンC
フレーバー きなこ・チョコ・抹茶
こんな人におすすめ 妊娠中・授乳中の女性
オーガニックにこだわる方
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choiFULL 編集部 りな
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腹持ちよく、美容にもいい身体の内側からキレイにしてくれるオーガニックプロテインです。妊娠中・産後・授乳中でも気にせず摂取できるのは大きな魅力でしょう。

ソイプロテインで効率よくダイエット・健康維持しよう!

今回はソイプロテインの選び方・人気ランキング15選をお伝えしました。ソイプロテインはコンビニなどでも販売され手軽に購入できますが、それぞれタンパク質量・含まれる栄養素が違うため用途に合わせて選んでみて下さい。

フレーバーはプレーンやココアが多いイメージですが、ミルクティーやストロベリーなどを揃えているメーカーもあります。自分に合うソイプロテインを選んで、ダイエット・健康維持をつづけ健康で美しい身体を手に入れましょう。

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この記事の監修者

亀谷矯太

平成30年度栄養士実力認定試験A取得。栄養士免許を取得後、大手人材会社営業を経て委託給食会社に転職。その後Web業界へ参画し、SEOコンサルティングやメディアサイトの運営に携わる。現在は「正しい情報を発信する義務」を信条に、良質なコンテンツ作りに従事。

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choiFULL編集部

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