皮下脂肪サプリのおすすめ人気ランキング16選｜1日2粒で手軽に脂肪燃焼
皮下脂肪サプリは適度な食事と運動と一緒に使うことで体内の脂肪燃焼を助けるサプリ。
「食べている量は変わらないのにポッコリお腹が気になってきた...。」「運動不足で皮下脂肪の数値が上がっている」などと悩んでいませんか。
本記事では、おすすめの皮下脂肪サプリを厳選。選び方や効果を上げるコツも紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
【結論】皮下脂肪サプリは飲むだけでは痩せられない
皮下脂肪サプリについて勘違いしがちなのが、「飲んでいれば痩せる」というイメージです。決してそんなことはありません。飲むだけで痩せられるサプリは存在しないのです。
基本的に、消費するエネルギーを上げる効果があるサプリが販売されています。つまり、運動や散歩など、何らかのかたちで体を動かさないとその役割を十分に果たすことができないのです。
皮下脂肪とは｜内臓脂肪との違い
そもそも、皮下脂肪とは何でしょうか。これは、皮膚と筋肉の間に蓄えられる脂肪のことを指します。特に下半身につきやすく、落とすのに時間がかかるという厄介な特徴の持ち主です。
対して、内臓脂肪は胃や腸といった臓器のまわりにつく脂肪のことを指します。 体のエネルギーが不足するとエネルギーに変換されため、蓄積はしやすいものの落としやすいのが特徴です。
皮下脂肪サプリの効果
皮下脂肪サプリは、消費するカロリーを高めるようにつくられているのがポイントです。体がカロリーを消費するとき熱が発生し、その熱によって代謝が早くなるというメカニズムになっています。
つまり、運動・筋トレなどで体を動かす際の消費エネルギーを上げる効果が期待できるのです。いずれにしろ、飲んでいれば勝手に痩せていくというわけではないので注意しましょう。
皮下脂肪サプリの選び方5つ
それでは、皮下脂肪サプリを探す際に注目するとおすすめな5つの観点をチェックしていきましょう。サプリ選びで失敗をしないためにも参考にしてみてくださいね。
①有効性｜保健機能食品を選ぶ
よく聞く「保健機能食品」。安全性と科学的根拠のもと、食品の効果をパッケージに表示できる食品のことを指しています。より効果が期待できる製品だと言えるでしょう。
いわゆる「トクホ」こと特定保健用食品は、国が安全性と効果の審査を行っています。そのため、一番効果が期待できると言えるでしょう。サプリを探す際はカテゴリーをチェックしてみてください。
②安全性｜GMP認証マークがあるものがおすすめ
製品パッケージなどに、GMP認証マークが記載されている場合があります。GMP認証は、原材料の受け入れから出荷まで安全性と品質を確保するための基準です。
製品が作られる際、成分量に差が出たりしないように導入されているため、サプリを購入する時は必ずマークの有無をチェックしましょう。信頼性が高いマークです。
choiFULL美容ライターみう(25)のコメント
GMP認定は2つの機関で実施されています。商品のパッケージにどちらか記載されてあればいいので確認してみましょう。
③使用目的｜30代以上は基礎代謝を上げるサプリがおすすめ
運動しても痩せられない場合は基礎代謝アップをサポートする成分を選ぶのが大切です。基礎代謝は年齢とともに落ちやすくなる傾向があり、食べてる量は変わらないのに体重が増えやすくなった人におすすめです。
逆に、運動する習慣がある人・若い人は代謝が高めの傾向にあります。そのため、普段の運動で消費するエネルギー量を上げる効果があるサプリが有効だと考えられますよ。
choiFULL美容ライターみう(25)のコメント
しっかり体を温めると血流や代謝が良くなり、脂肪燃焼につながります。体が冷えやすい人は、ショウガなど香辛料成分が入っているサプリもおすすめです。
④飲みやすさ｜外出先でも手軽に飲める錠剤・カプセルがおすすめ
皮下脂肪サプリにはさまざまなタイプがあります。粉末やドリンクなどがありますが、その中でも持ち運ぶなら錠剤・カプセルタイプのアイテムが便利なので、外出が多い方などにおすすめです。
一方、錠剤は飲みにくいと感じる方もいらっしゃるでしょう。その場合は飲みものに溶かして飲める粉末タイプがおすすめです。飲みやすいものやライフスタイルに合ったものをチョイスしましょう。
choiFULL美容ライターみう(25)のコメント
サプリは1日に摂取する上限が決まっています。多く飲んだからと言って効果が出るものではないので、用法をしっかり守りましょう。
⑤コスパ｜最低3か月以上続けられる価格を選ぶ
サプリメントは即効性を期待して飲むものではありません。基本的に長期的な使用で効果が期待していくものです。そのため、継続して飲み続けることが大切です。
裏を返せば、一定期間サプリを買い続けなければならないということになります。予算をある程度決めておいて、最低3か月～半年は続けられる価格のものを選ぶといいでしょう。
皮下脂肪サプリのおすすめ人気ランキング16選
ワイルドマンゴーの力
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6つの減らしたいをサポート！※1
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機能性表示食品だから安心、安全に使用できる！
※1出典: Functional Foods in Health and Disease 2020; 10(4): 180-194 対象者 : 肥満1度(BMI値25kg/m^2以上30kg/m^2未満)の32名(男性23名、女性9名)プラセボ群 n=17、介入群 n=15) 試験内容 : エラグ酸3mgを12週間継続。
楽天売り上げランキング・集計期間2019年8月17日：CONTACTLENZOO実績
ワイルドマンゴーの力Aは、体重・体脂肪・BMI値・ウエスト周り・血中中性脂肪・内臓脂肪の6つを減らすのをサポートしてくれます。ブラックジンジャー配合で、ポリフェノールを豊富に含んだサプリメント。
また、機能性表示食品なので、安心・安全に飲めます。30日返金保証付きで、リピート率が92.6%と高いのも特徴です。
商品詳細表
公式サイトから購入する
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット
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エラグ酸が悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させ、スラっとしたお腹に導く
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機能性表示食品なので、国が定める一定の基準をクリアしている
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1日2粒だから、継続して飲みやすい
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解約手続きしないと、定期便が停止されない
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値段が負担に感じる人もいる
コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレットは、中年男女の悩みであるお腹の脂肪を対策するサプリ。エラグ酸が含まれているため、悪玉コレステロールや中性脂肪の低下が期待でき、スラッとしたお腹を目指せます。
初回購入の場合、980円(76%OFF)になります。そのため、お試し感覚で始めやすい価格帯と言えるでしょう。さらに、2ヶ月以降も10%OFFで定期購入できるため、まずは1ヶ月分使ってみて満足したら追加購入しましょう。
商品詳細表
公式サイトで購入する
DUEN シボヘルシ
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肥満気味の方におすすめ
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葛の花由来イソフラボン配合
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皮下脂肪＆内臓脂肪の減少を助ける
ダイエット効果があるといわれている葛の花由来イソフラボンを配合した、DUENが販売を手掛けるダイエットサプリメント、シボヘルシ。
1日2粒飲むだけなので気軽に始めて、続けられます。肥満気味の方におすすめです。
商品詳細表
和漢 菊の花＆カテキンの恵み
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GMP認定工場製造
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尿酸値の上昇を抑える
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脂肪の吸収を抑える
尿酸値上昇＆脂肪吸収を抑える効果が期待できるダイエットサプリメント、和漢 菊の花＆カテキンの恵み。菊の花とカテキンの有効成分を配合しています。
衛生管理にこだわりGMP認定工場で製造しています。転園成分にこだわりました。
商品詳細表
DUEN お腹の脂肪を減らす BMI高めの方の体脂サポート
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内臓脂肪と皮下脂肪に効果が期待できる
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1日2粒飲むだけOK
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腹部の脂肪が気になる方におすすめ
ぼっこりお腹にお悩みの方におすすめのダイエットサプリメント、お腹の脂肪を減らす BMI高めの方の体脂サポート。サプリメントメーカーのDUEN が開発と販売を手掛けています。
内臓脂肪と皮下脂肪の両方に効果を発揮する期待ができる成分構成になっています。1日2粒飲むだけでOKでお手軽です。
商品詳細表
ヘルシープラス ナイシボーンEX
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1日2粒飲むだけ
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脂肪燃焼促進をサポート
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痩せたい方におすすめ
ダイエットに効果があると報告されているブラックジンジャーやコンブチャ、カルニチン、カプサイシン、EAAなどを贅沢に配合したダイエットサプリメント、ヘルシープラスのナイシボーンEX。
信頼性が高い日本国内の製薬会社で製造しています。香料、保存料、着色料、光沢剤は使用していません。
商品詳細表
フルクラム ナイシヘール
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内臓脂肪面積減少が期待できる
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ブラックジンジャー由来の成分配合で効果抜群
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安心安全の国内製造
内臓・皮下・腹部脂肪面積の減少が期待できるダイエットサプリメント、フルクラムのナイシヘール。ブラックジンジャー由来の成分による効果だと報告されています。
安心安全の国内製造、医薬品と同じレベルの環境です。気になる脂肪を今こそ対処しましょう。
商品詳細表
ハーバルアイ EGタイトcleanse
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エノキタケから抽出した成分を配合
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肥満気味の方におすすめ
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BMI低下に貢献
エノキタケ由来脂肪酸を配合したダイエットサプリメント。EGタイトcleanse。ハーバルアイが販売を手掛けています。
BMIが高めな方におすすめです。1日2粒を接種するだけでなので気軽に続けられます。
商品詳細表
えがお フトラント
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BMI値が高めの方におすすめ
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お腹の脂肪減少をサポートする「エラグ酸」を配合
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定期お届けコースだとさらにお得
体重が気になるけどつらい食事制限は続けられないという方におすすめな、えがおのフトラント。食事を楽しみながらお腹の脂肪対策が出来ます。
お腹の脂肪減少をサポートする「エラグ酸」に着目。エラグ酸とはアフリカマンゴノキの種子に含まれる天然のポリフェノールで、糖から脂肪を作りにくくする効果があります。特にBMIが高めの方におすすめです。
商品詳細表
aequalis Slamee（スラミー）
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脂肪を消費しやすくしてくれるサプリ
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ポリメトキシフラボンが志望の消費をサポート
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つるんと飲みやすいソフトカプセル
スラミーはお腹の脂肪を消費しやすくしてくれるサプリ。ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンが、日常の活動時にも脂肪の消費をサポートしてくれます。
ブラックジンジャーだけでなく、乳酸菌H61株やビフィズス菌、マルチビタミンを配合しているので、食事制限などで不足しがちな栄養素を全て補ってくれます。
商品詳細表
小林製薬 ナイシヘルプ
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BMIが高めの方の内臓脂肪を減らす
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日常活動時のエネルギー代謝における脂肪消費を促進
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着色料、香料、保存料すべて無添加
日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくしてくれるサプリ。食べたいけど脂肪が気になる方におすすめです。
ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合。BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能と脂肪の消費を促進する機能があります。
商品詳細表
ヘルシープラス ナイシボーンGOLD
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エラグ酸がお腹周りの脂肪の減少をサポート
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1日2粒でOK
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香料・保存料・着色料・光沢剤不使用
肥満気味の方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、ウエスト周囲径を減らすことを助け、高めのBMI値の改善に役立つサプリ。特に肥満気味の方やBMI値が高めの方におすすめです。
さらに、アフリカマンゴノキ由来のエラグ酸を使用。内臓脂肪面積を減らす効果があります。加えて、白いんげん豆やニームリーフなど4種のサポート成分を配合。体調をサポートしてくれます。
商品詳細表
健康美人研究所 キロロス
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安心の国内製造
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天然ポリフェノール配合
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脂と糖をコントロール
天然ポリフェノールなどの痩身効果が期待できる成分を配合、脂と糖をコントロールするダイエットサプリメント、キロロス。健康美人研究所が開発と販売を手掛けています。
国内GMP認定工場で製造されており、衛生管理を徹底しています。いつまでも美しい体型でありたい方におすすめです。
商品詳細表
ハーバルアイ EGタイトcleanse
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エノキタケから抽出した成分を配合
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肥満気味の方におすすめ
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BMI低下に貢献
エノキタケ由来脂肪酸を配合したダイエットサプリメント。EGタイトcleanse。ハーバルアイが販売を手掛けています。
BMIが高めな方におすすめです。1日2粒を接種するだけでなので気軽に続けられます。
商品詳細表
ヴィジョンステイト アルクスマート
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エネルギー代謝向上を促進
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小型タブレットで飲み込みやすい
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腹囲が気になる方におすすめ
腹囲が気になる方におすすめのダイエットサプリメント、アルクスマート。ヴィジョンステイトが販売を手掛けています。
エネルギー代謝を向上させる成分を厳選して配合しています。小型タブレットなので飲み込みやすいです。
商品詳細表
充実生活 シボヘルス
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国内製薬会社製造
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7種のサポート成分配合
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腹部の脂肪減少をサポート
7種類のサポート成分である、L-カルチニン、コエンザイムQ10、カプサイシン、ヒハツ、ギムネマ、EAA、サラシアを贅沢に配合したダイエットサプリメント、シボヘルス。充実生活が販売を手掛けています。
国内の製薬会社で製造しており安全性が高いです。1日2粒を目安に接種するだけでOK。
商品詳細表
皮下脂肪サプリの効果を上げるコツ
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毎日同じ時間帯に飲む習慣をつける
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続けて飲む場合は定期購入も検討
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以前よりも体を動かす
サプリの飲み忘れは効果が減る可能性が高いです。毎日飲み続けることが大事なので、なるべくルーティン化するよう心がけましょう。毎日同じ時間帯に飲むなどがおすすめです。
定期購入すれば買い忘れによって飲めないという自体を防げるのでぜひご検討ください。なお、体重の増加はカロリー摂取量が消費量より多いのが原因です。サプリはあくまで補助的な役割なので運動しましょう。
choiFULL美容ライターみう(25)のコメント
がっつり運動し始めるよりも、いつものエレベーターを階段に変えたり、意識して多めに歩いたりすると良いでしょう。
皮下脂肪サプリで効率良くスリムな体を手に入れよう！
皮下脂肪サプリは飲むだけで痩せられるようなものではありませんが、しっかり運動をすれば、その効果を高められる可能性があるアイテムです。体重や体型に悩んでいる方はぜひ検討してみてくださいね！
よくある質問
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皮下脂肪サプリは飲むだけで脂肪を減らせる？
飲むだけでは皮下脂肪を減らせません。運動・筋トレなどと併用すれば、消費エネルギー量を高める効果が期待でき、より痩せられる可能性があります。
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皮下脂肪サプリに副作用はある？
医薬品ではないので、基本的に気になる副作用はありません。とはいえ、説明書をしっかり確認すると安心です。なお、妊娠中や未成年の方にはおすすめしません。
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中学生や高校生でも飲める？
栄養の過剰摂取になるおそれがあります。体調を崩す可能性もあるので、成長期の方にはおすすめできません。
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年代ごとにおすすめのサプリは違う？
違います。30代以降は代謝を上げるサプリがおすすめですが、若いうちは脂肪燃焼サプリの方が効果を実感しやすい可能性があります。
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海外のサプリの方が効果があるって本当？
日本と規格が異なるため、医薬品レベルのサプリが存在しています。ただし、副作用の可能性や安全性の保証がないのでリスキーで、体に合わない可能性も高いです。
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
choiFULL美容ライターみう(25)のコメント
皮下脂肪サプリのほとんどは機能性表示食品です。購入する場合はどの効果を保証するものかしっかり確認しましょう。