中学生のフケ対策シャンプーおすすめ人気ランキング16選｜原因やシャンプー以外の方法も解説！
「中学生の子どものフケが気になる...」「シャンプーを変えた方がいいのかな」と悩む中学生の方や家族の方は多くいるのではないでしょうか。その悩みは、フケ対策ができるシャンプーに変えることで軽減することができます。
本記事では、中学生のフケ対策用シャンプーの選び方と、おすすめ商品をランキングでご紹介。さらに、シャンプー以外のフケ対策方法やシャンプーの使い方についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
中学生のフケの原因は主に3つ
早速フケの原因についてを解説。主に３つの原因があるとされていますのでポイントを押さえておきましょう。
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シャンプーの洗い残し
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シャンプーの洗浄力が強すぎる
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生活習慣の乱れ
中学生のフケの原因は主に上記の3つ。シャンプーの洗い残しは毛穴に詰まり、やがてフケになります。また、肌質に合わないと地肌にダメージが与えられ頭皮が乾燥し、フケの原因に。
シャンプーの使い方や選び方も大切ですが、食生活や睡眠時間といった生活習慣面も重要。乱れた生活はフケを生み出す原因になってしまいます。
中学生のフケは乾性フケと脂性フケの2種類
フケには2種類あることをご存じですか？フケの種類を詳しく説明！
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白くてカサカサした「乾性フケ」
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黄色っぽくて湿っている「脂性フケ」
①白くてカサカサした「乾性フケ」
乾性フケは、頭皮が乾燥することによって生じるフケのこと。白色でカサカサしているのが特徴で、クシで髪をといだり、髪を払うと肩にパラパラとつきます。
頭皮の乾燥を防ぐにはお肌同様保湿をたっぷりすることが最重要。とにかく保湿をしっかりして、頭皮が乾燥することを防いであげる必要があります。
②黄色っぽくて湿っている「脂性フケ」
脂性フケは、頭皮の皮脂の過剰分泌によってマラセチア菌という菌が大量に繁殖し、頭皮に炎症が起きてしまうことでできるフケのこと。湿っていて、黄色っぽいのが特徴。
脂性フケは基本的に皮脂の分泌が多い男性に見られる傾向があります。中学生は皮脂のコントロールがあまりできず、このフケで悩んでいる人も多いかも。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
脂性フケは脂漏性皮膚炎が起きている可能性があります。なかなか改善しない場合は病院を受診してください。
中学生のフケ対策シャンプーの選び方5つ
ここからはフケ対策したい人へオススメする、シャンプーの選び方のポイント5つを紹介します。
①洗浄成分の種類｜乾性フケはアミノ酸系、脂性フケは高級アルコール系を選ぼう
まずは洗浄成分に注目。自分のフケが乾性か脂性どちらなのかをまずチェックし、その後洗浄成分に着目してみましょう。まずは乾性フケから。
▼乾性フケにおすすめ
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〇〇グルタミン酸
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〇〇タウリン
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〇〇アラニン
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〇〇サルコシン
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〇〇グリシン
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〇〇アスパラギン酸
頭皮の油分をとりすぎることでより乾燥がすすみフケが発生するので、洗浄力は弱め、うるおいを残しながらしっかり洗えるアミノ酸系の洗浄成分シャンプーがおすすめ。
▼脂性フケにおすすめ
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ラウレス硫酸〇〇
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ラウリル硫酸〇〇
脂性フケは頭皮上の皮脂の過剰分泌からくる菌の繁殖が原因。夕方になると前髪や薄い部分の髪の毛がベタつくタイプの人は脂性フケの可能性が高くなっています。
脂性フケの人は皮脂をよく落としてくれる、脱脂性に優れた高級アルコール系の洗浄成分が配合されたシャンプーがおすすめ。上記の表を参考に成分をチェックしてください。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
自分のフケの種類にあった洗浄成分を選ばないと、さらに悪化してしまいます。状態を確認して洗浄成分を選びましょう。
②配合成分｜乾性フケは保湿成分、脂性フケは殺菌成分が入っているものを選ぼう
次に確認したいのは配合成分。自分のフケの種類を照らし合わせて考えてみましょう。
▼乾性フケにおすすめ
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ヒアルロン酸
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グリセリン
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スクワラン
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セラミド など
乾性フケに対応するには、頭皮にうるおいを与えてくれる保湿成分が配合されているものを選ぶべきです。
できれば複数の保湿成分が含まれているものを選ぶことをおすすめします。
▼脂性フケにおすすめ
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サリチル酸
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ニンニクエキス
脂性フケは皮脂の過剰分泌が原因です。まずはその皮脂に寄ってくる菌の退治を第一に考え、菌の繁殖を抑えるために殺菌成分配合のシャンプーを選ぶようにしましょう。
上記の表にあげたような有効成分が配合されているシャンプーは医薬部外品であることが多く、普通のシャンプーよりも高い効果が期待できます。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
フケ対策には、グリチルリチン酸などの抗炎症成分が配合されたシャンプーもおすすめです。
③頭皮への優しさ｜肌が過敏な人はチェックしよう
フリー処方や無添加だからといって、肌にやさしいとは言い切れません。敏感肌の人は、これまでのスキンケアの経験から、何が肌に合わないのかを知っておくことが大切です。
たとえば、多くの化粧品に配合されるエタノールは、過敏症の方は肌に合わない場合があります。ただし、エタノールによる皮膚トラブルを経験したことがない人は、問題ありません。エタノール入りの化粧品は、爽快感を得られやすく、洗い上りがスッキリするメリットがあります。
また、肌によさそうなイメージをもたれやすい「天然香料」は、不純物を含む場合があります。化粧品による皮膚トラブルを引き起こしやすい人は、不純物が少ない合成香料が使用された商品がおすすめです。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
今までに何か特定の成分で頭皮や肌が荒れたことがある人は、その成分を必ず避けるようにしましょう。
④洗い上がり｜希望の仕上がりに合わせてシリコンの有無を選ぼう
洗い上がりの好みは人それぞれ。洗い上がりの感じを決めるのはシリコンの有無です。シリコンは悪いものと思われがちですが必ずしも頭皮に悪影響を与えるものではありません。
シリコンが入っているシャンプーは髪の毛にツヤを与えてしっとりと滑らかに仕上げてくれます。逆に、ふんわりと洗い上げたい人はノンシリコンシャンプーがおすすめ。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
自分の頭皮や髪の状態に合わせてシリコンの有無を決めましょう。シリコン成分は「ジメチコン」・「ジメチコール」・「シクロメチコン」という名前で表記されています。
⑤価格｜継続して使いやすいものを選ぼう
シャンプーの効果を実感するためには長期間の継続使用が必須。自分の経済状況に照らし合わせて、買い続けられる価格のものを選びましょう。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
購入場所も確認しましょう。ドラッグストアで買えるものは比較的安価で試しやすく、継続するのに便利です。
中学生のフケ対策シャンプーおすすめ人気ランキングTOP16
それではフケ対策効果を見込めるおすすめシャンプーのランキングをご紹介します！以下の3項目から商品を厳選したので。ぜひ最後までご覧ください。
▼ランキングの選定項目と基準
- 利用者の口コミ評価…Amazon・楽天・Yahoo!の評価平均点4.0以上の商品をピックアップ。
- 配合成分…保湿成分or殺菌成分配合商品をピックアップ
- 洗浄成分…アミノ酸系の洗浄成分or高級アルコール系の洗浄成分配合商品をピックアップ
KADASON 薬用スカルプシャンプー
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フケ・かゆみの原因に有効成分がアプローチ
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脂漏性皮膚炎の罹患経験をもとに開発された
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効果の感じ方には個人差があり
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1本3,000円強とやや高額
カダソン薬用スカルプシャンプーは、頭皮の汚れをしっかりと落として頭皮トラブルをケアしてくれるシャンプー。頭皮のかゆみやニオイなど、頭皮トラブル原因菌である「マラセチア菌」まで洗い流す新発想のシャンプーです。
また2種類の薬用成分配合で、頭皮の炎症を抑えながらフケ・かゆみを防ぎます。オイルフリーで、落としたマラセチア菌の発生を抑えてくれるのも嬉しいポイント。99％天然成分で作られているので刺激が少なく、敏感肌の方でも使いやすい商品です。
引用元：公式サイト
商品詳細表
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harukurokamiスカルプ
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もっちり泡で摩擦をおさえて洗える
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きしみ・パサつきがおさえられている
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オールインワンなのに指どおりよし
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ツヤ出し効果はいまひとつ
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ダメージが進行している髪には物足りないかも
HaruのKurokamiスカルプは、髪質変化の悩みを解消できる天然成分100%のシャンプーです。トリートメント不要なだけでなく、頭皮・ハリ・コシ・ボリューム・フケ・かゆみ・ニオイ・ダメージケアができる機能が詰め込まれています。
3種類のアミノ酸が配合されており、頭皮・髪をしっかり保湿。しなやかで美しい頭皮環境に導いてくれます。
美容成分をたっぷり配合してあるので、美髪ケアはもちろん、頭皮環境を整えるのも◎！クリーミーな泡が、しっとりまとまる髪に仕上げてくれます。オールインワンながら高品質なシャンプーなので、ボリュームダウン・頭皮トラブル・髪質変化にお悩みの方はぜひ試してみてください。
村松（りぃ）のコメント
泡がもちっとしているので、吸いつくように洗えます。オールインワンなのに、シャンプーを流しただけでするするとした手触りになるのが嬉しかったです。
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ラサーナ プレミオール シャンプー
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保湿成分で髪を補修する
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香りの持続性が高い
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トリートメント・エッセンスも併用するとさらに美髪に
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甘い香りなので好みがわかれる
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泡がへたりやすい
髪の毛はもちろん頭皮もケアするシャンプー
ラサーナのプレミオールシャンプーは、たっぷりの海の保湿成分がうるおいを与えてダメージのある髪の毛を補修します。配合されているコラーゲンが、髪の内部まで浸透するので芯からなめらかな髪の毛に近づきますよ！
さらに洗浄成分もアミノ酸なので、頭皮や髪の毛にも負担をかけずにやさしく洗髪できます。ダメージをケアしつつ頭皮もいたわって、憧れの美髪を手に入れましょう！
小熊千晴（くまちゃん）のコメント
香りのイメージは、甘すぎないフローラル。個人的には、ベリーっぽい赤々しい果実の印象が一番強かったです。香りが強いと聞いていましたが、私的にはベストでした。
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KAMIKA クリームシャンプー
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色もちだけでなくヘアサイクルも整える
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フケ・かゆみにも対応
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トリートメント機能まで1本でできる
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泡立たないシャンプーに慣れる必要がある
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洗い流せているか不安になるかも
ダメージを素早く補修して、髪色のキープまで！
KAMIKAは、ダメージの補修はもちろん、ヘアカラーの色もちを上げることも期待できるシャンプー。ヘマチンやメリタンが、ヘアサイクルを整えつつダメージを素早くケアします！
さらに、フケやかゆみを対策する植物エキスも配合されておりさまざまな頭皮悩みに対応！「ダメージが1番気になるけど、かゆみも気になる・・」といった複数の髪の悩みを持つ方にぜひオススメしたいシャンプーです。
小熊千晴（くまちゃん）のコメント
クリームシャンプーってどうなのかな...と思ってましたが、本当に1本でするんとまとまりました。いつものシャンプーとトリートメントのケアよりも、まとまってる気がします。
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coconeクレイクリームシャンプー
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パサつく毛もしっとりまとまる
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オールインワンなのにきしみにくい
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1本でヘアケア・頭皮ケアが完結する
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メントール入りのため爽快感が強い
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泡立たないシャンプーに慣れる必要がある
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しっとりはするがツヤは出にくいかも
各部門で1位を獲得した、汚れを落とし、ダメージを補修するミネラルクレイ配合のクリームシャンプーです。これ1本だけで、コンディショナーなしでも潤いまとまる美しい髪に。
マイクロサイズのクレイと活性炭が毛穴の奥まで入り込み汚れを落とし、海藻成分やオーガニックオイルが潤いをプラス。もちもちのクリームで贅沢サロンケアができます。
ふわっと香るみずみずしいベルガモットアールグレイティーの香りで、リラックスタイムにもぴったりのシャンプーです。
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b.ris organic sparkling shampoo
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スパのような贅沢バスタイムを味わいたい
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美容成分たっぷりの泡パックでしっとり髪に
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泡はひんやり冷たくて気持ちいい
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髪のまとまりは普通
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ツヤ出しにはアウトバスケアが必要
ビーリスの炭酸クリームシャンプーは、毎日のお風呂でスパのような体験ができる新感覚のシャンプー。濃密で贅沢な炭酸泡が、頭皮と髪を優しく包み込んで汚れを落としてくれます。
さらに、この炭酸泡には20種類以上の美容成分が含まれているため、複数の髪の悩みにアプローチすることが可能。炭酸泡の力で髪本来の美しさを引き出す商品です。
村松（りぃ）のコメント
炭酸シャンプーのため、頭皮がしっかり洗われている感覚があって、気持ちよかったです。少しひんやりするようなさっぱり感でした。夏場や汗をかきやすい人におすすめです。
チャップアップシャンプー
毛髪診断士による開発・監修のウルトラスカルプシャンプー。髪のハリ・コシをアップさせ、きしまず軽い指通りを実現します。
オーガニック成分10種や植物系成分43種配合のノンシリコン。頭皮にダメージを与えず、洗髪するたびに健康な頭皮環境を保ちます。
商品詳細表
キュレル薬用シャンプー
頭皮に欠かせない成分セラミドを配合しているスムーズで気持ちよく洗えるシャンプー。頭皮トラブルは健康な頭皮環境作りから始めましょう。弱酸性・無香料・無着色なので大人から赤ちゃんまで使えます。
皮脂や毛穴に詰まった汚れまでしっかり落としてくれるだけでなく、植物由来成分が頭皮に起こる炎症を防ぎます。
商品詳細表
オクト薬用シャンプー
フケ・かゆみ・ニオイにアプローチできるシンプル仕様の薬用シャンプー。殺菌・抗酸化成分であるオクトピロックス配合で地肌の菌の増殖を防ぎ古い角質を落とします。
1000円を切る低価格なのでまずは試してみるのもおすすめ。
商品詳細表
フケミンユー 薬用シャンプー
2つの有効成分、ミコナゾール硝酸塩・グリチルリチン酸ジカリウムが頭皮のフケ・かゆみ・ニオイを防ぎます。
きめ細かい泡立ちでやさしい洗い心地。頭皮と毛髪全体を包み込んで洗いあげ、すっきりとさらさらな仕上がりに。ノンシリコン処方で安心して使えます。
商品詳細表
MINON(第一三共ヘルスケア)(ミノン) / 薬用ヘアシャンプー しっとり
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剛毛さんでもまとまる髪の毛へ
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泡立ちがとてもいい
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保湿だけではなく、ツヤ感も出る
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かゆみが人によって出てしまう
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ブリーチ髪だときしんでしまうかも
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乾かすと香りがほぼ残らない
アレルギーの原因物質を極力カットした無着色・微香性・弱酸性の低刺激性処方。デリケートな頭皮に余分な負担をかけにくく、かゆみ・フケ・乾燥などを防ぎます。
植物性アミノ酸系洗浄成分を配合のため、頭皮の潤いを守りながら洗浄し、健やかな頭皮環境を育みます。パーマやカラーによる頭皮ダメージが気になる方やかゆみ・ふけに悩んでいる方におすすめです。
村松（りぃ）のコメント
泡が結構水分を含んだ泡で、かつ泡立ちが良いので洗いやすかったです。するするとした洗い心地だったのも良かったなと思います。
h&s scalp スカルプ オイリー 脂性頭皮用
フケ・かゆみ・頭皮臭を防ぐスカルプシャンプーです。毛穴の奥のマラセチア菌の増殖を抑えるミクロ成分配合。
濃密な泡が男性の頭皮汚れをしっかり落とし、清潔な頭皮を保ちます。ノンシリコン処方の弱酸性なので、傷んだ髪や敏感な頭皮でも安心して使えます。
商品詳細表
アンファースカルプD ボーテ ナチュラスター スカルプシャンプー
こだわりの10種のオーガニック成分と70種のミネラルが特徴のアミノ酸系シャンプーです。濃厚なふわふわ泡で頭皮を包み汚れを落とします。
無添加設計なので敏感肌の方にもおすすめ。洋梨とユリの香りで リラックス効果をもたらします。
商品詳細表
薬用 アミノ酸 シャンプー 爽快柑
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天然由来でやさしさに考慮された設計
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ハリコシを与えるアミノ酸成分を15種配合
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アロマと柑橘系でリラックスできる香り
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乾かしたあとにからまりやすい
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モコモコの泡はできづらい
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剛毛だとツヤが出にくい
柑橘系の爽やかな香りが漂うパッケージのアミノ酸系シャンプーです。天然由来成分と10個の無添加で地肌に負担をかけません。さらに15種類のアミノ酸と34種の保湿成分で髪に潤いを閉じ込めます。
ノンシリコン処方で髪のきしみが気になる方におすすめ。医薬部外品シャンプーなのでフケ・かゆみにも効果的です
村松（りぃ）のコメント
さほどきしみは感じませんでした。ただ、少し毛先がパサついてからまる感じがあったので、アウトバストリートメントなどを併用するといいと思います。
スカルプD 薬用スカルプシャンプー ドライ
独自開発した8種の頭皮ケア成分で頭皮や毛髪の汚れを除去し、頭皮環境をすこやかに保てるシャンプー。浸透型のハリコシ成分がコシやハリのあるしっかりとした髪を導いてくれます。
さらに、皮脂吸着成分によって、毛穴詰まりの原因となる過剰な皮脂をすっきりと除去。バランスの取れた健康的な頭皮環境が形成できますよ。
商品詳細表
BOTANIST(ボタニスト) / ボタニカルシャンプー モイスト
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ストンとまっすぐなストレートヘアに
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クセのない植物本来の澄み切った香り
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洗い流しやすいサラッとした泡
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髪の保湿力は高くはない
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傷んだ毛先のパサつきはおさえづらい
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洗っている最中にやや強めに香る
BOTANIST史上最高のなめらかな指通りを実現したリニューアル「ボタニカルシャンプー」。パサつきやすい方・しっとりとした仕上がりが好みの方・髪の広がりを抑えたい方におすすめです。
約30万種の植物から厳選された植物由来成分が配合され、髪の深層までうるおいを与え、しっとりした髪に導きます。環境に配慮したバイオマス容器にクリーンでシンプルな新デザイン。
村松（りぃ）のコメント
髪がめちゃめちゃサラサラになるってわけではないですが、きしむことはなかったです。くしのとおりも良かった！
中学生のフケをシャンプー以外で対策するには？
ここからはシャンプーの選定以外にできるフケ対策をご紹介いたします。中学生でフケに悩む方必見。
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食生活の見直し
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睡眠時間の見直し
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ストレスを溜めないようにする
中学生のフケ対策は、シャンプーだけでなくまずは普段の生活の見直しをしてください。中学生は部活や勉強で多忙を極めがち。生活習慣が乱れてしまうこともあります。
また多感な時期でストレスを溜めやすい環境にいます。家族のサポートや生活習慣を正すことを意識しながら規則正しく生活することを心がけましょう。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
毎日ゲームで夜更かししていませんか？睡眠時間はしっかり取るようにしましょう。
中学生のフケ対策シャンプーの正しい使い方
正しくシャンプーを使うことでよりフケ対策が可能になります。おすすめの使い方をご紹介します。
①シャンプーする前にブラッシングする
まずはシャンプーする前にしっかりとくしで髪の毛をブラッシングしましょう。ブラッシングすることで、髪についているほこりやゴミをあらかた落とせます。
ブラッシングは髪の毛先の絡まりを解く効果もあり、これによってシャンプーの泡立ちをよくし、しっかり地肌まで洗えるようになる効果が期待できます。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
特に髪の長い人は髪が絡まりやすいので、ブラッシングを欠かさないようにしましょう。
②ぬるま湯でしっかり予洗いをする
ブラッシングが終ったあとは念入りに予洗いをしましょう。ぬるま湯で時間をかけて予洗いをするだけで汚れの7~8割は落とせます。適当に濡らすだけはNG。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
ここでしっかり汚れを落としておくことで、シャンプーの泡立ちがよくなり、洗浄力を引き出せます。
③適量を手にとって泡立ててから頭皮に塗る
予洗いが終ったらいよいよシャンプー。シャンプーはいきなり髪の毛に付けず、手の上で泡立ててから頭の上に乗せるようにしましょう。直接塗ると摩擦が頭皮にダメージを与える可能性が高くなります。
フケが多いときは頭皮が炎症を起こしている可能性が高いので、なるべく丁寧に洗うことを心がけ、シャンプーで頭皮に刺激を与えないようにすることを意識しましょう。
④指の腹でマッサージするように洗う
シャンプーは指の腹でやわらかくマッサージするように洗いましょう。指先に力を込めたり、強い力でごしごし擦らないように優しくすることを目標に優しく洗いましょう。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
しっかり洗おうとするあまり、爪をたててしまうのはNGです。頭皮を傷つけないように優しく洗いましょう。
⑤洗い残しがないようにしっかりすすぐ
一番注意したい最後の工程。洗い残しはフケの最大の原因になるので、すすぎはとにかく丁寧にしましょう。とくに襟足や生え際は泡が残りやすいので、しっかりと洗うようにしてください。
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
シャンプー後は泡が残っていないかしっかり確認するようにしましょう。
中学生のフケ対策シャンプーでフケのない健康な頭皮を目指そう！
中学生のフケの原因やシャンプーの選び方、おすすめのフケ対策シャンプーなどを紹介しました。頭皮の健康は将来的にも大切。生活やシャンプーの選び方、使い方に留意してフケゼロヘアを目指しましょう。
参考文献：
・久光, 一誠. 『効果的な「組み合わせ」がわかる化粧品成分事典』. 池田書店, 2021.
・白野, 実, and かずのすけ. 『美肌成分事典』. 主婦の友社, 2019.
・美咲, 小林. 『図解がまんできない!皮膚のかゆみを解消する正しい知識とスキンケア』. 日東書院本社, 2017.
・社団法人 日本毛髪構造機構研究会. 『髪のスペシャリストが教える髪の大事典: 傷んだ髪は復元できる!』 徳間書店, 2020.
・宇山, 侊男, et al. 『化粧品成分ガイド』. Edited by 美代治 岡部, et al., フレグランスジャーナル社, 2020.
・吉木, 伸子. 『美容皮膚科医が教える大人のヘアケア再入門』. 青春出版社, 2021. ・花王株式会社,繊維応用技術研究会
・『ヘアケアってなに?―美しい髪・健康な髪へのアプローチ (技術シリーズ)』（ファイバージャパン）
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
choiFULL美容ライター智子(45)のコメント
生活習慣については後半で説明しています。まずはシャンプーの見直しについてみていきましょう。