フケ対策におすすめのシャンプー20選｜市販で売ってるものも紹介
「フケが気になりすぎて、スーツを着られない...。」
そんな悩みはありませんか？かゆみを伴うフケは外出時は特に気になりますよね。しかしそのフケ、シャンプーを変えると改善できる可能性があります。
本記事では、フケ対策におすすめのシャンプーをランキング形式でご紹介。原因や選び方も解説しているので、ぜひ参考にしてみて下さいね。
フケは脂性フケと乾性フケの2つある
フケの種類は、主に2つに分けられます。自分のフケがどちらによるものか、原因も確認して対策しましょう。
- 脂性フケ｜シャンプーの洗い残しや皮脂により菌が増殖
- 乾性フケ｜頭皮の乾燥によってバリア機能が低下
①脂性フケ｜シャンプーの洗い残しや皮脂により菌が増殖
触ってべたつく場合は脂性フケ。シャンプーの洗い残しや皮脂の過剰分泌が主な原因です。また、ホルモンバランスの乱れによる場合もあります。
また、生活習慣や健康状態が関連して、肌のターンオーバーが乱れることによってフケが大量発生します。酸化した皮脂にほこりや汚れが吸着し、古い角質と混ざり合い、べたべたの脂性フケに変化。ほどよく洗浄して、皮脂をおさえる必要があります。
②乾性フケ｜頭皮の乾燥によってバリア機能が低下
頭皮の乾燥が原因で起こるのが乾性フケ。フケがパラパラしている人は乾性フケの可能性が高く、乾燥肌の人や、洗浄力の強いシャンプーを使用していることが原因です。乾燥で頭皮のターンオーバーサイクルが早まり、未熟な角質がはがれてフケになります。
乾性フケを予防するためには、強い洗浄力のシャンプーは避けましょう。また、洗髪は1日1回までにしてください。何回も洗髪すると、必要な皮脂まで取ってしまい乾燥しやすくなってしまいます。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
乾燥していない頭皮と乾燥している頭皮では、肌のバリア機能の強さが異なります。乾燥しているとバリア機能が弱まり、早く新しい皮膚を作ろうとするのです。
続いて、フケ対策におすすめなシャンプーの選び方3つを見ていきましょう。
フケ対策におすすめなシャンプーの選び方3つ
①抗菌成分｜脂性フケの人は菌を殺菌効果のある成分配合のものを
脂性フケの人は、抗菌成分の入ったシャンプーを使用しましょう。脂性フケは菌の発症が原因なため、菌の増殖を防ぐ必要があります。皮脂抑制などをしても、菌が繁殖したままでは効果がありません。そのため、抗真菌成分や抗菌成分配合のものがおすすめです。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
抗炎症成分も含まれるシャンプーなら、頭皮の荒れ防止にもなります。
②保湿成分｜乾性フケの人は保湿成分で乾燥を防ごう
乾性フケの人は、頭皮にうるおいを与えて、乾燥対策することが重要。頭皮をうるおす保湿成分が豊富に配合されたものがおすすめです。保湿成分は頭皮環境を整えるためにも、すべての人に選んでほしい成分です。
セラミド・コラーゲン・グリセリン・BG・DPGといった保湿成分が配合のものを選びましょう。保湿成分はフケ対策だけでなく、髪のハリやコシを強くしてくれます。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
保湿成分は基本中の基本。フケに悩んでいなくても、全ての人に注目してほしいポイントです。
③洗浄成分｜マイルドなアミノ酸洗浄成分がおすすめ
フケ対策をするためには、強い洗浄成分は避けましょう。強い洗浄成分だと刺激が強く、頭皮の荒れの原因にもなってしまいます。マイルドな洗浄成分で頭皮に優しいものを使用し、ターンオーバーの乱れを防いでください。
アミノ酸洗浄成分・ベタイン系洗浄成分なら、どんな肌質でも刺激を受けにくい成分です。マイルドな洗浄力なので、皮脂を落としすぎず乾燥やインナードライを予防します。敏感肌の人はベビーソープにも使用されるベタイン系を使用しましょう。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強すぎるので、あまりおすすめしません。洗浄力が弱いシャンプーを利用する時は丁寧に時間をかけて洗うのも重要です。
市販で買えるものも！フケ対策におすすめのシャンプー20選
それでは、フケ対策におすすめのシャンプー20選をご紹介します。市販・通販で購入できるものの中から、保湿に優れたものをピックアップ。今回は、おすすめのフケ対策シャンプー20商品を下記3点で比較しました。
▼商品の選定項目と基準
- 効果…保湿成分が豊富なものをピックアップ
- 購入方法…市販・通販で購入できるものをピックアップ
- 機能…クリームシャンプーを含む様々な様態のシャンプーをピックアップ
KADASON 薬用スカルプシャンプー
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フケ・かゆみの原因に有効成分がアプローチ
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脂漏性皮膚炎のリアルな罹患経験をもとに開発
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1本3,000円強とやや高額
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効果の感じ方には個人差があり
公式サイトで詳細を見る
カダソン 薬用スカルプシャンプーは、フケ・かゆみのために作られたシャンプーです。 フケ・かゆみに悩まされていた開発者が薬剤師と何度も話あって出来上がったものなので、編集部激推し！
フケ・かゆみは、頭皮の油分やストレスによってマラセチア菌が発生し頭皮が荒れてしまうことが原因。カダソンのシャンプーは、マラセチア菌を洗い流す・発生を防ぐ、そして正常な頭皮へと戻す3stepの働きがあります！
引用元公式サイト
カダソンには、フケ・かゆみに長年悩まされていた方からの口コミが数多く寄せられています。フケ・かゆみのために作られたシャンプーだから解決できるのも納得ですね。
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u-ma(ウーマ)シャンプープレミアム
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AGA専門医が成分監修！医薬部外品のシャンプー
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アミノ酸系洗浄成分で、余分な皮脂・汚れはすっきり落とす
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ぎゅっと凝縮して配合された厳選成分が、頭皮環境を健やかにして力強い髪を育む
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ふけ・かゆみ・毛髪頭皮の汗臭を防ぐ
ウーマプレミアムシャンプーは、圧倒的な頭皮力の毛髪対策が期待できる医薬部外品のシャンプー。AGA専門医が成分を監修しており、頭皮・髪悩みにしっかりアプローチする商品です。
健やかな髪を育成するためには欠かせない、頭皮環境のケア。ウーマプレミアムシャンプーには、有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」をはじめ、頭皮環境を整える成分がバランス良く贅沢に配合されています。
また、アミノ酸系の洗浄成分で、余分な皮脂・汚れをしっかり除去。毛穴詰まりを防ぎます。頭皮に無駄なものを入れないようこだわりぬいた成分処方で、頭皮・髪に悩んでいる方にこそ使っていただきたいシャンプーです。
商品詳細表
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coconeクレイクリームシャンプー
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パサつく毛もしっとりまとまる
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オールインワンなのにきしみにくい
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1本でヘアケア・頭皮ケアが完結する
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メントール入りのため爽快感が強い
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泡立たないシャンプーに慣れる必要がある
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しっとりはするがツヤは出にくいかも
汚れをとり、うるおいを与える泥パック
coconeのクレイクリームシャンプーは、クレイ成分配合のクリームが頭皮の汚れを浮かして落とす泡立たないシャンプー。海のミネラルたっぷりのクレイ成分がくせ毛の方に大切なうるおいをチャージします！
さらに、クレイ成分は頭皮の毛穴に入り込みしっかり洗浄するので保湿成分・美容成分が浸透しやすくなりますよ。エステ発想から生まれたヘアケアでうるツヤ髪を目指しましょう。
村松（りぃ）のコメント
きしみはほとんど気になりませんでした。オールインワンなのでやはり少し心配ではありましたが、特に髪が絡まるようなこともなくてよかったです。
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安く購入する方法
エステ発想のうるおいチャージができるシャンプーですが、公式サイト限定で48%OFFの1,980円で購入できます。さらに、「クリームシャンプーが合わなかったらどうしよう・・・・」という方のために永久返金保証をしています。ぜひ、一度試してみてはいかがでしょうか？
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返金保証制度について
※身体に合わない場合、永久全額返金致します。
※初回購入のみとさせていただいております。
※電話番号：0120-8993-817
商品詳細表を見る
商品詳細表
フケミンユー 薬用シャンプー
2つの有効成分、ミコナゾール硝酸塩・グリチルリチン酸ジカリウムが頭皮のフケ・かゆみ・ニオイを防ぎます。
きめ細かい泡立ちでやさしい洗い心地。頭皮と毛髪全体を包み込んで洗いあげ、すっきりとさらさらな仕上がりに。ノンシリコン処方で安心して使えます。
商品詳細表
オクト薬用シャンプー
フケ・かゆみ・ニオイにアプローチできるシンプル仕様の薬用シャンプー。殺菌・抗酸化成分であるオクトピロックス配合で地肌の菌の増殖を防ぎ古い角質を落とします。
1000円を切る低価格なのでまずは試してみるのもおすすめ。
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アンファースカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー
こだわりの10種のオーガニック成分と70種のミネラルが特徴のアミノ酸系シャンプーです。濃厚なふわふわ泡で頭皮を包み汚れを落とします。
無添加設計なので敏感肌の方にもおすすめ。洋梨とユリの香りで リラックス効果をもたらします。
商品詳細表
やさしさ地肌 頭皮ケア シャンプー
敏感肌と乾燥肌の方へ向けて開発されたシャンプー。外部から受ける刺激から健康地肌をサポートします。吸着型のヒアルロン酸を配合、一般のヒアルロン酸より17倍の保湿力を実現します。
敏感肌で荒れやすく他のシャンプーは合わない人にもおすすめ。無添加・天然由来へのこだわりでトラブルを防ぎ健康な肌を目指せます。
商品詳細表
薬用 アミノ酸シャンプー 爽快柑
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天然由来でやさしさに考慮された設計
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ハリコシを与えるアミノ酸成分を15種配合
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アロマと柑橘系でリラックスできる香り
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乾かしたあとにからまりやすい
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モコモコの泡はできづらい
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剛毛だとツヤが出にくい
柑橘系の爽やかな香りが漂うパッケージのアミノ酸系シャンプーです。天然由来成分と10個の無添加で地肌に負担をかけません。さらに15種類のアミノ酸と34種の保湿成分で髪に潤いを閉じ込めます。
ノンシリコン処方で髪のきしみが気になる方におすすめ。医薬部外品シャンプーなのでフケ・かゆみにも効果的です
村松（りぃ）のコメント
さほどきしみは感じませんでした。ただ、少し毛先がパサついてからまる感じがあったので、アウトバストリートメントなどを併用するといいと思います。
ザ パブリック オーガニック スーパーバウンシー 精油シャンプー
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心をリフレッシュしてくれる華やかな香り
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精油が髪のうるおいをアップさせてくれる
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1,500円と手頃に買える
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ダメージが進んだ毛にはものたりないかも
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まとまり感の強いトリートメントが必要
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精油入りのためヌルっとするかも
高い保湿力のクプアスバターや水分を豊かに保持するマルメロエキスを含んだアミノ酸系豊潤植物泡が、乾燥ストレス髪をやさしく包み込み、しっとり洗い上げます。
さらに、保水力に優れた成分が髪表面をぴたっと覆い、髪の深部まで潤いが浸透＆保水して、しっとりまとまる髪へ導きます。乾燥で毛先がパサついている方やうるおいキープしたい方におすすめです。
アシュケア 薬用 メディシャンプー
大人から赤ちゃんから誰でも使える低刺激性シャンプー。配合のグリチルリチン酸ジカリウムは炎症を防ぐ効果があり、かゆみや炎症を抑制します。
敏感肌やアトピーをもっている方にもおすすめ。配合のヒノキチオールは抗菌力を持っておりフケを改善します
商品詳細表
CLAYGE(クレージュ)シャンプー
海泥配合により地肌の汚れや皮脂を吸着除去し、頭皮ケアしながらうるおいを与えます。髪の毛が柔らかい方やさらっとした洗い上がりを求める方におすすめです。
シャンプーしながら軽く地肌マッサージした後、しばらく地肌を泡パック。すると、植物由来の温冷成分でじんわりほぐして引き締め、サロンでヘッドスパしたような感覚に導きます。
商品詳細表
DEOCO(デオコ)スカルプケアシャンプー
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仕上がりがまとまりやすい
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もちもちの泡で気持ちよく洗える
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きしみにくい
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しっとりよりも、さらさらの仕上がり
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パサつきやすい毛はゴワゴワするかも
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フローラルの香りは弱め
吸着剤である白泥と、潤い成分であるビタミンC誘導体を配合。きめ細かい泡が頭皮までしっかり届き、皮脂や汚れを吸着し洗浄します。
ニオイの元から洗い流し、年齢とともに気になる皮膚臭やオトナ臭を改善。普段のシャンプーではスッキリしないという方におすすめです。
村松（りぃ）のコメント
ツヤは出ますが、私が剛毛気味だからなのか、ちょっとゴワゴワする手触りでした。
スカルプDボーテ 薬用スカルプシャンプー ボリューム
毛髪と頭皮の角質層に働きかけ、浸透した美容成分を閉じ込めキープ。ふわっと弾むようなボリュームのある髪へと導きます。
女性の頭皮環境に着目し、豆乳発酵液「ソイセラム」を配合。髪と頭皮に潤いを与えることで頭皮を健やかに保ち、毛先までつるんとした髪に仕上げます。
商品詳細表
Canael Style (カナエルスタイル)モイストリペア シャンプー
アミノ酸洗浄成分の濃密泡&認定16種類のオーガニック成分により優しく洗い上げ補修。天然由来成分が92％以上含まれるシャンプーです。
さらに、熱でダメージに吸着し補修する成分と熱の力でうるおいを閉じこめる成分などの「熱テクノロジー成分」を配合。熱の力で潤いのある髪へと導きます。
商品詳細表
無印良品 敏感肌用シャンプー 340mL
とにかくシンプルなパッケージのデザインが目を引く無印良品のシャンプーです。キャップ式のボトルタイプなので詰め替えがしやすい自立式です。地肌に刺激を与えないアミノ酸系洗浄成分で頭皮の潤いを守ります。
敏感肌の方のためのための７つのフリー処方。無印良品のシャンプーは他にも様々な悩みに合わせてシリーズ展開されています。
商品詳細表
YOLUカームナイトリペア シャンプー
睡眠中の摩擦・乾燥ダメージから髪を守り、地肌に潤いを与えるナイトキャップ処方。毛先までしっとり潤うツヤ髪へと導きます。
さらに、洗い流されにくいうるおい持続成分により、髪の芯まで保湿しうるおいを補給。カラーやパーマでダメージを受けた髪もしっかりケアします。
商品詳細表
DROAS(ドロアス)ダメージリペアシャンプー
モロッコが産んだ美容クレイ配合。クレイが髪に吸着して汚れを落とし、キメの細かく弾力のある泡が毛穴の奥まで汚れを絡めとります。
さらに、希少な「アルガンオイル」が髪の芯まで保湿・補修。夏に受けた紫外線などによる乾燥ダメージをケアし、芯からしなやかでなめらかな、さらさら髪へと導きます。
商品詳細表
ORBIS(オルビス) 医薬部外品 スカルプ リファイニング シャンプー
ハリ・コシのある髪を目指すボリュームアップシャンプー。植物由来の洗浄成分が、必要な潤いは残しながら、汚れをスッキリ洗い流します。
ボリュームケア成分がタンパク質の繊維の隙間を埋めて補強することで、ふんわりとしたハリ・コシのある髪に導きます。抜け毛が気になる方や髪のボリュームを出したい方におすすめです。
商品詳細表
いち髪 THE PREMIUM エクストラダメージケアシャンプー
日本女性の髪研究の成果「和草のちから」と「熱」に着目したプレミアムダメージケアシリーズ。「厳選 和草エキス」が指通りと艶感を与え、絡まりやすい髪もつるんとした滑らかな髪へ導きます。
集中補修成分「米ぬか発酵導入美容液」が髪1本1本をうるおいコーティングし、乾かすたび美しい髪へ。艶やかな八重桜の香りで上品なバスタイムを。
商品詳細表
コスメデコルテAQ リペア スムース シャンプー
高級感あふれる 優雅なデザインが特徴のヘアケアシャンプー。ダメージが進行した髪も補修してくれます。さらに頭皮環境も整えてくれるので健康な髪を目指せます。
毛髪補修に効果的な成分オリーブ脂肪酸エチルは髪の芯まで浸透し、毛先まで指通りなめらかな髪を実現します。
商品詳細表
フケ対策に繋がる正しいシャンプー方法
正しいシャンプー方法がフケ対策に繋がります。以下の方法を参考に、今日からシャンプー方法を見直してみて下さいね。
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髪の毛をブラッシングする
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お湯で髪の毛を流す（予洗い）
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シャンプーを手に取り泡立ててから、髪の毛を包みながら優しく頭皮を洗う
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洗い残しがないように洗い流す。
まず、ブラッシングで髪についたほこりや絡まりを取り除きます。取り除いたらぬるま湯で予洗いをしましょう。この2つで7割程度の汚れを落とします。
泡立てるタイプのシャンプーは、泡立ててから頭皮につけます。直接つけたり、爪などで洗うと刺激になるので気を付けましょう。すすぐ時のお湯の最適温度は38℃前後が最適です。すすぎ残しが無いよう、時間をかけてすすいでくださいね。
シャンプー以外でできるフケ対策3つ
ここからは、シャンプー以外でできるフケ対策3つを見ていきましょう。普段の生活を見直すだけでできるものばかりです。
- ドライヤーは熱すぎず近すぎず
- 頭皮に枕カバー・シーツは清潔に
- 規則正しい生活を送る
①ドライヤーは熱すぎず近すぎず
シャンプーを洗浄する時に38度のお湯が最適なのと同じで、ドライヤーの熱にも注意。熱すぎると頭皮にダメージを与え、乾燥しやすくなります。また、乾かしすぎにも注意しましょう。
ドライヤーの近すぎも良くありません。頭皮から20㎝程離して乾かすのがベスト。また、温風だけでなく冷風も使用し、水分の蒸発のし過ぎを防ぎましょう。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
髪が乾かないまま寝てしまったり、髪の毛をくくってしまうと、菌が増殖しやすくなります。お風呂からでた後は出来るだけ早く、髪の毛を乾かしましょう。
②頭皮に枕カバー・シーツは清潔に
頭皮に触れるものが不潔だと菌の発生の原因になってしまいます。そのため、枕カバー・シーツは清潔に保つようにしましょう。夏場などは特に、頻繁に洗うようにしてください。丸洗いするのが面倒な場合はスプレーで手入れを行ってください。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
季節を問わず寝ている間は汗をかきます。枕カバーやシーツは頻繁に洗うようにしましょう。
③規則正しい生活を送る
生活リズムの乱れがホルモンバランスの乱れに影響を与えます。ホルモンバランスが乱れると、頭皮環境が悪化するので注意。栄養バランスの良い食事を取ることを心がけましょう。特に脂性フケの人は、脂の多い食事は控えてください。
良質な睡眠も大切です。最低でも6時間は睡眠時間を確保してください。美容や成長のゴールデンタイムである22時から2時に睡眠時間を確保するのがおすすめです。
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
油物を沢山食べると肌荒れするように、頭皮にも食事の影響が出てきます。過剰な睡眠不足、食生活の偏りは控えましょう。
フケ対策シャンプーを利用して外出時も爽やかに
今回は、フケ対策におすすめのシャンプー20選をご紹介しました。フケは脂性と乾性の2種類があり、対策が異なります。本記事で紹介したシャンプーを利用して、フケのない健康的な頭皮環境を手に入れましょう！
参考文献：
・社団法人 日本毛髪構造機構研究会. 『髪のスペシャリストが教える髪の大事典: 傷んだ髪は復元できる!』 徳間書店, 2020.
・美咲, 小林. 『図解がまんできない!皮膚のかゆみを解消する正しい知識とスキンケア』. 日東書院本社, 2017.
よくある質問
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市販で買えるフケ対策シャンプーはある？
あります。ランキングにあるオクト・スカルプDなどが市販で買えるフケ対策シャンプーです。
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女性におすすめのフケ対策シャンプーはどれ？
ランキング2位のharukurokamiシャンプーがおすすめ。洗うだけでハリコシツヤが出るだけでなく、ノンシリコンなのに泡立ちが良く使いやすい商品です。
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フケはシャンプーで治る？
治る可能性もあります。シャンプーを変えるだけで改善できるので、今使ってるシャンプーをまず見直しましょう。あまりにもひどい状態であったら、医療機関を受診してください。
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
choiFULL美容ライターまよ（22）のコメント
フケだと思っていたら、脂漏性皮膚炎性の可能性もあります。とくに男性に多く発症します。ヘアケアや生活習慣を改善しても治らない場合は、病院で診てもらうことをおすすめします。