【2023年】腹持ち最強！置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング15選
普段の食事を置き換えることで、簡単にカロリー制限をすることができる置き換えダイエット食品。しかし「どんな成分を含んでいる製品が、腹持ちがいいのかわからない」そんな悩みを抱えた方も多いでしょう。
本記事では、腹持ちが良い置き換えダイエット食品の選び方や、編集部が厳選したタイプ別のランキングを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
腹持ちがいい置き換えダイエット食品の特徴とは？
腹持ちがいい商品が欲しい時は、食物繊維が豊富なものがおすすめ。食物繊維はお腹の中に入ったあと、時間をかけて消化されるためです。置き換えダイエットは腹持ちがいいものでないと、空腹に耐えられないという方も多いでしょう。
食物繊維が含まれている置き換えダイエット食品の場合、どれくらいの量が含まれているのかもチェックしましょう。グラム数で見ると、大体の食物繊維量が分かります。
失敗しない！腹持ちがいい置き換えダイエット食品の選び方3つ
①タイプ｜目的・用途に合わせたものを選ぼう
置き換えダイエット食品の種類には、大きく分けて3種類のタイプがあります。以下でタイプ別の特徴とおすすめの方を紹介しているので、参考にしてみましょう。
▼タイプ別の特徴
ダイエット食品の中では、食事タイプのものが最も腹持ちがいいといえます。食事をするように置き換えができるのがメリットといえるでしょう。それぞれのタイプでメリットがあるので、自分に合ったタイプを見つけてみてください。
②栄養素｜腹持ち効果のある食物繊維など必須栄養成分をチェックしよう
置き換えダイエット食品で注目したいポイントとして、食品に含まれている栄養素があります。置き換えをすることにより、通常の食事を摂らないため、栄養の偏りが心配という方も多いでしょう。
栄養素がしっかりと配合されている置き換えダイエット食品を選ぶことで、健康的にダイエットを成功に導きます。
▼栄養素別の効能
他にも人体に必要な栄養素はありますが、置き換えダイエット食品に含まれていると嬉しい成分を紹介しました。自分に足りていない栄養がある場合は、そちらに着目をして置き換えダイエット食品を選んでみましょう。
③継続性｜一食あたりのコスト・味などをチェックしよう
ダイエットで必要なのが、継続できるか否かです。継続するのに必要とされているのが、コストと味の相性。金額は一食あたり200円程度のものを選ぶことで、比較的長く続けられます。
また、味は自分の好みに合っていなければストレスに繋がる可能性もあるでしょう。お試しセットがある商品の場合は、自分の好みの味がどうか確認してみるのがおすすめです。
ここからは編集部が厳選したおすすめかつ人気の、腹持ちのいい置き換えダイエット食品をランキングで紹介します。タイプ別に分けているので、気になるランキングをチェックしてみましょう。
【食事タイプ】腹持ちがいい置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング4選
置き換えダイエット食品の中でも、腹持ちがいいことで有名な食事タイプ。置き換えてもストレスを大きく感じないこともあり、ダイエット初心者の方にもおすすめです。まずは、食事タイプのおすすめ商品を4つ紹介します。
※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | 【BASE FOOD】BASE BREAD | 【GREEN SPOON】野菜スープ | 【アサヒグループ食品】発芽玄米入りダイエットケア雑炊 | 【DHC】プロティンダイエットフレーク |
|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
 |
 |
 |
| 価格 | 4,080円 | 5,050円 | 857円 | 4,326円 |
| 内容量 | 16食分 | 4食分 | 5食分 | 15食分 |
| 1食あたりのカロリー | 205kcal | 195～213kcal | 80kcal | 211～235kcal |
| 栄養成分 | 食物繊維タンパク質ビタミンなど | 食物繊維ビタミンなど | 食物繊維タンパク質など | 食物繊維タンパク質コエンザイムQ10など |
| フレーバー | ・ミニ食パンプレーン・チョコレート・メープル・シナモン | ・野菜コンソメ・ミネストローネ・塩麹ポトフ・ミルクチャウダー | ・鯛雑炊・松茸雑炊・うま出汁卵雑炊・ナスとブロッコリーのトマトリゾット・ミックスキノコのクリームリゾット | ・濃厚チョコレート味・いちごミルク味・トロピカルミルク味・抹茶ミルク味・チョコナッツ味 |
| こんな方におすすめ | お腹が満たされるパンを頬張りたい | 野菜もしっかり 摂取したい |
出汁の美味しさで満足感を得たい | 美味しい味わいで継続したい |
BASE FOOD「BASE BREAD」
ダイエットをしているときでもパンが食べたい方におすすめなのが「BASE BREAD」です。見た目は普通のパンに見えますが、栄養素がふんだんに入っており、なおかつダイエットサポートもする優秀な商品です。
パンは腹持ちもいいので、満足感のある置き換えダイエット食品を探している方にもおすすめ。野菜やサラダチキンをサンドしたり、アレンジを楽しみながら食べるのもいいでしょう。
商品詳細
GREEN SPOON「野菜スープ」
ゴロゴロとした野菜が入った腹持ちのいい野菜スープアソートの「野菜スープ」。水や牛乳、豆乳などを加えてレンジで温めるだけで、見た目も華やかな野菜スープに仕上がります。
大きめの野菜が入っているので、満足感をしっかり得られるのがポイント。ボリュームがあるため、昼食や夕食の置き換えとしても、最適な商品です。
商品詳細
アサヒグループ食品「発芽玄米入りダイエットケア雑炊」
本格的な雑炊が楽しめることで人気の「発芽玄米入りダイエットケア雑炊」。発芽玄米を使用しているため、お腹を満たすのはもちろんのこと腹持ちもいいです。
種類もバラバラに入っているので、飽きも来ません。置き換えダイエットを始めてみたいという方におすすめです。
商品詳細
DHC「プロティンダイエットフレーク」
雑炊やリゾットは少し苦手という方におすすめなのが「プロティンダイエットフレーク」。フレークタイプになるため、ザクザクとした食感が満足感を高めます。
特に朝食を置き換えたい方に人気が高く、朝から満足感でいっぱいになる商品。どの味も美味しく食べられるため、甘いものやスイーツが好きな方に特におすすめです。
商品詳細
【粉末タイプ】腹持ちがいい置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング6選
粉末タイプは主にスムージーやシェイクが多いです。味も多く展開されているため、飲みやすく続けやすい特徴があります。続いては粉末タイプの腹持ちがいいおすすめ置き換えダイエット食品をランキングで紹介します。
※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | 【ビーマイト】 ダイエットスムージュ |
【マイクロダイエット】ドリンクミックスパック | 【株式会社テキトウ】AT COFFEE | 【AFC】EASY B-BODY | 【totonou】BIZEN | 【CREAMY】バターコーヒーケトスリム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
 |
 |
 |
 |
 |
| 価格 | 【初回限定価格】980円 | 9,072円 | 4,500円 | 7,020円 | 3,980円 | 2,800円 |
| 内容量 | 60g（4g×15本） | 7食分 | 100g | 30日分 | 8食分 | 150g |
| 1食あたりのカロリー | 15kcal | 183kcal | 62kcal | 14.52kcal | 101～138kcal | - |
| 栄養成分 | 食物繊維 17種の乳酸菌 5種のビフィズス菌 3種の乳酸球菌 10種のビタミン |
食物繊維プロテインなど | カフェインクロロゲン酸など | 食物繊維ビタミンなど | ー | グラスフェッドバターMCTオイルなど |
| フレーバー | ・オレンジ味 ・マスカット味 |
・オレンジ・ベリーミックス・ミルクティー・ストロベリー・抹茶・ココア・コーヒー | コーヒー | ミックスフルーツ味 | ・鶏ガラベース・火鍋風・白湯風・酸辣湯 | コーヒー |
| こんな方におすすめ | 美味しくダイエットしたい方 低カロリーのものを使いたい方 腸活・美容ケアもしたい方 |
飽きることなく7日間集中ダイエットをしたい | ダイエット中でもコーヒーが欠かせない | 食物繊維が豊富できれいに痩せたい | 本格的な薬膳スープを飲みたい | コーヒーのアレンジを楽しみたい |
ビーマイト ダイエットスムージュ
-
1食あたりたったの15kclなのに、水で70倍に膨らむから食べ応え抜群！
-
3種の食物繊維・ガラクトオリゴ糖・豊富な乳酸菌類で、身体の内側からキレイをサポート
-
美味しくダイエットを続けられる、選べる2種類の味。水の量次第で食感・食べ方も調整可能
ビーマイト ダイエットスムージュは、いつでも手軽に楽しめるダイエット食品。たった15kclしかないので、カロリーが気になる夕食との置き換えとしても、お腹が空いたときの間食としてもご使用いただけます。
また、水で約70倍に膨らむのも魅力。ダイエット食なのに食べ応え抜群で、満足度の高い商品です。さらに、3種の食物繊維や乳酸菌・ビフィズス菌・10種のビタミン、ガラクトオリゴ糖配合で、毎日の腸活をサポート。身体の内側から綺麗を導いてくれます！
気分に合わせてオレンジ味・マスカット味を選べるのも嬉しいポイント。ダイエット成功の秘訣は継続することですが、飽きずに美味しく続けることができる商品です。
引用元：公式サイト
※ 個人の感想です。実感を保証するものではありません。
引用元：公式サイト
※ 個人の感想です。実感を保証するものではありません。
今なら、7日間全額返金保証付きで購入可能です。お試しで購入したい方はこの機会を逃さないようにしてください。
商品詳細表
公式サイトで詳細を見る
マイクロダイエット「ドリンクミックスパック」
1日1食を置き換えることで、ダイエット効果を発揮する「ドリンクミックスパック」。置き換えダイエットをしている方であれば、一度は目にしたことがあるでしょう。
セットのパックでは7種類のドリンクが入っているので、飽きることなく短期間集中ダイエットができます。シェイカーが付いているので、手にしたその日から置き換えダイエットを始められるのがポイント。
商品詳細
株式会社テキトウ「AT COFFEE」
朝食の置き換えダイエットにおすすめの「AT COFFEE」。朝はコーヒーだけで済ましている方も、「AT COFFEE」に変えるだけでダイエットサポート効果を期待できます。
ダイエット効果がある成分が配合されているのはもちろんのこと、美容にいい成分も配合されています。そのため、ダイエットだけではなく美容に気を使いたい方にもおすすめの商品です。
商品詳細
| 商品名 | AT COFFEE |
|---|---|
| 商品画像 | |
| 価格 | 4,500円 |
| 内容量 | 100g |
| 1食あたりのカロリー | 62kcal |
| 栄養成分 | カフェインクロロゲン酸 など |
| フレーバー | コーヒー |
| こんな方におすすめ | ダイエット中でも コーヒーが欠かせない |
AFC「EASY B-BODY」
置き換えダイエットに必要なカロリーカットはもちろんのこと、美も追及ができるスムージー「EASY B-BODY」。キレイになるための栄養成分も多く配合されているので、痩せながら美も手に入れられます。
初心者の方は朝食の置き換え、慣れてきたら昼食を置き換えるなど徐々にレベルアップするのがいいでしょう。グルコマンナンが満腹感をサポートするので、空腹が気になる方も安心。
商品詳細
totonou「BIZEN」
身体の中からしっかりリセットを促せる置き換えダイエット食品「BIZEN」。本格的な薬膳スープになっているので、ダイエットだけではなく美や健康を追求したい方にもおすすめです。
スープをそのまま飲むのもいいですが、アレンジを加えることでバリエーションが豊富になります。火鍋風には豆腐、鶏ガラベースには鶏肉を加えるなどして美味しく置き換えダイエットを成功に導きましょう。
商品詳細
CREAMY「バターコーヒーケトスリム」
さまざまなアレンジを加えることで腹持ちもよくする「バターコーヒーケトスリム」。粉末パウダーは溶けやすいため、サッと手軽に飲むことができるでしょう。
カフェオレや抹茶ラテ風などアレンジは自分次第で何パターンにもなるので、毎日違う味のコーヒーを味わうことが可能。朝ごはんの代わりに「バターコーヒーケトスリム」で置き換えるのもおすすめです。
商品詳細
【ドリンクタイプ】腹持ちがいい置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング5選
ドリンクタイプの置き換えダイエット食品は、食事や粉末タイプに比べると少々腹持ちは悪いです。しかし、飲み方にアレンジを加えることによって腹持ちがよくなります。
ここでは、ドリンクタイプで人気の腹持ちがいい置き換えダイエット食品をランキングにて紹介します。飲み方も含めて参考にしてみてください。
※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | 【フィネス】豊潤サジー | 【ベジーアップ】酵素液 | 【MDCメタボリック】酵素×酵母ダイエット | 【ビューティーエンザイム】酵素ドリンク | 【nichie】きらきら酵素ドリンク |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
 |
 |
 |
 |
| 価格 | 9,800円 | 6,380円 | 1,480円 | 7,980円 | 1,950円 |
| 内容量 | 900ml | 720ml | 300ml | 500ml | 720ml |
| 1食あたりのカロリー | 20kcal（30ml） | 171kcal（100ml） | 49.5kcal（30ml） | 89kcal（30ml） | 166kcal（100ml） |
| 栄養成分 | 鉄分ビタミンなど | ビタミン希少糖など | 植物エキス発酵原液低分子酵母ペプチドなど | 植物発酵エキスビタミンなど | 植物発酵エキスなど |
| フレーバー | - | - | ブドウ | - | アプリコット＆アセロラ |
| こんな方におすすめ | 健康を気遣いながら置き換えをしたい | アレンジレシピを楽しみたい | 美味しくて続けやすい | 毎日飲み続けられるものがいい | 濃縮タイプでアレンジを増やしたい |
フィネス「豊潤サジー」
鉄分が豊富に入っているため朝に置き換えをすることで、健康的な身体を目指せる「豊潤サジー」。健康な身体作りをすると、ダイエット効果も自然に引き出せるでしょう。
200種類以上の栄養成分が配合されていることもあり、健康や美容に興味がある方におすすめ。多くの人が愛飲している置き換え食品の一つです。
商品詳細
ベジーアップ「酵素液」
希少糖を配合しているため、太りにくい身体を作ることができるベジーアップの「酵素液」。ダイエット中に不足してしまうビタミンを補うことで、健康的にダイエットサポートをします。
ベジーアップの酵素液は、主に朝食を置き換えるのがおすすめです。飲み方は水で割るスタンダードな飲み方から、ヨーグルトや炭酸水で割ることで腹持ちがよくなるでしょう。
商品詳細
MDCメタボリック「酵素×酵母ダイエット」
空腹をサポートして腹持ちがいいと評判の「酵素×酵母ダイエット」。ドリンクタイプですが、とろみがあることでお腹にしっかり溜まるのが特徴。
ブドウ風味で美味しいため、辛さを感じる置き換えダイエットを楽しく継続できること間違い無しでしょう。そのままでももちろん美味しいですが、炭酸水と割ると腹持ちもいいですし、ジュースのように美味しく飲めます。
商品詳細
ビューティーエンザイム「酵素ドリンク」
プラセンタやヒアルロン酸など、美容を気遣う女性には嬉しい成分が配合された、ビューティーエンザイムの「酵素ドリンク」。ダイエットと並行して美容効果も高めたい方におすすめです。
ファスティングの際も98％の満足度が評価されています。ダイエット効果を期待したいのであれば水で割るのがおすすめ。腹持ちを気にするのであれば、ヨーグルトや炭酸水で割って飲みましょう。
商品詳細
nichie「きらきら酵素ドリンク」
老舗サプリメントメーカーが作った、ダイエットサポート効果抜群なnichieの「きらきら酵素ドリンク」。使用する素材もしっかりと厳選されているので、安心して毎日飲める酵素ドリンクです。
品質が高いのはもちろんのこと、毎日継続して飲んでほしいという願いから飲みやすさも追及しています。さっぱりと爽やかな口当たりのため、炭酸水や豆乳などで割って腹持ちをよくするのもおすすめ。
商品詳細
置き換えダイエット食品で健康な体型に生まれ変わろう！
置き換えダイエットはまず腹持ちのいい食品を選ぶことが、ダイエット成功の鍵ともいえます。食事・粉末・ドリンクの中で、自分に合う置き換えダイエット食品を選んでみましょう。腹持ちのいいダイエット食品でダイエット成功に導きましょう！
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
