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【2023年】初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキング15選|男性・女性どちらにも!

【2023年】初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキング15選|男性・女性どちらにも!

食料・飲料・たばこ

タンパク質が効率よくとれて健康的な体作りを助けてくれるプロテイン。しかし、初心者だと種類・味がたくさんあり何を選べばいいか迷ってしまいますよね。

本記事は、初心者向けプロテインの失敗しない選び方・早見表付きのおすすめ人気ランキングをご紹介。ぜひ参考にしてくださいね。

この記事の監修者

choiFULL 編集部 りな

choiFULL 編集部のグルメライター。月15万をお取り寄せグルメにつぎ込むオタクっぷり。実際に食べて美味しかったものだけをご紹介します!

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先にチラ見せ!初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキングTOP3

最初に、初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキングTOP3を紹介します。どれを選べばいいかわからない人は、まずこの3つの中から選ぶのもおすすめです。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名・
商品画像
価格 内容量 種類 フレーバー カロリー
(一杯当たり)
タンパク質
含有率
購入先
ホエイ
プロテイン
アイソレート
5,724円 1kg ホエイ チョコレート 115kcal 86% 公式サイト
KOREDAKE
ウェルネス
プロテイン
5,378円 750g ソイ ミルクティー 176kcal 41% 公式サイト
スロー
リリース
カゼイン
4,590円 1kg カゼイン チョコレート 105kcal 82% 公式サイト
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プロテインの役割|効率的なタンパク質摂取で体作りができる!

プロテインの主な役割は、タンパク質補給です。水に溶かして飲むことで、手軽にタンパク質が補給できます。タンパク質は、筋肉肥大・健康維持に有効です。

▼タンパク質の一日摂取目安

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目的 タンパク質摂取目安
ダイエット・健康維持 体重1kgあたり1g
筋肉肥大 体重1kgあたり1.5〜2g
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綺麗な肌・爪、ボディラインのために、女性こそプロテインを上手に摂取しましょう。女性はホルモンの関係で筋肉がつきにくく、プロテインを飲んだからといってすぐに筋肉体型になることはありません。お菓子をプロテインに置き換えることでダイエットとしても取り入れることができます。

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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
卵1.5個分でタンパク質10gほどなので、食材だけからタンパク質を摂ることは大変なため、プロテインで効率よく摂取することが大切。

失敗しない!初心者向けプロテインの選び方3つ

ここからは、失敗しない初心者向けプロテインの選び方を解説していきます。
選ぶ際のポイントは、以下の3点です。

  1. ①種類|目的に合わせて選ぼう
  2. ②フレーバー|無理なく飲み続けられるものを選ぼう
  3. ③タンパク質含有率|含有率75%以上のものを選ぼう
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①種類|目的に合わせて選ぼう

プロテインにはさまざまな種類がありますが、ホエイ・ソイ・カゼインの3種類が定番のプロテインとして人気があります。吸収スピードや原料に違いがあるため、目的に合わせて選びましょう。

▼それぞれの特徴

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タイプ こんな場面におすすめ 原料 吸収スピード 特徴
ホエイ
プロテイン
・運動後
・筋トレ後
牛乳 速い ・水に溶けやすい
・必須アミノ酸の
バランスがいい
ソイ
プロテイン
・ダイエット
・食事の置き換え
大豆 緩やか ・満腹感が持続しやすい
・女性ホルモンと
似た働きをする
イソフラボン入り
カゼイン
プロテイン
・寝る前
・ダイエット
・食事の置き換え
牛乳 緩やか ・満腹感が持続しやすい
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ホエイプロテインは吸収スピードが早いのが特徴です。筋肉修復効果が期待できるため、筋肉をつけるならホエイプロテインがおすすめ。男性だけでなく女性でも体づくりならホエイプロテインがいいでしょう。対して、ダイエット目的ならソイプロテインやカゼインプロテインがおすすめです。

ソイ・カゼインプロテインは腹持ちがいいのが特徴で、食事の置き換えやダイエット目的の人に最適となっています。カゼインプロテインは、寝る前に飲むことで寝ている間の筋肉の分解を抑えることができるのが特徴。筋肉量を維持しながらダイエット効果が期待できます。

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choiFULL 編集部 りな

プロテインを飲むのがはじめての人は、まずプロテインの種類による違いを知り、自分に合うプロテインを選ぶことが大切です。

②フレーバー|無理なく飲み続けられるものを選ぼう

プロテインは、1袋50食分以上の量が入った大容量タイプも少なくありません。そのため、無理なく飲み続けられる好きな味を選ぶことが大切です。コーヒーを朝に飲むことが多い人ならコーヒー系のプロテインにすることでラテのようなドリンクとして飲むことができます。

▼フレーバーごとの特徴

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フレーバー 特徴 こんな人におすすめ
ココア系 牛乳・豆乳などと
合わせやすい
寝る前に
飲みたい人
バニラ系 甘さがあり
満足感を得やすい
間食として
飲む人
コーヒー系 牛乳・豆乳などと
合わせやすい
朝食と一緒に
飲む人
フルーツ系 牛乳・豆乳などと
合わせやすい
スムージーに
混ぜたい人
ヨーグルト系 さっぱりしていて
朝食として
飲む人
プレーン系 添加物や甘味料が
少ない
効率よく
プロテイン摂取できる
添加物が
気になる人
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女性はダイエット目的でプロテインを飲みたい人も多いでしょう。甘いものが好きでケーキなどの間食をプロテインに置き換えるなら、満足感の高いバニラ系やココア系の甘いプロテインを選ぶのがおすすめ。

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choiFULL 編集部 りな

味に飽きないように、さまざまな味のプロテインを揃えたり、小さなサイズで飲み切りながら味を変えるといいでしょう。

③タンパク質含有率|含有率75%以上のものを選ぼう

プロテインによってタンパク質含有率が違うため、タンパク質含有率もチェックしながら選ぶことが大切です。筋肉はカロリーをたくさん消費するため、筋肉が多いほどカロリーを消費しやすくなります。筋肉をつけるためにはタンパク質含有率が高いものがおすすめです。

含有率が75%以上のものを選ぶのが望ましくなります。含有率が高いほど筋トレ効率・ダイエット効率が高くなります。

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choiFULL 編集部 りな

オンラインで購入する場合でも、タンパク質含有率が記載されていることが多いので、チェックしながら選んでみてください。

さて、ここまで初心者向けプロテインの選び方を紹介してきましたが、数ある商品から自分に合うプロテインを選ぶのは大変です。そこで、編集部がホエイ・ソイ・カゼインの種類ごとにおすすめの人気ランキングを厳選して紹介!

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【ホエイ】初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキング5選

まずは定番のホエイプロテインから紹介します。定番の人気商品からコスパのいい商品まで、編集部が厳選してまとめています。ぜひ気になるプロテインを見つけてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名 ホエイ
プロテイン
アイソレート
ザバス
ホエイ
プロテイン
100
ファインラボ
ホエイ
プロテイン
ピュア
アイソレート
ゴールドジム
CFMホエイ
プロテイン
DNS
プロテイン
ホエイ100
商品画像
価格 5,724円 7,047円 4,980円 6,691円 3,580円
内容量 1kg 2,520g 1kg 900g 1,050g
種類 ホエイ ホエイ ホエイ ホエイ ホエイ
フレーバー チョコレート ココア プレーン ダブル
チョコレート
いちごミルク
カロリー(一杯当たり) 115kcal 83kcal 75kcal 114kcal 142kcal
タンパク質含有率 86% 75% 95.4% 85.4% 68%
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①LYFT「ホエイプロテイン アイソレート」

タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
タンパク質含有量91.44%で効率的に摂取できる
5,724
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

商品詳細

1年をかけて開発されたこだわりのあるホエイプロテインです。タンパク質含有率が高いことはもちろん、飲みやすさや味などにもこだわっているので、はじめてのプロテイン選びにも最適。

環境に配慮したパッケージも特徴で、サステナブルなプロテイン選びができますよ。製造品質を保つために、GMP認定工場で生産されています。

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商品名 ホエイプロテイン
アイソレート
価格 5,724円
内容量 1kg
種類 ホエイ
フレーバー チョコレート
カロリー(一杯当たり) 115kcal
タンパク質含有率 86%
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choiFULL 編集部 りな

製造品質や飲みやすさにこだわり、タンパク質含有率も高い質のいいプロテインです。1kgパッケージなので、はじめてでも試しやすいのが魅力となっています。

②SAVAS(ザバス)「ホエイプロテイン100」

体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Amazon
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: 楽天
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
出典: Yahoo!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
体づくりに欠かせないビタミン類も豊富!
7,047
円(税込)
Amazonで詳細を見る 7,047 楽天で詳細を見る 11,811 Yahoo!で詳細を見る 9,110

商品詳細

ザバスはプロテインの定番人気ブランドですが、初心者向けプロテインとしてもおすすめ。飲みやすいし量がたっぷりでコスパもいいので、はじめてのプロテインにぴったりです。

体づくりには欠かせないビタミンB群・ビタミンC・ビタミンDが豊富に含まれているので、ジムでの筋トレ後に飲みたいプロテインとして選ばれています。

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商品名 SAVAS(ザバス)
ホエイプロテイン100
価格 7,047円
内容量 2,520g
種類 ホエイ
フレーバー ココア
カロリー(一杯当たり) 83kcal
タンパク質含有率 75%
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choiFULL 編集部 りな

定番人気ブランド「ザバス」のプロテインがランクイン。飲みやすくリーズナブルな価格なので、初心者におすすめのプロテインです。

③ファインラボ「ホエイプロテイン ピュアアイソレート」

タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Amazon
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Amazon
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Amazon
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Amazon
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Amazon
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Amazon
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: 楽天
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: 楽天
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
出典: Yahoo!
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
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タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
タンパク質含有率95.4%で効率よくプロテイン摂取!
4,980
円(税込)
Amazonで詳細を見る 5,100 楽天で詳細を見る 4,980 Yahoo!で詳細を見る 4,980

タンパク質含有率95.4%を誇るプロテインで、効率よくプロテイン摂取したい人におすすめです。フレーバーも種類豊富ですが、味はいらないと考える人ならプレーンが最も効率よくプロテインを摂取できます。

ココアパウダーやきなこ、バナナなどのフルーツなどで飲み方を変えれば、飽きることなくプロテインを手軽に摂取することができるのがプレーン味の魅力です。

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商品詳細

商品名 ファインラボ
ホエイプロテイン
ピュアアイソレート
価格 4,980円
内容量 1kg
種類 ホエイ
フレーバー プレーン
カロリー(一杯当たり) 75kcal
タンパク質含有率 95.4%
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choiFULL 編集部 りな

プレーン味のプロテインは、タンパク質含有率が高く添加物が少ないのが魅力です。原材料にこだわる人におすすめのプロテインとなっています。

④ゴールドジム「CFMホエイプロテイン」

高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
出典: Amazon
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
出典: Amazon
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
出典: Amazon
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
出典: Amazon
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
出典: 楽天
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
出典: Yahoo!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
高タンパク質・低脂肪で品質のいいプロテイン!
6,691
円(税込)
Amazonで詳細を見る 6,691 楽天で詳細を見る 10,814 Yahoo!で詳細を見る 6,696

商品詳細

商品名 ゴールドジム
CFMホエイプロテイン
価格 6,691円
内容量 900g
種類 ホエイ
フレーバー ダブルチョコレート
カロリー(一杯当たり) 114kcal
タンパク質含有率 85.4%
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⑤DNS「プロテイン ホエイ100」

おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Amazon
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: 楽天
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: 楽天
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: 楽天
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: Yahoo!
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: 楽天
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: 楽天
おいしいプロテインで無理なく飲める
出典: 楽天
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める
おいしいプロテインで無理なく飲める

商品詳細

プロテインはおいしくないというイメージを持つ人におすすめのプロテインです。いちごミルク風味で女性に人気で、間食の置き換えにも人気があります。

コスパがよく安いので、毎日気軽に飲めるプロテインを探している人に最適です。いちごミルクのほかにも、トロピカルマンゴーやバナナオレなどほかにはない種類豊富なので、飽きずに飲み続けられるのもポイント。

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商品名 DNS プロテイン
ホエイ100
価格 3,580円
内容量 1,050g
種類 ホエイ
フレーバー いちごミルク
カロリー(一杯当たり) 142kcal
タンパク質含有率 68%
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choiFULL 編集部 りな

ジュースやお菓子のような感覚で飲みたいプロテインを探している人におすすめです。これを飲めば、甘いものを食べたい衝動も抑えることができます。

【ソイ】初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキング5選

次に紹介するのはソイプロテインのおすすめ人気ランキングです。ソイプロテインは、ダイエットしたい女性にもおすすめのプロテインです。厳選してまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名 KOREDAKE
ウェルネス
プロテイン
ザバス
ソイ
プロテイン
100
ザバス
for Woman
シェイプ&
ビューティ
ウイダー
プロテイン
効果
ハイクリアー
ソイ
プロテイン
商品画像
価格 5,378円 6,861円 1,229円 2,420円 2,798円
内容量 750g 2,100g 252g 660g 750g
種類 ソイ ソイ ソイ ソイ ソイ
フレーバー ミルクティー ココア ミルクティ ソイカカオ 黒糖きなこ
カロリー(一杯当たり) 176kcal 78kcal 77kcal 82kcal 95.8kcal
タンパク質含有率 41% 75% 62% 70% 70%
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①メップル「KOREDAKE ウェルネスプロテイン」

葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
出典: 楽天
葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
出典: 楽天
葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
出典: 楽天
葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
葉酸・鉄など女性に嬉しい栄養素が豊富!
6,989
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

商品詳細

砂糖と人工甘味料不使用で、ダイエット目的の女性におすすめしたいソイプロテインです。もちろん100%プラントベースで、グルテンフリー・デイリーフリーとどんな人でも飲みやすい原材料もポイント。

1食に必要だと言われる31種類の栄養素をすべて含んでいる完全栄養プロテインで、不規則な食生活の人にもぴったりです。1日の食事を置き換えるだけで、糖質とカロリーを大幅にカットすることができますよ。

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商品名 KOREDAKE
ウェルネスプロテイン
価格 5,378円
内容量 750g
種類 ソイ
フレーバー ミルクティー
カロリー(一杯当たり) 176kcal
タンパク質含有率 41%
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choiFULL 編集部 りな

ジュース感覚で飲みやすい、初心者におすすめのソイプロテインです。栄養素もしっかりと配合されているので、置き換えダイエットにも最適なプロテインとなっています。

②SAVAS(ザバス)「ソイプロテイン100」

ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Amazon
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: 楽天
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
出典: Yahoo!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
ビタミン豊富で溶けやすい定番プロテイン!
6,861
円(税込)
Amazonで詳細を見る 6,861 楽天で詳細を見る 8,640 Yahoo!で詳細を見る 7,500

商品詳細

体づくりに必要なビタミンが豊富に含まれているソイプロテインです。ソイプロテインは溶けにくいものも多いですが、ザバスのソイプロテインは溶けやすく、気軽に飲めます。

吸収スピードが緩やかなので、間食の代わりや置き換えダイエットにプロテインを摂取したい人におすすめです。定番のココア味なので、豆乳やアーモンドミルクとも相性ぴったり。

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商品名 ザバス
ソイプロテイン100
価格 6,861円
内容量 2,100g
種類 ソイ
フレーバー ココア
カロリー(一杯当たり) 79kcal
タンパク質含有率 75%
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choiFULL 編集部 りな

コスパよく大容量のプロテインを探している人におすすめのプロテインです。ザバスは定番ブランドなので、初心者にも最適となっています。

③ザバス「for Woman シェイプ&ビューティ」

コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Amazon
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: 楽天
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
出典: Yahoo!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
コラーゲン配合で美容目的にぴったり!
1,229
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,229 楽天で詳細を見る 1,380 Yahoo!で詳細を見る 1,653

商品詳細

10種のビタミン・3種のミネラル・フィッシュコラーゲン配合で、美しく引き締めたい女性におすすめのソイプロテインです。さらに、カルシウム・鉄・マグネシウムも配合で、栄養にこだわりながらプロテインを摂取できます。

12食分のパッケージなので、ソイプロテインを試してみたい初心者向けです。ミルクティ味で朝食時の摂取にもぴったり。水はもちろん、豆乳などで割って飲むのもおいしいですよ。

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商品名 ザバスfor Woman
シェイプ&ビューティ
価格 1,229円
内容量 252g
種類 ソイ
フレーバー ミルクティ
カロリー(一杯当たり) 77kcal
タンパク質含有率 62%
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choiFULL 編集部 りな

パッケージがおしゃれで、ダイエットのやる気に繋がるプロテインです。コラーゲンやビタミンなどが豊富で、ダイエットや美しい髪・爪の維持にもおすすめ。

④ウイダー「プロテイン効果」

ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Amazon
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: 楽天
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
出典: Yahoo!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
ビタミンCと鉄分配合で貧血気味の人にも!
2,420
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,420 楽天で詳細を見る 3,866 Yahoo!で詳細を見る 3,180

商品詳細

ビタミンCと鉄分配合のソイプロテインです。1日分の鉄分が配合されているので、貧血気味の人やPMS・生理痛で悩む女性にもおすすめとなっています。

ソイカカオ味でおいしく飲めるのも魅力で、甘いものを控えたいダイエット時にも最適です。寝る前の習慣としても続けやすいプロテインを探している人は、ぜひ一度試してみてください。

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商品名 ウイダー
プロテイン効果
価格 2,420円
内容量 660g
種類 ソイ
フレーバー ソイカカオ
カロリー(一杯当たり) 82kcal
タンパク質含有率 70%
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choiFULL 編集部 りな

鉄分は女性に不足しがちな栄養素です。プロテインに配合されているので、ドリンクとして飲むだけで手軽に栄養補給することができます。

⑤ハイクリアー「ソイプロテイン」

人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: Amazon
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: Amazon
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: Amazon
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: Amazon
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
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人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
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人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: 楽天
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: 楽天
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
出典: Yahoo!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
人工甘味料不使用で原材料にもこだわり!
2,798
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,798 楽天で詳細を見る 4,256

商品詳細

人工甘味料不使用で健康的なソイプロテインです。11種類のマルチビタミン・74種類のミネラル配合で、栄養補給にもぴったり。黒糖きなこ味なので、甘いスイーツが好きな女性にも選ばれています。

SDGsの観点から、プラスチックの付属スプーンを順次廃止しているのも魅力で、サステナブルなプロテインを選びたい人にも最適です。粉っぽくなく、ホットでも飲むことができます。

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商品名 ハイクリアー
ソイプロテイン
価格 2,798円
内容量 750g
種類 ソイ
フレーバー 黒糖きなこ
カロリー(一杯当たり) 95.8kcal
タンパク質含有率 70%
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choiFULL 編集部 りな

栄養と原材料にこだわりたい人におすすめのプロテインです。非遺伝子組み換えの大豆を使用しており、健康面からも環境面からも配慮されています。

【カゼイン】初心者向けプロテインのおすすめ人気ランキング5選

最後は、カゼインプロテインのおすすめ人気ランキングを紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名 スロー
リリース
カゼイン
ニチガ
カゼイン
ミセル
プロテイン
バルク
スポーツ
ビッグ
カゼイン
マッスル
フィット
プロテイン
エクス
プロージョン
スロー
プロテイン
商品画像
価格 4,590円 2,499円 4,060円 3,964円 6,966円
内容量 1kg 1kg 1kg 900g 2.5kg
種類 カゼイン カゼイン カゼイン ホエイ
カゼイン
カゼイン
フレーバー チョコレート プレーン マンゴー 森永ミルク
キャラメル
杏仁豆腐
カロリー(一杯当たり) 105kcal 72kcal 111kcal 114kcal 90kcal
タンパク質含有率 82% 85% 73% 66% 82%
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①マイプロテイン「スロー リリース カゼイン」

睡眠時のタンパク質摂取に最適!
出典: 楽天
睡眠時のタンパク質摂取に最適!
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睡眠時のタンパク質摂取に最適!
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4,590
円(税込)
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ヨーロッパで人気のあるブランド「マイプロテイン」のカゼインプロテインです。アミノ酸の割合がバランスよく配合されており、寝ている間の筋肉分解を抑え、筋力維持をしてくれます。

運動時、就寝時でプロテインを使い分けたい人におすすめのブランドです。はじめての人なら特に、多くの人に選ばれるブランドのプロテインから試してみてください。

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商品詳細

商品名 スロー リリース
カゼイン
価格 4,590円
内容量 1kg
種類 カゼイン
フレーバー チョコレート
カロリー(一杯当たり) 105kcal
タンパク質含有率 82%
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choiFULL 編集部 りな

プロテインの代表とも言える人気ブランドのプロテインです。ゆっくりと吸収するタンパク質が、筋肉の維持や回復に役立ちます。

②ニチガ「カゼイン ミセル プロテイン」

残留農薬検査実施で無添加のプロテイン!
出典: Amazon
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2,499
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,974 楽天で詳細を見る 2,499 Yahoo!で詳細を見る 2,499

商品詳細

プレーン味で余計な原材料は使用していないカゼインプロテインです。無添加で残留農薬検査も定期的に実施しているため、原材料にこだわりたい人に人気があります。

タンパク質含有率は85%と高く、寝る前に飲むプロテインを探している人におすすめです。吸収スピードが緩やかなので、睡眠時や空腹時に最適となっています。

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商品名 ニチガ
カゼイン ミセル
プロテイン
価格 2,499円
内容量 1kg
種類 カゼイン
フレーバー プレーン
カロリー(一杯当たり) 72kcal
タンパク質含有率 85%
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choiFULL 編集部 りな

はじめてのプロテインで、余計な添加物などを避けたい人におすすめのプロテインです。緩やかな吸収なので、空腹時に飲むことで置き換えダイエットとしても摂取できます。

③バルクスポーツ「ビッグカゼイン」

カゼイン100%でゆっくり吸収されるプロテイン
出典: Amazon
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4,060
円(税込)
Amazonで詳細を見る 4,060 楽天で詳細を見る 6,093

商品詳細

カゼイン100%で就寝前に最適なプロテインです。マンゴー味なので、スイーツの代わりとしてダイエットにも摂取しやすいのが魅力となっています。

とろみのある食感で飲みごたえがあり、空腹時の間食がわりに満足感を与えてくれます。1kgで約33食分なので、コスパもよく長く飲み続けられるプロテインです。

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商品名 バルクスポーツ
ビッグカゼイン
価格 4,060円
内容量 1kg
種類 カゼイン
フレーバー マンゴー
カロリー(一杯当たり) 111kcal
タンパク質含有率 73%
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choiFULL 編集部 りな

とろみがあるのでスイーツの代わりとして摂取したいプロテインです。マンゴーのほかにもノンフレーバーがあるので、原材料にこだわる人はそちらもチェックしてみてください。

④森永製菓「マッスルフィットプロテイン」

甘いものがやめられない女性におすすめ!
出典: Amazon
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3,964
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,964 楽天で詳細を見る 4,509 Yahoo!で詳細を見る 4,665

商品詳細

ホエイとカゼインの2種混合プロテインで、時間差でタンパク質を吸収できるのが特徴です。プロテインの働き強めるEルチンも配合で、運動後にも就寝前にもいつでも飲めるのが魅力。

初心者であれば、プロテインをいくつも使い分けるのには抵抗がある人も多いのではないでしょうか。そんな人でも1つのプロテインで万能に摂取ができるのが嬉しいですね。

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商品名 マッスルフィット
プロテイン
価格 3,964円
内容量 900g
種類 ホエイ・カゼイン
フレーバー 森永ミルクキャラメル
カロリー(一杯当たり) 114kcal
タンパク質含有率 67%
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choiFULL 編集部 りな

運動後も就寝前もいつでも飲めるホエイとカゼインの混合プロテインです。森永ミルクキャラメル味で、甘いものがやめられない女性にもおすすめとなっています。

⑤エクスプロージョン「スロープロテイン」

杏仁豆腐味で寝る前のスイーツがわりにも!
出典: Amazon
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6,966
円(税込)
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商品詳細

現役アスリートが開発したカゼインプロテインです。日常的に運動をしていて、これまでプロテインを飲んでいなかった人でも気軽に飲み始められるコスパのいいプロテインとなっています。

杏仁豆腐味で寝る前や間食時のデザート代わりとして、ダイエット中の女性にも人気があります。大容量なのでダイエットを続けるために購入するのもいいでしょう。

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商品名 エクスプロージョン
スロープロテイン
価格 6,966円
内容量 2.5kg
種類 カゼイン
フレーバー 杏仁豆腐
カロリー(一杯当たり) 90kcal
タンパク質含有率 82%
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choiFULL 編集部 りな

コスパがいいので、長く日常的にプロテインを飲み続けたい人におすすめです。スイーツ感覚として取り入れることができるため、ダイエット中にぴったりとなっています。

初心者向けプロテインで健康的な体・筋肉作りを始めよう!

健康的な筋肉作りやダイエットにおすすめの初心者向けプロテインを紹介しました。プロテインは、目的により種類を選ぶことがとても大切です。ぜひ、この記事で紹介した選び方やランキングをもとに、自分に合い長く続けられるお気に入りのプロテインを探してみてくださいね。

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この記事の監修者

亀谷矯太

平成30年度栄養士実力認定試験A取得。栄養士免許を取得後、大手人材会社営業を経て委託給食会社に転職。その後Web業界へ参画し、SEOコンサルティングやメディアサイトの運営に携わる。現在は「正しい情報を発信する義務」を信条に、良質なコンテンツ作りに従事。

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choiFULL編集部

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choiFULL編集部