【2023年】カゼインプロテインのおすすめ人気ランキング10選｜ホエイ配合タイプも紹介
ホエイ・ソイプロテインに比べて吸収速度が緩やかで腹持ちがよい、カゼインプロテイン。ダイエット中の方や食事の間隔が長い方におすすめです！
しかし、様々なメーカーから商品が出ていて種類も多いので、どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。
今回はカゼインプロテインの選び方3つとおすすめの商品おすすめの商品について紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。
迷ったらこれ！カゼインプロテインのおすすめ人気ランキングTOP3
ダイエット中や就寝中のたんぱく質補給にぴったりのカゼインプロテイン。まずは編集部がおすすめする人気ランキングTOP3をご紹介します！
※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
カゼインプロテインの特徴｜吸収が緩やかで腹持ちがいい！
カゼインプロテインの吸収速度はホエイプロテインの3～4倍。吸収が緩やかで腹持ちも良いので、ダイエットや減量したい方にぴったりです。 就寝前や次の食事まで時間が空いてしまう時の間食として取るのがおすすめ。
血中のアミノ酸濃度を高く長時間維持できるため、効果が長続きする“スタミナタイプのプロテイン”といわれています。
休息日の栄養補給にもぜひ取り入れたいですね。
失敗しない！カゼインプロテインの選び方3つ
吸収がゆっくりでダイエットや休息日におすすめのカゼインプロテイン。選ぶポイントは3つあります。
- たんぱく質含有量｜80%以上のものを選ぼう
- 種類｜腹持ちで選ぶならカゼインミセル・吸収の速さで選ぶならカゼイネート
- ホエイ混合タイプ｜吸収速度を早めるならホエイも配合されているものを選ぼう
①たんぱく質含有量｜80%以上のものを選ぼう
筋肉を増やすためにはたんぱく質含有率80％以上ものを選び、一食でなるべく多くのタンパク質を取るようにしましょう。
たんぱく質含有量とは、摂取したプロテイン中にどれくらいのたんぱく質が含まれるかを示した数字で、高ければ高いほど少量で多くのたんぱく質を取ることができます。
吸収が緩やかで腹持ちの良いカゼインプロテインは、就寝前や休息日に取ると休んでいる間にも栄養を補給し続けてくれます。ダイエット中の栄養補給としてもおすすめ。
choiFULL 編集部 りなのコメント
一日に摂取するたたんぱく質量は、体重1kgにつき1gが目安。トレーニングをする方はその1.5～2倍量が必要と言われています。食事とプロテインをバランスよく取って目標量に合わせて調整してくださいね。
②種類｜腹持ちで選ぶならカゼインミセル・吸収の速さで選ぶならカゼイネート
カゼインプロテインには大きく分けて腹持ちの良いカゼインミセルと吸収が速いいカゼイネートの2つのタイプがあります。
カゼインミセルは、分子が大きく消化吸収に時間がかかるタイプ。就寝前やしばらく食事がとれない場合などに最適です。牛乳や豆乳と混ぜて飲むことでよりゆっくりと吸収させることができます。
▼カゼインミセルとカゼイネートの特徴
粒子が細やかなため、水に溶けやすく吸収されやすいというメリットがあります。水で溶かして飲むと更に早く吸収させることが可能。
choiFULL 編集部 りなのコメント
就寝前やダイエットには断然「カゼインミセル」がおすすめ！飲みにくさがや価格が気になる方は「カゼインミセル」を試してみてください。
③ホエイ混合タイプ｜吸収速度を早めるならホエイも配合されているものを選ぼう
カゼインをホエイと一緒に摂取することで、ホエイプロテインで素早くたんぱく質を補給しつつカゼインが長時間にわたり持続してくれます。2種類の良いとこ取りができるというわけです。
▼カゼインのみの場合とホエイ混合タイプの特徴
カゼインプロテイン単体だと飲みにくいという難点をホエイプロテインと混ぜることで解消してくれるという嬉しい効果も。
choiFULL 編集部 りなのコメント
カゼイン単体よりも、吸収スピードの違うホエイと混ざることでより効果的にたんぱく質を摂取することが可能。飲むタイミングを選ばず、何より飲みやすくなるのでおすすめします。
カゼインプロテインの選び方についてご紹介しました。ここからは、編集部が厳選したカゼインプロテインのおすすめ人気ランキング10選をご紹介します！
カゼインプロテインのおすすめ人気ランキング10選
ここからは、おすすめのカゼインプロテインのおすすめ人気ランキング10選をご紹介します！ カゼインの種類やフレーバーを参考にあなたにぴったりのものを見つけてくださいね。
※ランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなどの売れ筋ランキングを参考に、choiFULL編集部が作成しました。
| 商品名 | マイプロテイン カゼインプロテイン |
ゴールドジム ホエイ カゼイン プロテイン |
MusclePharm コンバット プロテインパウダー |
NICHIGA カゼインミセル プロテイン |
DNS プロテイン カゼイン ＆ホエイ |
beLEGEND カゼイン&ホエイ ナイトプロテイン |
ULTORA スローダイエット プロテイン |
BULK SPORTS ビッグカゼイン |
Weider ホエイカゼイン プロテイン |
ザバス ミルクプロテイン |
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| 商品画像 |  |
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| 価格 | 4,590円 | 4,790円 | 5,073円 | 2,499円 | 5,990円 | 4,780円 | 5,080円 | 3,332円 | 3,470円 | 2,670円(24本） |
| 内容量 | 1kg | 900g | 1,814g | 1kg | 630g | 1kg | 1kg | 1kg | 900g | 200ml |
| 一回あたりの カロリー |
105kcal | 110kcal | 130kcal | 72kcal | 130kcal | 103.9kcal | 111kcal | 107kcal | 113kcal | 103kcal |
| フレーバー | ストロベリー バニラ チョコレート ノンフレーバー |
バニラ | チョコレートミルク | ミルク | ミルク | いちごミルク 大人のミルクティー |
ブルーベリー 黒ゴマきなこ カフェラテ |
ナチュラル キャラメル マンゴー チョコレート |
ココア バニラ ラムネ ミルクキャラメル |
ココア バナナ バニラ ミルク |
| タンパク質 含有量 |
83％ | 82％ | 72％ | 82％ | 76％ | 71％ | 67％ | 81％ | 78％ | 75％ |
| カゼインの 種類 |
カゼインミセル | カゼインミセル | カゼインミセル | カゼインミセル | カゼインカルシウム | カゼイネート | カゼインミセル | カゼインミセル | カゼイネート | ミルクプロテイン |
| ホエイ混合 | × | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | × |
| こんな人に おすすめ |
･トレーニングをする ･就寝時に補給したい ･カゼインミセル 単体で摂りたい |
･トレーニングをする ･身体作りに ･ダイエット中に ･就寝時に補給したい |
･トレーニングをする ･ダイエット中に ･就寝時に補給したい ･低価格が良い |
･トレーニングをする ･ダイエット中に ･就寝時に補給したい ･飲みやすいものを 探している |
･就寝時補給したい ･間食にしたい |
･起床直後に飲む ･トレーニングをする ･就寝時に補給したい ･おやつに |
･減量中 ･就寝時の栄養補給に ･間食に |
･就寝時 ･間食に ･ダイエット中に |
･理想の筋肉を目指す ･運動後に ･就寝前に |
･飲みたい時に すぐ飲みたい ･朝食に ･トレーニング後に 就寝前に |
第1位|マイプロテイン「カゼインプロテイン」
ヨーロッパで人気のマイプロテインが夜用に作ったカゼインプロテインです。就寝前に飲むことで、身体の成長･維持･回復に効果的。
粉っぽさは多少あるものの、牛乳や豆乳と混ぜると溶けやすくて口当たりがよく飲みやすいと評判。フレーバーも豊富で、チョコ・ストロベリー・バニラに加えてノンフレーバーもあるため、他の物と合わせての摂取もできます。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
商品名が「スローリリースカゼイン」から「カゼインプロテイン」に改名されましたが、品質や成分は従来通りです。公式ホームページでは、マルチミネラルのサプリメントと合わせての摂取をおすすめしています。
第2位|ゴールドジム「ホエイ カゼイン プロテイン」
ゴールドジムのホエイ カゼイン プロテインは、ホエイプロテインとカゼインプロテインを1対1で配合したプロテインです。世界最大級のゴールドジムがプロデュース。
ホエイには高たんぱく・低脂肪の高品質CFM®ホエイを、カゼイン原料には吸収の緩やかなMPCを使用。アスリートの体力づくりに必要な鉄やカルシウム、ミネラルなどもバランス良く配合しています。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
バニラ風味で飲みやすいと評判のプロテインです。少し粉っぽく感じることがあるため、牛乳などによく溶かしてから飲んでください。
第3位|MusclePharm「 コンバットプロテインパウダー」
吸収速度の異なるプロテインを5種類配合し、摂取後8時間かけてゆっくりと体内にリリースされるプロテインです。ゆっくりとリリースされるため、食事中や睡眠中にも筋肉に届きます。
ドーピング成分不使用かつグルテンフリーで安心。たった1杯で良質なプロテインが摂取できます。運動しているのに筋肉がつきにくいと悩んでいる人にもおすすめです。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
海外らしい大容量のプロテインです。リーズナブルな価格でプロテインを始めたい人におすすめ。
第4位|NICHIGA「カゼイン ミセル プロテイン」
脱脂乳由来のナチュラルなミルク風味が特徴の飲みやすさにこだわったプロテインです。カゼインタンパク質特有の酸で凝固するため、満腹感を長時間キープ。
時間をかけて体に吸収されていくため、アミノ酸濃度を長時間・高い水準で維持できます。自然なミルクフレーバーでゆるやかな吸収速度で満腹感が続くため、ダイエット中の栄養補給にもおすすめです。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
リーズナブルな価格が特徴のプロテインです。自然なミルクフレーバーで飲みやすく、初めてのプロテインにもおすすめ。
第5位|DNS「プロテイン カゼイン＆ホエイ」
緩やかに吸収されるカゼインを配合し、就寝中や移動中なども栄養補給できるプロテインです。カゼインとホエイ、ロイシンを組み合わせることで、より優れたアミノ酸組成となり身体づくりをサポートします。
それぞれの特徴を最大限に引き出せるようにホエイプロテインとカゼインプロテインを1対1で配合。身体づくりに最適なアミノ酸組成を保ったまま、効率よくタンパク質を補給できます。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
腹持ちの良さが特徴のプロテインです。夜でも気軽にタンパク質が補給できるため、昼間に時間がない人にもおすすめ。
第6位|beLEGEND「カゼイン&ホエイ ナイトプロテイン」
常に体にエネルギーを満たしておきたい人やボディメイク中の人におすすめのプロテインです。吸収スピードが速いホエイのメリットはそのままに、吸収がゆっくりのカゼインを9:1でバランス良く配合。
就寝中や長期間プロテインが摂取できないタイミングでも、身体にアミノ酸を届けます。いちごミルク風味と大人のミルクティーフレーバーの2種類が販売されており、飲みやすいと評判です。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
身体にゆっくりと吸収されるため、夜や間食におすすめのプロテインです。ほんのり甘いフレーバーでカゼインを飲みにくさをカバーしてくれます。
第7位|ULTORA「スローダイエットプロテイン」
吸収スピードの遅いカゼインプロテインとホエイプロテイン、水溶性の食物繊維を独自の配合でブレンドしたプロテインです。ホエイプロテインと遜色のないタンパク質量が時間をかけて吸収されるため、満腹感を長時間キープします。
初めての人でも飲みやすいように、プロテイン特有の粉っぽさや甘さを抑制。ビタミンCやナイアシン、パントテン酸などの7種類のビタミンを贅沢に配合したプロテインです。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
植物由来の甘味料のステビアでよりおいしく飲みやすいプロテインに仕上げています。飲みやすいにもかかわらず、保存料は使用されていません。
第8位|バルクスポーツ「ビッグカゼイン」
身体にゆっくりと吸収されていくタイムリリース型のプロテインです。カゼインプロテインは摂取後、7～8時間かけて血中のアミノ酸濃度を上昇しキープします。
バルクスポーツのビッグカゼインは、カゼインプロテインの効果を最大限に引き出すため、ホエイやソイなどの他のプロテインは一切含まれていません。就寝前やタンパク質が途切れる移動前などの摂取がおすすめです。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
先に飲み物を入れた後にプロテインを入れることで、だまになりにくくなります。カゼインプロテインはとろみのある食感に仕上がります。
第9位|Weider「 ホエイ カゼイン プロテイン」
ホエイプロテインとカゼインプロテインの2種類を配合し、効率的な身体づくりを実現してくれるプロテインです。それぞれのプロテインの特性を活かし、時間差でアミノ酸を吸収。
さらに身体づくりに必要なカルシウムや鉄、ビタミンB群やグルタミンなど7種類の栄養素を配合しています。就寝中の筋肉の成長を促進し、よりよい身体づくりをサポートします。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
バニラ味・森永ココア味・ラムネ味・ミルクキャラメル味などさまざまなフレーバーが販売されているのもうれしいポイント。牛乳などに溶かすことで、飲みやすくなります。
第10位|ザバス「 ミルクプロテイン」
ザバスの ミルクプロテインは、コンビニやスーパーなどで手軽に購入できるプロテインです。独自の速攻吸収製法が採用されており、プロテインの吸収スピードを速めます。
よい身体づくりをサポートする、ビタミンやカルシウムなどの栄養素を配合。購入後すぐに飲める飲みやすいプロテインで、プロテインの粉っぽさが苦手だという人にもおすすめです。
商品詳細
choiFULL 編集部 りなのコメント
ザバスのプロテインといえば、おいしく続けられる豊富なフレーバーが魅力。カフェラテやフルーツミックスなど他のプロテインにはない、さまざまなフレーバーが用意されています。
カゼインプロテインで無理なくダイエット・減量を成功させよう
就寝時のたんぱく質補給やダイエットにおすすめのカゼインプロテインについてご紹介しました。選び方やおすすめ商品を参考に、毎日のたんぱく質補給にぜひ取り入れてみてくださいね。
あなたにぴったりな商品をおすすめする商品比較サイト「チョイフル」の編集部です！
choiFULL 編集部 りなのコメント
カゼインプロテインはホエイと比べて凝固しやすく、ダマになりやすいのが特徴です。飲みにくさを感じる場合は、溶けやすくする乳化剤などを使用しているプロテインを選ぶと良いですよ。