筋トレ用プロテインのおすすめ人気ランキング12選｜初心者・女性向けの商品をご紹介

初めに定番の筋トレ用プロテインを3選ご紹介します。最適なプロテインを選ぶことができれば、効率的に理想のボディを手に入れられます。そのため、商品選びで悩んでいる方は是非参考にしてみてください。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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プロテインは、効率よくタンパク質を摂取できるものであり、大量のタンパク質が必要としている筋トレに欠かせない商品です。マッチョになるため男性用食品と勘違いされがちですが、筋肉をつける以外にも健康的な身体や美しい肌などを作る際にも重宝されます。

また、女性の方はホルモンの関係から、プロテインを飲んでいてもボディビルダーのようなマッチョな体型になることもありません。そのため、最近では男性だけでなく女性からも注目を集めている食品なので、摂取量を守りつつ飲んでみてください。

▼タンパク質の一日摂取目安

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筋トレ用プロテインを選ぶ際は、以下のポイントをチェックしてから選んでみましょう。どのポイントを重視するかによって、選ぶ商品も異なります。そのため、あらかじめポイントを把握しておいてください。

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1. タイプ
2. タンパク質含有率
3. 脂質・炭水化物量

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それぞれを解説していくので、是非参考にしてみてください

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プロテインを選ぶ際はタイプをまず確認してみてください。タイプには主に「ホエイ」と「カゼイン」の2種類があります。ホエイはエネルギーの吸収が早いため筋トレ直後、カゼインは筋肉の分解を抑えるため寝る前に飲むのがおすすめです。

▼種類ごとの特徴

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プロテインを選ぶ際は、タンパク質含有率も重要なポイントです。基本的に含有率が高いものの方が、効率的に筋肉を作りやすく、飲みやすいものが多くなっています。そのため、なるべく含有率が80％以上のものを選んでみてください。

一般的には、国産のプロテインよりも海外産のプロテインの方が含有率が高い場合が多いです。味などに違いはありますが、筋トレ用のプロテインをお探しの方はチェックしてみてください。

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筋トレ用プロテインには、脂質や炭水化物の量にも注意してください。基本的に脂質の割合が高いものほどカロリーが高くなる傾向があります。筋トレをするうえでカロリーが高いものは適していないため、摂りすぎてしまわないようにしましょう。

しかし、過度な制限をしてしまうと逆に筋肉をつきにくくなってしまいます。効率よく筋トレするのであれば、なるべくバランスよく栄養を摂取することが大切です。

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さて、ここまでは筋トレ用プロテインの選び方やポイントをご紹介させて頂きました。ここからは、筋トレ用プロテインの人気おすすめランキングを「ホエイプロテイン」と「カゼインプロテイン」に分けて合計12種類ご紹介します。

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初めにホエイプロテインの人気おすすめランキングを6選ご紹介していきます。栄養バランスが良く飲みやすいものが揃っているため、初心者の方にも最適です。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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美味しくて飲みやすいと人気のホテイプロテインです。筋トレをサポートするために必要な栄養素が全て凝縮されているだけでなく、毎日飲んでも飽きのない味に仕上げています。そのため、初心者の方でも安心して飲み続けられると人気です。

脂肪含有量も1.9gで、炭水化物量はわずかに1gしかないため、効率よく筋肉をつけられます。飲みやすく人気のあるホテイプロテインをお探しの方や、美味しいと評判のプロテインをお探しの方におすすめです。

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美味しくないというプロテインの認識を変えるために作られた人気のホエイプロテインです。甘すぎず飲みやすいようにつくられたプロテインで、たんぱく質を構成するアミノ酸を多く取り込むことができます。

タンパク質含有量が高いのはもちろん、水に溶けやすく飲みやすいため、手間をかけずに気軽にプロテインを飲みたい方にもおすすめです。

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栄養管理士も推奨する世界で人気のホエイプロテインです。砂糖や保存料を一切使用しておらず自然の美味しさと豊富なタンパク質を一度に摂取できるので、男性から女性まで幅広い層に人気があります。

また、筋トレだけでなくダイエットや健康管理として飲む方も多いです。理想の身体を手に入れたい方や安全性の高いホエイプロテインをお探しの方は是非購入を検討してみてください。

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アスリートの食事調査に基づき作られたホエイプロテインです。ビタミンを独自に設計して配合しており、筋肉づくりをサポートしつつ、身体に必要な栄養素も補ってくれます。そのため、健康維持を目的とした方にもおすすめです。

また、通常のプロテインよりもココアパウダーを3倍配合しており、水に溶かしてもしっかりと味があります。低カロリーでありながら、美味しいプロテインをお探しの方も是非購入してみてください。

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身体作りに重要とされる必須アミノ酸を全て配合したプロテインです。どなたでも継続して飲んでもらえるように、美味しさに徹定期的にこだわって作られており、プロテイン独特のクセなども感じにくくなっています。

また、付属として計量スプーンもセットになっているので、初心者の方でも量を測りやすく失敗しません。美味しくて初めてプロテインを飲む方でも始めやすいものをお探しの方はチェックしておきましょう。

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コストパフォーマンスを追求し、費用を抑えた高品質なプロテインです。毎日摂取するプロテインだからこそ、美味しくて費用も抑えられるものを提供したいという考えから作られています。味もスッキリとしているため、飲みやすさもポイントです。

また、ダマにもならず溶けやすいように作られており、素早く簡単に飲むことができます。費用は抑えたいが高品質なプロテインを購入したいという方や、誰でも気軽に飲めるものをお探しの方におすすめです。

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初めにホエイプロテインの人気おすすめランキングを6選ご紹介していきます。栄養バランスが良く飲みやすいものが揃っているため、初心者の方にも最適です。

※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。

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筋力アップを目的に作られた100％カゼインプロテインです。30gの摂取で1日分のビタミンが摂取でき、睡眠時の筋肉の発達なども促してくれるため、栄養価を気にする方はもちろん、睡眠前にプロテインを飲んでおきたい方にも適しています。

スッキリと飲みやすく、毎日飲んでも辛さを感じないように味にも重点を置いたプロテインになっているので、飲みやすいカゼインプロテインをお探しの方は是非チェックしてみてください。

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牛乳から取れる徐放性プロテインであり、長時間筋肉のためのアミノ酸を供給してくれる人気の商品です。満腹度も高く食時間や就寝前のサプリメントとしても適しています。また、筋力の維持に必要なタンパク質が豊富に含まれているのもポイントです。

水に溶けやすく飲みやすいパウダー系なので、プロテインは飲みにくいと考えている方でも安心して摂取できます。長期的に筋肉に栄養を送りたい方や、さまざまなシーンで使える高品質なカゼインプロテインをお探しの方におすすめです。

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お試しとしても最適な価格の安い人気プロテインです。脱脂乳由来のナチュラルなミルク風味と、心地の良い満足感が得られ商品なので、食事の代わりに摂取できます。水以外にも牛乳や投入に入れて飲むと、プロテインの味を気にせず飲むことが可能です。

緩やかに栄養を吸収できるので、腹持ちも良くダイエットをしたい方や、お腹がすくとついつい食べ過ぎてしまう方にも適しています。なるべくコストを抑えつつ、プロテインを楽しみたいなら是非検討してみてください。

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ホエイプロテインとカゼインプロテインを配合し、それぞれの特徴を活かした高品質なプロテインです。ホエイの栄養価とカゼインの緩やかな栄養補給を合わせており、より理想の筋肉に近づけられます。そのため、アスリートの方からも人気が高いです。

運動後と就寝前のどちらでも栄養補給が可能なので、一日を通して栄耀補給をし続けられます。全てのバランスが整っている高品質なプロテインをお探しの方は検討してみてください。

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高品質でコスパの高いアスリート御用達のプロテインです。低下価格でありながら味と質も評価されており、世界からも認められています。また、無添加・甘味料無しの自然な味を堪能できる品のため、サッパリと飲みやすいのも特徴の1つです。

アミノ酸スコア100の高品質な栄養素が、身体の内側から筋トレをサポートしてくれるため、効率よく理想的なボディに仕上げられます。価格を抑えつつ、高品質で人気のあるプロテインをお探しの方におすすめの商品です。

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栄養素が高く本場アメリカのボディビルダーが愛用している本格プロテインです。多くのタンパク質が含まれていながら、脂質などを抑えており、筋肉に必要な栄養素だけを素早く摂取できます。そのため、美しく強靭な筋肉をつけることが可能です。

また、本格的なプロテインでありながら価格もリーズナブルなので、筋トレを本格的に使用と考えている方やマッチョな肉体を目指している方は是非購入を検討してみてください。

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今回は筋トレ用プロテインの選び方と人気おすすめランキングをご紹介しました。プロテインと一言でいっても、さまざまな特徴があり、味や風味まで異なります。

そのため、皆さんも是非自分に適したプロテインを見つけて、健康で美しい肉体を手に入れてみてください。

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