【2023年】置き換えダイエットのおすすめ人気ランキング15選｜スーパー・市販で購入可能！

ここで、おすすめの置き換えダイエット食品を紹介します。 毎日の食事なので、栄養があり、安くて続けられるものがいいですね。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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置き換えダイエットでは、日々の3食の食事のうち、1から2食を低カロリーの食事に置き換えて、カロリーカットして、ダイエットできます。栄養豊富な置き換え食品で、栄養分は補給しつつ、脂肪を落として、健康な体を作ります。日々の食事が手軽に行えて、節約できるのも特徴です。

置き換えダイエットにおいて、一番効果が出やすいのは、夕食を置き換え食品にすることです。夕飯後は眠るだけなので、不必要なカロリーが入らないことで体の脂肪が寝ている間に燃えていきます。

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置き換えダイエット食品の選び方を3つ紹介します。

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1. 種類｜腹持ちや美味しいものなら食事型、手軽さならドリンク型を！
2. 価格｜1食300円以下の安いものを目安に
3. 栄養素｜栄養バランスや不足している栄養素を補おう！

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以下で選び方を詳しく説明していきます

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腹持ちの良いものがいいのであれば、食事タイプがお勧めです。リゾットやパスタなどのフレーバーが発売されています。手軽に摂取できるものとしては、ドリンクタイプがお勧めです。ドリンクタイプには完全食型のものも多く、多くの種類があります。

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スイーツタイプのものもあり、ダイエット中でもデザートが楽しめるタイプもあります。食事は少し作るのに手間がかかるのが難点かもしれません。

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置き換えダイエットは数か月続けるものなので、金銭的に継続できる価格帯のものを選ぶといいでしょう。一食当たり、300円以下であれば、安い価格なので、毎日続けられますね。

栄養バランスが良いものを選べば、食事の支度の負担も減って、ダイエットを続けられるでしょう。

※価格目安はAmazon・楽天市場などECサイトの売れ筋ランキングをもとに独自に設定しました。

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置き換えダイエット食には、食物繊維・たんぱく質・ビタミン・ミネラルと言った基本成分の他にも、フルーツや野菜の栄養素を取ることができます。ダイエットを始める際には、1か月を目安に始めて、摂取カロリーが低くなりすぎて、体調を崩しそうなときには、元の食生活にもどしましょう。

置き換えダイエット食を摂取することで、いつも不足している栄養を補給して、体調不良にならないような体作りをしましょう。体調の維持はダイエットにも不可欠なので、栄養補給を忘れないようにしてください。

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ここでおすすめの食事型の置き換えダイエット食品を紹介しましょう。お気に入りのダイエット食品はあるでしょうか。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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この商品は、1食192kcal以下でありながら、栄養価が充実したおいしいリゾットです。 発芽玄米とひき肉のような食感の粒状大豆たんぱくがベース。具材の噛みごたえや舌ざわりにもこだわっているので、食事をしっかり楽しめます。

アミノ酸スコア100の高たんぱく質食品で、健康で美しい体づくりをサポート。ダイエットを効果的かつ健康的に進めたい方に最適なプロティンダイエットリゾットです。ダイエット中に不足しがちな栄養素もしっかりと補給できる商品でしょう。

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この商品は、アソートタイプで和風・洋風・雑炊・リゾットが楽しめる優秀な商品です。それぞれに発芽玄米と食物繊維が入っており、健康的なダイエットをサポート。 こだわりのスープと美味しいお米が絶妙なバランスで組み合わさり、食べ応えがあります。

1食80kcalと低めカロリーで気軽に食事が可能。調理も簡単で、熱湯を注いで混ぜるだけでできるので、忙しい朝におすすめです。個包装なので外出先にも持ち運びやすいでしょう。

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ぷるるん姫のヘルシースタイル雑炊6種18食セットは、冷房などで冷えた体を温めてくれます。もちもち食感の大豆ミートがたっぷり。罪悪感ゼロでダイエット中や夜食時間に食べられます。

90種植物発酵エキスや野菜不足解消の食物繊維3200mgを配合。栄養バランスを整えながら、コラーゲンペプチド3000mgで美容もサポートします。

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この商品は、美味しさと栄養を大切にしながら、カロリーコントロールが可能なおきかえ食です。デュラム小麦粉100％のショートパスタを使用。素材のうまみを最大限に引き出した飽きのこない味わいの豊かさが特徴です。

噛みごたえや舌ざわりもしっかりと感じながら、1食あたりのカロリーは195kcal以下。1食あたりに必要な11種類のビタミンと5種類のミネラルを配合しており、十分に摂取できます。

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この商品は、温かいいスープでおきかえダイエットをサポートします。 大人気のダイエットシリーズで、温かい食事を求める方や甘いものが苦手な方におすすめ。 1袋あたりのカロリーが169kcal以下で、手軽なカロリーコントロールができます。

このポタージュは、生理学・栄養学の視点から開発されたおきかえ食品。1食分のカロリーコントロールだけでなく、必要な栄養素や美容＆スタイルサポート成分も配合。熱湯で溶かすだけの手軽さが魅力的です。

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ここで、ドリンク型の置き換えダイエット食品のおすすめランキングを紹介しましょう。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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この商品は、新鮮でジューシーないちごを丸ごと使用した、ダイエッ​​トサポートシェイクです。1食に必要なビタミン・鉄分・食物繊維などの栄養素を約1/3日分配合。日常の食事では不足しがちな栄養素を摂りながら、健康的なダイエットをサポートします。

このシェイクは牛乳・豆乳・ヨーグルトなどとの相性が良くなるように開発。自分の好みやお腹の状態に合わせて摂取できます。ストロベリーの風味は、摘みたていちごの甘酸っぱさが口に広がり、飲むだけでリフレッシュするでしょう。

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この商品は、1食500キロカロリーダウンで、3週間で無理なく2～3㎏のダウンを目指します。大豆プロテインを中心に含まれるビタミンやミネラルが豊富に配合。1袋で1日に必要なタンパク質1/3・ビタミン1/2・ミネラル1/3をバランスよく摂取できます。

7年で300万食を突破したベストセラー商品。美味しい7種類の味が各3袋ずつ入っているため、飽きずに続けることができるでしょう。美味しく健康的なダイエットライフをスタートするのにおすすめです。

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この商品は、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど全45種の成分配合。バランスよく摂取できる、ダイエットや美容のための理想的な食事代替シェイクです。

1箱には4種類のフレーバーが楽しめるアソートパックが封入。毎日の食事がマンネリ化しないので、楽しみながらダイエットを続けられるでしょう。1袋60gで7食入りなので、1週間分が手軽にまとめて摂取できます。

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この商品は、1食分の栄養素を1/3で賄える「完全栄養プロテイン」です。ダイエット中でも満足感を得られるのに、1食分の栄養を摂りながらカロリーはわずか142kcal。脂質もわずか1.8gと、健康的で美味しいダイエットが実現できます。

乳酸菌500億個とビフィズス菌50億個を配合。体内フローラを整え、さらに乳酸菌やビフィズス菌の働きをサポートする食物繊維も8g含まれています。毎朝のスッキリ習慣をサポートする商品でしょう。

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この商品は、20種類の栄養素を1日分摂取できるパウダータイプの栄養ドリンク。 1杯約60kcalで、毎日の健康に必要な栄養素がバランスよく摂れる商品です。

人工甘味料不使用・砂糖不使用・保存料不使用・酸化防止剤不使用・グルテンフリー。自然なバナナ風味の味わいで、美味しさを追求しました。また、糖質・脂質・塩分は2g以下で、過剰摂取の心配がありません。

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ここでおすすめのスイーツ型置き換えダイエット食品を紹介しましょう。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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この商品は、1食178kcal以下で栄養バランスも抜群のフルーツムース。デザート感覚で楽しみながら、おいしさとダイエットを両立させるアイテムです。 人気のあるフルーツを5つを厳選しており、口の中にジューシーな果汁感が広がるでしょう。

1食分のカロリーを抑えつつ、16種類のビタミン・ミネラルを厚生労働省の基準以上に配合。健康的なダイエットをサポートします。おいしいデザートを楽しみながら、理想の体重や健康を目指しましょう。

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この商品は、5つの美味しいフレーバーが楽しめるケーキタイプのダイエットおきかえ食。チーズスフレ味・リッチチョコ味・抹茶味・メープル味・カフェオレ味が封入されています。

シフォンケーキや蒸しパンのような食感ですが、しっかりとした噛みごたえで満足感がある商品。水と一緒に食べればより重量感が出て大満足できるでしょう。

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いかかでしたか？置き換えダイエット食品にもいろいろな種類があり、食事タイプ・ドリンクタイプ・スイーツタイプと多種多様になっているので、自分の好みに合わせたダイエット食品を選びましょう。

栄養バランスも豊富な種類が多いので、その一食だけで、必要な栄養素が取れれば、カロリーはカットしつつ、体調不良になることなくダイエットが進められるでしょう。糖質量などにも配慮されているダイエット食が多いので、参考にしてくださいね。

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