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【女性必見】植物性プロテインのおすすめ人気ランキング15選|健康で美しい体を!

【女性必見】植物性プロテインのおすすめ人気ランキング15選|健康で美しい体を!

食料・飲料・たばこ

タンパク質とそのほかの栄養素を同時に効率よく摂取できて、美しい体作りに役立つ植物性プロテイン。しかし、プロテインを使う目的は様々でダイエット・美容をするには何を基準にして選べばいいか迷ってしまいますよね。
本記事は、植物性プロテインの選び方・早見表付きのおすすめ人気ランキングをご紹介。ぜひ参考にしてくださいね。

この記事の監修者

choiFULL 編集部 りな

choiFULL 編集部のグルメライター。月15万をお取り寄せグルメにつぎ込むオタクっぷり。実際に食べて美味しかったものも紹介します。

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先にチラ見せ!植物性プロテインのおすすめ人気ランキングTOP3

植物性プロテインといっても、種類は実に様々。含まれる栄養成分も多岐にわたるため、どんなものがあるのか気になるという方も多いでしょう。そこで、まずはおすすめの植物性プロテインを3つ紹介していきます。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名
商品画像
価格 内容量 カロリー
(一杯当たり)
タンパク質含有量
(一杯当たり)
脂質量
(一杯当たり)
炭水化物量
(一杯当たり)
栄養素 購入先
MAKE BALANCE
ソイプロテイン
3,880円 1kg 73.2kcal 15.3g 0.8g 1.3g ビタミンA

ビタミンC
乳酸菌
公式サイト
ソイ プロテイン
アイソレート
490円 30g 108kcal 27g 0.5g 0.5g イソフラボン 公式サイト
KOREDAKE
ウェルネスプロテイン
6,329円 780g 178kcal 23g - - 亜鉛
食物繊維
カルシウム
乳酸菌
公式サイト
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植物性プロテインの特徴|女性の健康的な体作りにおすすめ

まず、一般的な植物性プロテインについて簡単にまとめたのが以下の表になります。

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▼各プロテインの違い

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タイプ 目的 原料 吸収スピード
植物性(ソイ)
プロテイン
ダイエット
美容
大豆 緩やか
ホエイプロテイン 運動
筋トレ
牛乳 速い
カゼインプロテイン 運動
筋トレ
ダイエット
牛乳 緩やか
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植物性プロテインは他の種類に比べてカロリーが低く、ダイエットに向いています。原料が牛乳ではないため、お腹を壊しやすい方にも最適。一日のタンパク質摂取量は運動量や体格によって異なるので、不足分をプロテインで補うようにしましょう。

植物性プロテインには、大豆に含まれるイソフラボンに女性ホルモンを活発化させる働きがあります。もちろん男性にも効果的ですが、植物性プロテインは摂取速度が緩やかなので、筋肉をつける目的なら運動前に飲むのベストです。

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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
25歳女性の場合、一日のタンパク質摂推奨量は50g、男性の場合65gが目安ですよ。

失敗しない!植物性プロテインの選び方3つ

植物性プロテインの需要はますます増加傾向にあり、商品数も非常に増えてきています。そこで、植物性プロテインを選ぶにあたり、抑えておきたいのが以下の3つのポイントです。

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  1. タンパク質含有率
  2. 脂質・炭水化物量
  3. 栄養素
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①タンパク質含有率|含有率75%以上のものを選ぼう

タンパク質含有量というのは、摂取するプロテインの量にどれくらいのタンパク質が含まれているかどうかを表しています。タンパク質含有量が多ければ多いほど、少ない量のプロテインでタンパク質がより多く摂取出来るということになります。

その分、食事から摂取するカロリーも抑えられますよ。タンパク質含有量は75%以上のものがおすすめ。タンパク質含有量が多いものほど価格がリーズナブルなので、継続しやすいというメリットもあります。

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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
飲み続けるには、味も重要なポイントですよね。まずは少量入りのもので試してみて、自分の好みの味のものを見つけてみてくださいね。

②脂質・炭水化物量|一杯当たり脂質が2g、炭水化物が4gのものがおすすめ

脂質・炭水化物量の割合が高いものはカロリー値も高くなってしまうので、ダイエットにはやや不向きです。

ダイエット用の植物性プロテインなら、プロテイン一杯当たり、脂質が2g・炭水化物4g以下のものを選ぶようにしましょう。

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choiFULL 編集部 りな
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ダイエット中にプロテインを摂取する場合、おやつ代わりにするのが効果的。空腹感が満たされ、次の食事量も抑えられますよ。

③栄養素|ダイエット・美容に役立つ栄養素をチェックしよう

植物性プロテインは、タンパク質や炭水化物以外にも様々な栄養素が含まれています。商品によって含まれるものは違いますが、その中でもダイエット・美容に効果的な栄養素を以下にまとめてみました。

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▼栄養素例

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成分 特徴
ミネラル
(鉄・亜鉛・カルシウム等)
・汗によるミネラル不足を補う
・筋肉・骨作りを助ける
食物繊維 ・腸内環境ケア
・腹持ちが良くなる
ビタミンB群 ・代謝サポート
・筋肉作りを助ける
ビタミンC ・ストレス緩和
・肌のケア
イソフラボン ・肌・髪のケア
・代謝サポート
・骨を丈夫にする
乳酸菌 腸内環境ケア
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鉄・亜鉛といったミネラルは、酸素の運搬を助ける成分です。汗で体外に排出されるため、運動量が多い方は積極的に摂取するようにしましょう。また、食物繊維や乳酸菌はお通じを良くしてくれるため、便秘改善効果がありますよ。

ビタミン類は、肌を綺麗にし、代謝をアップさせる効果があります。また、大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンを整えるだけでなく、筋肉・骨を丈夫にしてくれるため、男女問わずおすすめの成分と言えるでしょう。

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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
鉄の吸収を助けてくれるビタミンCは、体の中では生成することが出来ません。外部から摂り入れるしかないので、しっかり摂取するようにしましょう。

では、ここからは編集部が選んだおすすめの植物性プロテインを紹介していきます。是非参考にしてみてくださいね。

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植物性プロテインのおすすめ人気ランキング15選

吸収が穏やかで、美容・ダイエットに効果的なのが植物性プロテインです。たくさん種類がある中でも、特におすすめの植物性プロテインを15点ランキング形式で紹介してきます。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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商品名 MAKE BALANCE
ソイプロテイン
ソイ プロテイン
アイソレート
KOREDAKE
ウェルネスプロテイン
Welina.
ソイプロテイン
大地のめぐみ
素美人
Grace of Nature
有機ヘンプ
プロテインパウダー
九州アミノシェイク
ソフトプロテイン
ノバスコシア
オーガニックス
オーガニックプロテイン
アルプロン
ソイプロテイン
ジュリア
えんどう豆
プロテインパウダー
明治
SAVAS for Woman
プライマリー
プライマリー
プレミアム
タマチャンショップ
タンパクオトメ
GRON
ソイプロテイン
ディアナチュラ
アクティブ
ソイプロテイン
商品画像
価格 3,880円 490円 6,329円 7,290円 3,480円 5,980円 1,980円 7,128円 2,880円 2,980円 1,255円 3,880円 2,980円 3,600円 1,709円
内容量 1kg 30g 750g 1kg 250g 1kg 300g 210g 1kg 1kg 252g 1kg 260g 240g 360g
カロリー
(一杯当たり)
73.2kcal 108kcal 178kcal 119.7kcal 61kcal 約134kcal 118.2kcal 76.23kcal 112kcal 80kcal 77kcal 110kcal 56kcal 74kcal 81kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
15.3g 27g 23g 20.73g - 約17g 12.6g 12g 24.7g 15.8g 12.5g 21.1g 11.07g 10.9g 15g
脂質量
(一杯当たり)
0.8g 0.5g - 1.95g 2.08g 約3.7g - - 0.3g 1.8g 0.5g 1.0g 0.54g 0.6g 0.75g
炭水化物量
(一杯当たり)
1.3g 0.5g - 4.83g - 約7.3g - 7.01g 2.6g 0.2g 5.6g 4.3g 1.69g 6.6g 3.6g
栄養素 ビタミンA

ビタミンC
乳酸菌
イソフラボン 亜鉛
食物繊維
カルシウム
乳酸菌
ビタミンE
葉酸
マグネシウム
食物繊維
ビタミンA
ビタミンE

亜鉛
マグネシウム
オメガ3
食物繊維
カルシウム
オメガ3脂肪酸
食物繊維
乳酸菌
マルチビタミン
ナトリウム
カリウム
マグネシウム
カルシウム

コラーゲン
ビタミンA
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンC
乳酸菌
ビタミンB1
食物繊維
ビタミンC
葉酸
食物繊維
カリウム
カルシウム
ポリフェノール
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンC
ナイアシン
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1位|MAKE BALANCE「ソイプロテイン」

ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
出典: Amazon
ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
出典: Amazon
ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
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ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
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ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
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ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
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ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
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ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
ビタミン・ミネラル・乳酸菌たっぷり|フレーバーも選べる
3,880
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

こちらはタンパク質量が非常に豊富なだけでなく、乳酸菌・ビタミン類・ミネラル類も豊富なプロテインです。一日の約3分の1に当たる6種類のビタミンと3種類のミネラル配合で、肌や髪を健康に整えてくれますよ。

水溶性食物繊維も豊富に含んでおり、空腹感を抑え、食べ過ぎを抑えてくれるのでダイエットにも効果的。乳酸菌と食物繊維を同時に摂取することで腸内環境も整います

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 3,880円
内容量 1kg
カロリー
(一杯当たり)
73.2kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
15.3g
脂質量
(一杯当たり)
0.8g
炭水化物量
(一杯当たり)
1.3g
栄養素 ビタミンA

ビタミンC
乳酸菌
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
ココア・抹茶フレーバーで味も美味しく、飲みやすいのも嬉しいですね。

2位|ソイ プロテイン「アイソレート」

6つのフレーバーで飲みやすい|ヴィーガンの方にもおすすめ
出典: 公式サイト
6つのフレーバーで飲みやすい|ヴィーガンの方にもおすすめ
490
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

こちらは何とバニラ・チョコレートスムーズ・ストロベリーなど、6種類ものフレーバーから選べるプロテインです。フレーバー同士を組み合わせたミックスフレーバーも揃っています。

タンパク質含有量が高く、効率よくタンパク質を補うことが可能。食事の置き換えや、運動前後の栄養補給におすすめです。大豆成分で出来ているので、ヴィーガンの方にもおすすめですよ。

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商品詳細

商品名 アイソレート
価格 490円
内容量 30g
カロリー
(一杯当たり)
108kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
27g
脂質量
(一杯当たり)
0.5g
炭水化物量
(一杯当たり)
0.5g
栄養素 イソフラボン
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
お好みのドリンクやオートミールと合わせて摂取すると、さらに飲みやすくなりますよ。

3位|KOREDAKE「ウェルネスプロテイン」

腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
出典: 楽天
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
出典: 楽天
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
出典: 楽天
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
出典: 楽天
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
出典: 楽天
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出典: 楽天
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
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腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
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腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
腹持ちがよく低カロリー|31種類の栄養素を補給
6,329
円(税込)
公式サイトで詳細を見る

こちらは白砂糖・人工甘味料を一切使用しておらず、31種類もの豊富な栄養素がたっぷり含まれたソイプロテインです。栄養素のバランスもよく、ダイエット中の置き換え食にも最適。

原材料は全て植物性なので、体に優しいのも魅力的ですね。乳酸菌や食物繊維も含まれているので、便秘気味の方にもおすすめです。

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商品詳細

商品名 ウェルネスプロテイン
価格 6,329円
内容量 750g
カロリー
(一杯当たり)
178kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
23g
脂質量
(一杯当たり)
-
炭水化物量
(一杯当たり)
-
栄養素 亜鉛
食物繊維
カルシウム
乳酸菌
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choiFULL 編集部 りな
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フレーバーも3種類から選べ、飲みやすいのも魅力的ですね。

4位|Welina.「ソイプロテイン」

徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Amazon
徹底した国内生産|美容目的に最適
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徹底した国内生産|美容目的に最適
出典: Yahoo!
徹底した国内生産|美容目的に最適
徹底した国内生産|美容目的に最適
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徹底した国内生産|美容目的に最適
徹底した国内生産|美容目的に最適
徹底した国内生産|美容目的に最適
徹底した国内生産|美容目的に最適
徹底した国内生産|美容目的に最適
徹底した国内生産|美容目的に最適

肌・髪・ツメ・筋肉など、美容に欠かせないタンパク質を効率よく摂取出来るオーガニックプロテインです。保存料・香料・合成甘味料なども一切含まれていません。

ゴボウの根などに含まれる水溶性食物繊維イヌリンが含まれており、腸内の善玉菌の餌となり、腸内環境も整えてくれます

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 7,290円
内容量 1kg
カロリー
(一杯当たり)
119.7kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
20.73g
脂質量
(一杯当たり)
1.95g
炭水化物量
(一杯当たり)
4.83g
栄養素 ビタミンE
葉酸
マグネシウム
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choiFULL 編集部 りな
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イチゴ味・ジャスミンラテ味・あずき味など、上品な甘さのフレーバーが豊富に揃っていますよ。

5位|大地のめぐみ「素美人」

6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
出典: Amazon
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
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6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
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6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
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6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
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6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
出典: 楽天
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
出典: 楽天
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
出典: 楽天
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
出典: Yahoo!
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
6つの無添加|100%植物性のオーガニックプロテイン
3,480
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,480 楽天で詳細を見る 3,480 Yahoo!で詳細を見る 3,480

91種類もの国産野菜が入っており、栄養抜群です。使用されている原料は全て国産のものばかり。添加物も全く含まれておらず、100%植物性のオーガニックプロテインです。

美味しくて飲みやすく、低カロリーなのでダイエットに最適。普段の食事に追加しても、カロリーを摂り過ぎる心配無用です。作り方も非常に簡単で水か豆乳に混ぜるだけですよ。

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商品詳細

商品名 素美人
価格 3,480円
内容量 250g
カロリー
(一杯当たり)
61kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
-
脂質量
(一杯当たり)
2.08g
炭水化物量
(一杯当たり)
-
栄養素 食物繊維
ビタミンA
ビタミンE
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choiFULL 編集部 りな
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健康維持はもちろん、エイジングケアとしてもおすすめです。

6位|Grace of Nature「有機ヘンププロテインパウダー」

良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
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良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ
良質なタンパク質摂取におすすめ

麻の実を使ったプロテインで、約50%がタンパク質で出来ています。体を構成する必須アミノ酸を効率よく摂取出来るため、体の内側から健康的になりたい方におすすめです。

不溶性食物繊維・水溶性食物繊維の2種類を含んでおり、腸を刺激し食べ過ぎを防いでくれます。農薬・化学肥料も一切使用していない、完全なオーガニックプロテインです。

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商品詳細

商品名 有機ヘンププロテインパウダー
価格 5,980円
内容量 1kg
カロリー
(一杯当たり)
約134kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
約17g
脂質量
(一杯当たり)
約3.7g
炭水化物量
(一杯当たり)
約7.3g
栄養素
亜鉛
マグネシウム
オメガ3
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choiFULL 編集部 りな
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商品に満足できない場合、30日以内であれば全額返金保証がついているのも嬉しいですね。

7|九州アミノシェイク 「ソフトプロテイン」

シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
出典: Amazon
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
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シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
出典: Yahoo!
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出典: Yahoo!
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
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シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
シェイクのように飲みやすい|必須アミノ酸たっぷりのプロテイン
1,620
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,480 楽天で詳細を見る 1,620 Yahoo!で詳細を見る 2,160

天然の必須アミノ酸をたっぷり配合しており、30gで一日の3分の1のタンパク質が摂取出来ます。合成甘味料・合成着色料なども一切不使用で、全て天然成分で作られているのも魅力的ですね。

腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖・食物繊維も豊富に含まれているのでお通じ改善にも効果的。まるでシェイクのような飲みやすさで毎朝のスムージー代わりとしてもおすすめですよ。

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商品詳細

商品名 ソフトプロテイン
価格 1,980円
内容量 300g
カロリー
(一杯当たり)
118.2kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
12.6g
脂質量
(一杯当たり)
-
炭水化物量
(一杯当たり)
-
栄養素 食物繊維
カルシウム
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
含まれる栄養成分は何と100種類以上で、手軽に豊富な栄養素を摂取出来るプロテインです。

8|ノバスコシアオーガニックス「オーガニックプロテイン」

ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
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ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
出典: 楽天
ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
出典: 楽天
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出典: 楽天
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出典: 楽天
ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
出典: Yahoo!
ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
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ヴィーガンにもおすすめ|置き換えダイエットにも最適
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7,128
円(税込)
Amazonで詳細を見る 7,128 楽天で詳細を見る 9,867

こちらはJAS有機認証を取得済みのオーガニックプロテインなので、ヴィーガンの方でも安心して使えます。有機発芽玄米・有機えんどう豆・有機チアシードを独自に組み合わせており、筋力維持にも効果的。

運動で不足しがちな栄養素を補うだけでなく、ダイエットの置き換え食としても使えます。運動・美容の両面でケアできるプロテインです。お子さんの成長サポート飲料としてもおすすめですよ。

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商品詳細

商品名 オーガニックプロテイン
価格 7,128円
内容量 210g
カロリー
(一杯当たり)
76.23kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
12g
脂質量
(一杯当たり)
-
炭水化物量
(一杯当たり)
7.01g
栄養素 オメガ3脂肪酸
食物繊維
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choiFULL 編集部 りな
choiFULL 編集部 りな
体を引き締めたり、髪の毛や肌の調子を整えたりするのに非常に効果的です。

9|アルプロン「ソイプロテイン」

生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
出典: Amazon
生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
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生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
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生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
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生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
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生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
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生きた乳酸菌配合|美ボディ作りを目指す方におすすめ
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2,880
円(税込)
Amazonで詳細を見る 2,880 楽天で詳細を見る 3,030 Yahoo!で詳細を見る 2,880

約73%のタンパク質に生きた乳酸菌を配合しており、必須アミノ酸を効率よく吸収できる上に、腸内環境もケアしてくれるソイプロテインです。カロリーを抑えても必要な栄養素はしっかり摂取出来るので、ダイエットにもおすすめ。

ビタミンB群・ビタミンCといったマルチビタミンも10種類配合されており、肌の調子も整え、鉄分の吸収もサポートしてくれますよ。

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 2,880円
内容量 1kg
カロリー
(一杯当たり)
112kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
24.7g
脂質量
(一杯当たり)
0.3g
炭水化物量
(一杯当たり)
2.6g
栄養素 乳酸菌
マルチビタミン
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choiFULL 編集部 りな
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脂質量が低く、それでいて腹持ちもいいのでおやつ代わりに摂取すると食べ過ぎ防止にも一役買ってくれます。

10|ジュリア「えんどう豆プロテインパウダー」

えんどう豆由来の植物性プロテイン
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えんどう豆由来の植物性プロテイン
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えんどう豆由来の植物性プロテイン
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えんどう豆由来の植物性プロテイン
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えんどう豆由来の植物性プロテイン
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えんどう豆由来の植物性プロテイン
えんどう豆由来の植物性プロテイン
えんどう豆由来の植物性プロテイン
えんどう豆由来の植物性プロテイン
えんどう豆由来の植物性プロテイン
えんどう豆由来の植物性プロテイン

こちらはえんどう豆を原料とした、100%植物性プロテインパウダーです。添加物を一切使用しておらず、味もえんどう豆そのもの。パウダータイプなので、飲み物に溶かして飲んでも、デザートや食事の中に混ぜても使えます

ナトリウム・カリウム・鉄・亜鉛といったミネラル成分が豊富に含まれており、体の内側から健康的になりたい方におすすめ。もちろん美容にも効果的ですよ。

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商品詳細

商品名 えんどう豆
プロテインパウダー
価格 2,980円
内容量 1kg
カロリー
(一杯当たり)
80kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
15.8g
脂質量
(一杯当たり)
1.8g
炭水化物量
(一杯当たり)
0.2g
栄養素 ナトリウム
カリウム
マグネシウム
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choiFULL 編集部 りな
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ノンアレルゲンなので、アレルギーを気にすることなく誰でも安心して使えますよ。

11|明治「SAVAS for Woman」

美容に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり
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1,255
円(税込)
Amazonで詳細を見る 1,255 楽天で詳細を見る 1,380 Yahoo!で詳細を見る 1,664

体を引き締め、同時に女性らしいボディを手に入れたい方におすすめなのが、こちらのソイプロテインです。フィッシュコラーゲンを配合しているため、お肌を内側からみずみずしく整え、潤いとハリを与えてくれます

さらに10種類のビタミンに3種類のミネラルも配合されており、運動で不足しがちな栄養素もしっかり補ってくれますよ。プロテインはダマっぽくて飲みにくいイメージもつきものですが、こちらはシェーカー無しで簡単に溶かせます。

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商品詳細

商品名 SAVAS for Woman
価格 1,255円
内容量 252g
カロリー
(一杯当たり)
77kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
12.5g
脂質量
(一杯当たり)
0.5g
炭水化物量
(一杯当たり)
5.6g
栄養素 カルシウム

コラーゲンビタミンA
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choiFULL 編集部 りな
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こちらは12食分タイプですが、お得な68食分タイプもあります。味がミルクティー風味で飲みやすいのも嬉しいポイントですね。

12|プライマリー「プライマリープレミアム」

美味しくて飲みやすい|豊富なビタミン・ミネラル配合
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3,180
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,180 楽天で詳細を見る 3,880

肌や体の調子を整え、タンパク質の吸収を手助けしてくれるビタミン類を11種類、さらに歯や骨の形成に欠かせないミネラルを5種類配合したソイプロテインです。1食当たり、1000億個のナノ型乳酸菌も配合されており、便秘解消にも効果的ですよ。

人工甘味料は一切使わず、植物由来の甘味料を使用しているため、非常に低カロリー。さらに黒糖や糖蜜などをブレンドしたことにより、栄養価が高く、それでいて非常に飲みやすくなっています

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商品詳細

商品名 プライマリー
プレミアム
価格 3,880円
内容量 1kg
カロリー
(一杯当たり)
110kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
21.1g
脂質量
(一杯当たり)
1.0g
炭水化物量
(一杯当たり)
4.3g
栄養素 ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンC
乳酸菌
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choiFULL 編集部 りな
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風味や舌触りにとことんこだわって作られているため、飲みやすくて続けやすいプロテインです。これまで味が原因でプロテインが続かなかった方にもおすすめですよ。

13|タマチャンショップ 「タンパクオトメ」

コストパフォーマンス抜群|ソイとホエイのダブルプロテイン
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2,980
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,218 楽天で詳細を見る 2,980 Yahoo!で詳細を見る 2,980

こちらは、ソイプロテインとホエイプロテインを組み合わせており、植物性・動物性の2種類のタンパク質が摂取出来ます。コラーゲン・ヒアルロン酸・アサイーポリフェノールなどの豊富な美容成分をたっぷり配合しており、体の内側から美しくなりたい方に最適です。

一日分のビタミン・ミネラルを殆ど補充出来るのに、カロリーはわずか56kcal。それでいて一杯当たり175円と非常にリーズナブルなので、継続しやすいのも魅力的ですね。

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商品詳細

商品名 タンパクオトメ
価格 2,980円
内容量 260g
カロリー
(一杯当たり)
56kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
11.07g
脂質量
(一杯当たり)
0.54g
炭水化物量
(一杯当たり)
1.69g
栄養素 ビタミンB1
食物繊維
ビタミンC
葉酸
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choiFULL 編集部 りな
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フレーバーの種類も豊富で、好みの味を見つけるのも楽しいプロテインです。期間限定フレーバーも登場するので、こまめにチェックしてみて下さいね。

14|GRON「ソイプロテイン」

厳選されたスーパーフードを配合|優しい甘さで飲みやすい
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3,456
円(税込)
Amazonで詳細を見る 3,600 楽天で詳細を見る 3,600 Yahoo!で詳細を見る 3,456

有機クコの実・マカ・ビーツといったスーパーフードを配合した100%植物性のプロテインです。食品添加物や人工甘味料などは一切不使用。ヴィーガンの方にもおすすめです。

素材本来の甘さで、アーモンドミルクや豆乳などに混ぜて飲むのはもちろん、オリーブオイルや酢に混ぜてドレッシングとして使うことも可能。味も4種類から選べます。

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 3,600円
内容量 240g
カロリー
(一杯当たり)
74kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
10.9g
脂質量
(一杯当たり)
0.6g
炭水化物量
(一杯当たり)
6.6g
栄養素 食物繊維
カリウム
カルシウム
ポリフェノール
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choiFULL 編集部 りな
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原材料にもこだわっており、製造から包装まで全て国内で行われているので安心ですね。

15|ディアナチュラアクティブ「ソイプロテイン」

23種類の栄養成分が一度に摂れる
出典: Amazon
23種類の栄養成分が一度に摂れる
出典: Amazon
23種類の栄養成分が一度に摂れる
出典: 楽天
23種類の栄養成分が一度に摂れる
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23種類の栄養成分が一度に摂れる
23種類の栄養成分が一度に摂れる
23種類の栄養成分が一度に摂れる
23種類の栄養成分が一度に摂れる

11種類のビタミンに、9種類のミネラル・乳酸菌など、全部で23種類の栄養成分を一度に摂取出来るプロテインです。厳選した原料を使用し、国内工場で製造しており、厳しい規格・基準をクリアしています。

筋肉を作るのであれば、運動後30分以内の摂取がおすすめ。また、就寝前1~2時間前にに摂取することで、タンパク質合成が促進されるので、肌や髪の調子を整えるのに効果的です。

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商品詳細

商品名 ソイプロテイン
価格 1,709円
内容量 360g
カロリー
(一杯当たり)
81kcal
タンパク質含有量
(一杯当たり)
15g
脂質量
(一杯当たり)
0.75g
炭水化物量
(一杯当たり)
3.6g
栄養素 ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンC
ナイアシン
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choiFULL 編集部 りな
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豆乳のような優しい飲み心地で続けやすいのも嬉しいですね。

植物性プロテインで美しく健康な体を手に入れよう!

植物性プロテインは、健康的な体作りに非常に効果的です。いまいちダイエットが続かなかったり、今後の健康維持が気になりだしたりする方は、是非植物性プロテインにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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この記事の監修者

亀谷矯太

平成30年度栄養士実力認定試験A取得。栄養士免許を取得後、大手人材会社営業を経て委託給食会社に転職。その後Web業界へ参画し、SEOコンサルティングやメディアサイトの運営に携わる。現在は「正しい情報を発信する義務」を信条に、良質なコンテンツ作りに従事。

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choiFULL編集部

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