【2023年】ウエイトゲイナーのおすすめ人気ランキング13選｜体重を増やしたい方必見！

まずは、おすすめのウエストゲイナーを3つご紹介します。種類が多くてどれを購入すればいいかわからないという方は、ぜひ参考にしてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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ウエストゲイナーは一般的なプロテインと比べるとカロリー量が高いため、厳しいトレーニングによって筋肉を増量したい方や、食が細くどうしても体重が増やせない方におすすめです。

しかし、一般的なプロテインの1食あたりのカロリーが100kcal前後なのに対し、ウエストゲイナーは300から900kcalほどあり糖質と脂質量も多いです。増量時の摂取カロリー量の目安は成人男性だと3000から3500kcalですので、それに合わせて飲むように注意が必要です。

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ここからは、ウエイトゲイナーのおすすめの選び方を紹介していきます。選び方は大きく分けて下の3つ！

1. 糖質量｜効率よく増量するために20g以上のものを選ぼう
2. 成分｜トレーニング効果を高めるBCAA・HMBが配合されているかチェック
3. タイプ｜栄養量を多くするなら粉末タイプがおすすめ

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糖質を摂ることでインスリンが増加し、増量しやすくなります。インスリンは筋肉の合成をサポートしてくれる働きがあります。また、糖質は摂取することで筋肉にたんぱく質を供給しやすくなるので、増量したい方は糖質が20g以上あるものを選ぶのがおすすめ。

また、さらに大きく増量したいという方は、脂質量もチェックしておきましょう。ですが、脂質は摂取しすぎると脂肪に変わってしまうため注意が必要です。

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トレーニング効果を高めてくれるBCAA・HMBなど、どのような栄養素が配合されているかチェックしておきましょう。BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンなどのアミノ酸の総称、HMBは、ロイシンの代謝によってできる成分です。

どちらも大きな筋肉作りをサポートしてくれる重要な栄養素です。

▼成分の特徴

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その他にも、ビタミンB群などの増量に効果のある成分が配合されているかもよく確認しておきましょう。

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ウエイトゲイナーは粉末タイプとカプセルタイプのものが販売されており、どちらも特徴が異なります。

メジャーなのは粉末タイプで、水などに溶かして飲むことができるため、水をジュースに変えてカロリーをさらに増やしたり、自分で摂取量を調整できるのが魅力です。

▼粉末タイプとカプセルタイプの特徴

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カプセルタイプは粉末タイプに比べて栄養量自体は少ないですが、数で摂取量を把握できるので栄養素の管理がしやすいのが魅力です。

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それでは、粉末タイプのウエイトゲイナーを10つランキング形式でご紹介します。どれを選ぼうか迷っているという方は、ぜひ参考にしてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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オーツ麦とマルトデキストリン由来の炭水化物を配合したウエイトゲイナーです。ハードなものや長時間のトレーニングを行うと体内のグリコーゲンが減少しますが、炭水化物を摂取することで減少したグリコーゲンを補給することができます。

また、消化吸収速度の異なる2種類のタンパク質を配合していますので、大きな体を作るのに必要なたんぱく質を一日中摂り入れることが可能です。

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ホエイ・カゼインのWたんぱくと、マルトデキストリン・加糖のWカーボが配合されているのが特徴のウエイトゲイナーです。ハードなトレーニングによって消費したエネルギーを効率的に補給し、体作りを行うことが可能です。

また、11種類のビタミンとカルシウムを含んだ3種のミネラルも配合されているので、バランスよく栄養補給をしてくれるのが魅力です。

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デキストリン・乳・ホエイたんぱくが配合されているのが特徴のウエイトゲイナーです。デキストリンはエネルギーを効率よく補給するサポートする成分で、増量するのに必須なたんぱく質をしっかりと体に摂り入れることができます。

また、たんぱく質の吸収を促進するビタミンB群も配合されているため、身体の増量を目指す大人だけではなく、育ち盛りの青少年にもおすすめできます。

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1回当たりのカロリーが非常に高いのが特徴のスーパーヘビーウエイトゲイナーです。溶かす液体を水ではなく牛乳などにすれば、さらにカロリーやたんぱく質が強化されます。ビタミン・ミネラル・中鎖脂肪酸を含んだオイルもブレンドされており、身体の増量効果は非常に強力です。

プロテインは、ホエイプロテインコンセントレート・加水分解ホエイプロテイン・卵白プロテインが配合。アミノ酸もバランスよく配合されています。

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コーンスターチのみで作られた特殊なタイプのウエイトゲイナー。炭水化物のみで構成されているため、使用する際は既存のプロテインに混ぜて飲みます。

カロリー・炭水化物をカバーできるので、一般的なプロテインだけを飲む以上に増量したいという場合に使いましょう。味も香りもほぼありませんので、既存のプロテインの味を変えないのも魅力です。

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エネルギー源である中鎖脂肪酸と低GIの炭水化物が配合されているのが特徴のウエイトゲイナーです。プロテイン・炭水化物・脂肪の主要となる栄養素が最適なバランスで配合されているために安定して効率のいいエネルギーチャージを行うことができます。

また、この製品は毎日飽きずに飲み続けられるようにというコンセプトでも開発されており、甘すぎず飲みやすいように作られていることも魅力です。

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たんぱく質・エネルギー・吸収をカバーすることをコンセプトに開発されたウエイトゲイナーです。高濃度のホエイプロテインアイソレートが配合され、吸収速度の異なる3種の炭水化物ブレンドが体の増量に必要となるカロリーを長期的に補給します。

食物繊維・乳酸菌も配合されており、補給されたカロリーが効率的に使われるようにサポートしてくれます。たんぱく質の取り込みを補助してくれる穀物発酵エキスが配合されていることも特徴です。

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天然のスポーツ栄養素材Vinitrox（ビニトロックス）が配合されたウエイトゲイナーです。Vinitroxはフルーツポリフェノールが豊富に含まれた成分で、運動前に摂取すると、身体機能と筋肉パフォーマンスが刺激されることが実証されています。

たんぱく質の吸収効率をよくし、運動後のリカバリー率を高める働きのある乳酸菌BC-30も配合されており、まさにスポーツ選手のために作られたウエイトゲイナーです。

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ユニークな製品名の通り、1食あたりのカロリーが1006kcalと非常に大きいウエイトゲイナーです。マルトデキストリン・果糖・ブドウ糖という異なる3種類の炭水化物が配合されており、1食で約お茶碗大盛1杯分の炭水化物*を摂取することが可能です。

含まれているエネルギー量が大きいため、1回に使用する分を、その日のトレーニング量に対して調整するなど工夫をしながら使用するといいでしょう。

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吸収効率のいいたんぱく質素材であるホエイプロテインと、エネルギー補給能力の高いマルトデキストリンが配合されているのが特徴のウエイトゲイナーです。アスリートなど、エネルギーを大きく消費するスポーツをした後の身体でも、素早くたんぱく質と糖質を補給することができます。

トレーニングで汗をかくことにより消耗しやすいカルシウム・鉄・マグネシウムも豊富に配合されており、スポーツをよくする方におすすめできます。

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カプセルタイプのウエイトゲイナーを3つランキング形式でご紹介します。どれを選ぼうか迷っているという方は、ぜひ参考にしてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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ライスモルト・ソイモルトの麹成分が2つ配合されたW麹が特徴のカプセルタイプのウエイトゲイナーです。麹は体作りに必須であるたんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素の消化をサポート。

さらに乳酸菌が配合されており、消化された成分を効率的に吸収してくれます。また、吸収された栄養素を効率よく活用することを補助するバイオペリン・レバーペプチドが体の増量を手助けしてくれるため、あらゆる栄養を無駄にしません。

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HMBをカルシウムと結合して粉末にしたHMBカルシウムが配合されたカプセルタイプのウエイトゲイナーです。筋肉を増量するために必要なアミノ酸であるロイシンを、カルシウムと共に摂取できるのが特徴です。

さらに、必須アミノ酸であるEAAも配合されています。EAAは体内で生成されることはなく、通常食物で摂り入れるしか方法はありません。

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メーカーが3年という時間をかけて開発した独自の次世代遊離酸HMBが配合されていることが特徴のカプセルタイプのウエイトゲイナー。従来のHMB以上に吸収力が高く、体内での利用効率も非常に高いという研究結果が出ています。

力強い筋肉を作るのに有用なアルファGPCや、激しいトレーニングに必要なビタミンD・L-カルニチンも配合され、高級ながらも効果も高いのが魅力です。

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ウエイトゲイナーは豊富な栄養素で体の増量を行う人にうってつけのアイテムです。製品によってトレーニングで筋量の増加を目指す人向けやアスリート向けなどターゲットが異なりますので、自分に合ったウエイトゲイナーを選んで効率よく体重を増やしてみましょう。

日本のものでは物足りないという方は、海外のものをチェックしてみるのもおすすめです。

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