【口コミで高評価】置き換えダイエットスムージーのおすすめ人気ランキングTOP9
普段の食事を置き換えることで、手軽に摂取カロリーを抑えることができる置き換えダイエットスムージー。しかし「実際、市販のスムージーでダイエット効果は得られるの？」そんなお悩みを抱えた方も多いと思います。
本記事では、おすすめの置き換えダイエットスムージーの選び方や編集部が厳選したタイプ別のランキングを紹介します。ぜひご参考にしてみてください。
置き換えダイエットスムージーで得られる効果とは？
普段の食事をスムージーに置き換えることで、低カロリーにもかかわらず様々な成分を得られます。ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維など、通常の食事では不足しがちな成分を取り入れることが可能です。
スムージーと聞くと苦味などを不安に思う方もいると思いますが、昨今のダイエットスムージーは飲みやすく調整されているものも多いため、美味しくダイエットすることができます。ダイエット以外にも様々な効果を得られるものもあるので、ぜひチェックしてみましょう。
▼得られる効果とおすすめな人
失敗しない！置き換えダイエットスムージーの選び方3つ
置き換えダイエットスムージーは世の中にたくさんありますが、その効果は様々です。自分に合った効果を得るためにも、失敗しない選び方を覚えておくことをおすすめします。選び方を3つほどご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
①種類｜お手頃価格な粉末タイプ・持ち運びに便利な液体タイプ
ダイエットスムージーには、粉末タイプと液体タイプの2種類が存在します。粉末タイプのものは水などに溶かしてから飲む必要があり、液体タイプはそのまま飲めるものがほとんどです。
粉末タイプは粉っぽさが残る可能性があるものの、長期保存が可能な利点もあります。対して液体タイプはそのまま飲めるため、持ち運べばどこでもすぐに飲めるのが特徴です。手間はかかってもたくさん確保したい方は粉末タイプを、手軽に飲みたい方は液体タイプを選ぶと良いでしょう。
▼タイプ別の特徴
液体タイプ・粉末タイプのどちらにもメリット・デメリットがあります。自分の性格や体質に合ったものを選ぶことで、長く続けることができるでしょう。
②腹持ち｜満腹感を与える成分などを含んでいるかチェックしよう
普段の食事をスムージーに置き換える場合、ほとんどがコップ1杯かそれより少ない量となります。普通のスムージーをこの程度飲んでも、すぐにお腹が空いてしまうでしょう。お腹が空いたままではストレスになってしまったり間食してしまったりと逆効果になります。
空腹感を感じないためにも、満腹感を満たしてくれる成分が含まれたものを選ばなけれなりません。胃の中で膨らむ性質がある成分を摂取することで、少ない食事量でも満腹感が得られます。主な成分は以下の表でご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
▼満腹成分と効能
満腹感をしっかりと得られるかどうかは、ダイエットスムージーを選ぶ上で大切な要素です。空腹はダイエットの敵となりますので、満腹感を得られるものを選びましょう。
③栄養成分｜目的に合った成分が含まれているかチェックしよう
ダイエットを目的とする以上は、スムージーに含まれる栄養成分を確認することは欠かしてはなりません。特に、エネルギーや糖質などを確認しておかないと、美味しいスムージーでもダイエット効果に期待できない場合もあるでしょう。
ダイエット以外にも美容効果を期待したい方はビタミンやミネラルなど、腸内環境の改善を期待したい方は食物繊維や乳酸菌が多いものを選ぶことをおすすめします。他にも様々な成分がありますので、以下の表を参考に選ぶようにしてください。
▼栄養成分と効能一覧
スムージーには様々な成分が含まれています。目的に最適な成分が多く含まれているものを選ぶことで、自分の目標を実現する近道になるでしょう。
【粉末タイプ】置き換えダイエットスムージーのおすすめ人気ランキング3選
最初に、粉末タイプの置き換えダイエットスムージーのランキングをご紹介します。少しの手間も惜しまずダイエットに成功したい方は、ぜひチェックしてみてください。
▼ランキングの選定項目と基準
- 満腹感…腹持ち成分が配合されている商品をピックアップ
- 利用者の口コミ評価…Amazon・楽天・Yahoo!の評価平均点4.0以上の商品をピックアップ。
| 商品名 | EASY B-BODY | SUPERSMOOTHIE | FRUVEGE スムージー |
|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
 |
 |
| 価格 | 7,020円 | 4,596円 | 9,920円 |
| 内容量 | 30食分 | 33食分 | 250食分 |
| 1食あたりの カロリー |
16.47kcal | 18.41kcal | 16.7kcal |
| 1食あたりの 糖質 |
1.28g | - | 3g |
| 腹持ち成分 | グルコマンナン | グルコマンナン サイリウム |
グルコマンナン サイリウム チアシード |
| 栄養成分 | ビタミン 食物繊維 ヒアルロン酸 ワイルドヤム |
ビタミン 食物繊維 ミネラル アミノ酸 |
ミネラル ビタミン 乳酸菌 |
| フレーバー | ミックスフルーツ | ミックスベリー キャラメルナッツ カシスオレンジ マロンラテ アサイー＆バナナ アーモンドバナナ |
トリプルベリー アサイーグレープ キウイグリーン パインチアシード ピタヤアップル |
| こんな方に おすすめ |
美容効果も得たい方 ビタミン不足の方 |
美味しく痩せたい方 添加剤などが気になる方 |
飽きずに痩せたい方 健康にも気をつけたい方 |
AFC「EASY B-BODY」
AFCの「EASY B-BODY」は、美容に嬉しい成分をたっぷり配合した、ダイエットスムージーです。10種類のビタミンや大豆イソフラボンが、体の中を整えながら、メリハリボディをつくります。
水を吸収して196倍に膨張する「グルコマンナン」が配合されているので、1杯でも空腹感がありません。今までダイエットが続かなかった人や、食事制限をしたら肌荒れしてしまった人にもおすすめです。
商品詳細
バンビウォーター「SUPERSMOOTHIE」
バンビウォーターの「SUPERSMOOTHIE」は、栄養価の高さと飲みやすさが魅力です。サイリウムなど、お腹の中で膨張する2種類の食物繊維が配合されているので、1杯でも満腹感があります。
スーパーフードや205種類の酵素が配合された粉末は、ローカロリーで高い栄養価です。ベリーやバナナなど味のバリエーションが豊富なので、自分好みの味が見つかります。
商品詳細
フルベジ「FRUVEGEスムージー」
商品詳細
フルベジの「FRUVEGEスムージー」は、話題のスーパーフードであるチアシード＆マキベリーを全ての味に配合しています。植物発酵エキスと国産野菜を含んだ粉末は、ビタミン・ミネラルが豊富です。
フルーツをメインとした5種類のフレーバーをセットした商品なので、毎日違う味を楽しめます。忙しい朝の食事や、お腹が空いた時の間食におすすめです。
商品詳細
【液体タイプ】置き換えダイエットスムージーのおすすめ人気ランキング5選
次は、液体タイプの置き換えダイエットスムージーのランキングをご紹介します。手軽に置き換えダイエットを試したい方などは、ぜひチェックしてみてください。
※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | 豊潤サジー | KOMBCHA＋ KOUSO |
優光泉 | 無添加・国産野菜の 酵素ドリンク |
おなか生酵素 |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品画像 |  |
 |
 |
 |
 |
| 価格 | 500円 | 2,849円 | 4,700円 | 3,888円 | 3,582円 |
| 内容量 | 10食分 | 24食分 | 30食分 | 17食分 | 24食分 |
| 1食あたりの カロリー |
17kcal | 36kcal | 35.6kcal | 13.5kcal | 66kcal |
| 1食あたりの 糖質 |
3.2g | - | 30g | - | - |
| 腹持ち成分 | - | - | - | - | ５ |
| 栄養成分 | 鉄分 ミネラル ビタミン アミノ酸 食物繊維 |
食物繊維 ビタミン 乳酸菌 アミノ酸 |
食物繊維 ビタミン |
鉄分 ビタミン 食物繊維 |
食物繊維 ビタミン 乳酸菌 |
| フレーバー | サジー | アップル ピーチ グレープフルーツ |
スタンダード 梅 |
ザクロ プレーン レモン ジンジャー ローズ |
黒糖 |
| こんな方に おすすめ |
健康に気をつけたい方 鉄分不足の方 |
健康に気をつけたい方 美容効果も得たい方 |
健康に気をつけたい方 すっきりした味が 好みの方 |
健康に気をつけたい方 疲労が溜まっている方 |
健康に気をつけたい方 腸が弱い方 |
フィネス「豊潤サジー」
ほぼ100%自然のサジーで作られた健康サポートドリンクです。 サジーはグミ科の植物で、小さな1粒の中に200種類以上の有効成分が含まれているため、スーパーフルーツとも呼ばれています。豊潤サジーは、このサジーをそのままピューレ状にしたドリンクです。
豊潤サジーには多くの有用成分がバランス良く含まれており、中でも鉄分は一般的なプルーンジュースのおよそ23倍の量を摂取できます。鉄分は身体や精神の安定を維持するために大切な成分となりますので、健康を維持する上で優秀なサポートドリンクです。
商品詳細
コンブチャ＋酵素「KOMBCHA+KOUSO」
「KOMBCHA+KOUSO」は、紅茶の発酵エキスに、200種類以上のこだわり素材を配合した、濃縮タイプのドリンクです。モンゴル発祥の紅茶エキスには、乳酸菌・ポリフェノールなど、体にうれしい成分が含まれています。
日常生活で不足しがちな食物繊維や、女性が嬉しいコラーゲンなどの美容成分も豊富です。アップル・グレープフルーツ・ピーチの3つの風味で、ヨーグルトやジュースと一緒に取り入れるのもおすすめです。
商品詳細
エリカ健康道場「優光泉」
エリカ健康道場の「優光泉」は、ファスティング（断食）のプロが開発した酵素ドリンクです。60種類の野菜と果物から抽出したエキスで、全ての原料を国産にこだわっています。
材料の配分や熟成時間の調整を繰り返したエキスは、満足度97.3％の美味しさです。さっぱり飲める梅味と、優しい甘味のストレートの2つの味から選べます。
商品詳細
ビューティーファームズ「無添加・国産野菜の酵素ドリンク」
ビューティーファームズの「酵素ドリンク」は、60種類の国産野菜から作った酵素ドリンクです。野菜や果物を発酵させることで、栄養価が高まり風味も芳醇になります。ダイエット中の栄養サポートや、疲れやすい時におすすめです。
ザクロ果汁入りの酵素ドリンクは、エラグ酸とポリフェノールが含まれています。プレーン・レモン・ジンジャー・ローズ・ザクロの5種類の展開です。
商品詳細
オンガネジャパン「おなか生酵素」
オンガネジャパンの「おなか生酵素」は、発酵熟成過程で人工的な熱を加えていない生酵素を、たっぷり配合しています。栄養価の高い旬の野菜から抽出したエキスを、3年間じっくり自然発酵させた酵素です。
1日30mlキャップ1杯で、疲れた体やお肌がスッキリします。毎日飲みやすい、自然の優しい甘さが特長です。
商品詳細
置き換えダイエットスムージーで手軽に体型・体質を改善しよう！
置き換えダイエットは、人間の楽しみでもある食事を削る大変なダイエットです。しかし、効果も実感できることが多いため、多くの方が実践しています。そんな置き換えダイエットを少しでも楽にできると、無理のないダイエットができるでしょう。
手軽に液体タイプを選んでも良いですし、あるいは効果や満腹感を得られる粉末タイプを選ぶのも使用者次第です。ご紹介したランキングや選び方を参考に、ぜひ自分に最適な置き換えダイエットを頑張ってください！
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
普段の食事をダイエットスムージーに置き換えることで、手軽に痩せることができます。健康にも美容にもいいので、ぜひ試してみてください！